Știri scrise de Mihaela Bilic

Nutrienții și vitaminele care se pierd sau se amplifică la gătitul mâncării. Cum se procedează pentru o eficiență maximă

Le gătim sau le consumam crude? Vorbim despre legume. Important este să le includem ...

Pericolele unei diete vegetariene. Eliminarea completă a cărnii poate avea efecte negative pentru sănătate

Dieta vegetariană. Care sunt beneficiile și riscurile pentru sănătate, dacă eliminăm ...

Ce trebuie să știm despre calorii și cum reducem aportul acestora din mâncare

Când vrem să slăbim, ecuația pare simplă: trebuie să reducem aportul de calorii din ...

Care este rolul carbohidraților în alimentație și cine sunt considerați dușmanii siluetei

Pâine, orez și paste făinoase. Din alimente de bază, pare că au devenit dușmanii ...

Doctor de bine | Ce este carența de magneziu și ce efecte are asupra organismului nostru

Nu ne putem bucura pe deplin de beneficiile vitaminei D atunci când avem carențe de ...

Doctor de bine | Sistemul cardiovascular are nevoie de așa numiții polifenoli. În ce alimente îi găsim

Este la modă este să mâncam disociat. Disocierea alimentalor are drept consecință ...

Doctor de bine | Ce este sinergia nutrițională și pe ce se bazează aceasta

Alimentele combinate sunt mai bune decât dacă le-am consuma separat. Se ...

Grătarul - felul principal pentru 1 Mai. Care sunt secretele pentru carnea perfectă

Cum se sărbătorește la români ziua de 1 Mai? Cu un grătar la iarbă verde! Fie că e ...

Cele patru grupe de nutrienți care nu trebuie să lipsească din alimentația zilnică

De ce trebuie să mâncăm fibre și carbohidrați? Alimentația zilnică nu ...

Sandvișul, unul dintre cele mai consumate preparate din lume, are multe calorii. Cum îl consumăm ca să nu ne îngrășăm

Vorbim despre o gustare completă. Și foarte ușor de consumat: sandvișul.

Stufatul de Paște, un preparat foarte sănătos. Ce beneficii au pentru organism ceapa și usturoiul

Unul dintre cele mai populare feluri de mâncare pentru ziua de Paște este stufatul. ...

Oul are putere sațiogenă maximă și este extrem de benefic pentru sănătate. Iată ce conține

Când spunem Paște ne gândim la ouă roșii. Iată cat sunt de valoroase pentru ...

Peștele - unul dintre cele mai bune alimente pentru organism. Cât de des trebuie consumat

E duminica Floriilor, cel mai bun moment ca să vorbim despre pește. Nutriția și religia ...

Ce nu trebuie să lipsească din lista de cumpărături de primăvară

În acest anotimp, laptele are cea mai mare valoare nutritivă. Cel puțin o porție pe ...

Ce alimente sunt permise în dieta DASH, ce contribuie și la scăderea tensiunii arteriale

Cea mai bună dietă, care contribuie la scăderea tensiunii arteriale, se numește DASH. Și ...

Salata - felul de mâncare perfect pentru cină. Care este cea mai sănătoasă combinație

Cum tratăm oboseala după o zi lungă? Nu cu dulciuri. Ci cu o salata cu de toate.

Ce înseamnă hidratare corectă. Apa se clasează abia pe locul 10 într-un top al băuturilor hidratante, potrivit unui studiu

Știm cu toții că apa e vitală, de ea depinde sănătatea și buna funcționare a corpului.

Cum putem preveni apariția celulitei. Sfaturile Mihaelei Bilic, medic nutriționist

Care este rezultatul combinației nefericite dintre inflamație, retenție de lichide și ...

Lupta împotriva colesterolului rău poate dura toată viața. Care este cea mai bună metodă de a te proteja

Lupta sistemului imunitar. O vedem și când depunem colesterol în vasele de ...

Goana după un corp perfect. Ce este fenomenul psihologic numit "la 5 kg de fericire"

Într-o săptămână dedicată femeii, vreau să adresez un mesaj tuturor ...

Cele două tipuri de siluetă determinate genetic la femei: ginoidă și androidă. Ce caracteristici au

Nu putem vorbi despre grăsime fără să amintim preocuparea obsesivă a doamnelor pentru o ...

Monodieta sau felul în care te ajută să slăbești mâncând același lucru în fiecare zi

O săptămână, aceeaşi mâncare. Repetăm, şi astfel reducem pofta de ...

Doctor de bine. Gătitul alimentelor nu distruge toți microbii. Ce e de făcut?

Gătitul alimentelor nu distruge toți microbii. Temperatura înaltă omoară ...

Alimentele eficiente care oferă sațietate maximă și aport caloric redus

Vi s-a întâmplat vreodată să aveți o foame de lup și să simțiți că ați putea ...

Digestia, afectată de absența glucidelor. Care sunt principalele simptome

Care este cea mai rapidă și mai sigură metodă de slăbit? Toată lumea știe, carne la ...

Mâncarea care detoxifiază. Cum arată meniul care ne ajută ficatul să-și revină

Nu există alimente care slăbesc, ci combinaţii care slăbesc. Şi care detoxifică în ...

Grăsimile pot fi un ajutor în cura de slăbire. Ce este dieta keto?

După ce ani la rând proteinele au fost soluția pentru kilogramele în plus, a ...

Nutriționiștii spun că de la supă încoace nu s-a inventat nimic mai echilibrat în materie de nutriție

Cea mai bună mâncare pe care am inventat-o se numește ciorbă. Nutritiv, vorbim ...

Cea mai bună legumă de sezon este și cea mai ieftină: sfecla roșie. Dr. Mihaela Bilic îți spune de ce să o alegi

Căutați o legume de sezon cu multe beneficii pentru sănătate? Sfecla roșie este ...

Mămăliga face bine la piele și la vedere, iar conținutul mare de fibre o recomandă pentru problemele de tranzit intestinal

Mămăligă cu brânză și smântână, tochitură cu ou ochi și mămăligă, ...

Mituri demontate. Cât de sănătoasă este, de fapt, carnea de porc

În ajun de Sărbători vă spunem Povestea Porcului!

Care este diferența dintre pește și alt tip de carne. O mare sursă de omega 3, iod, zinc, seleniu și crom

Când vorbim despre alimentația sănătoasă a românilor, la capitolul ...

Sunt produsele BIO mai sănătoase, astfel încât să merite să cheltuim mai mult pentru ele?

Între scandaluri alimentare, protecția mediului și un stil de viață mai sănătos, ...

Nivelul glicemiei, cheia pentru o siluetă de vis. Ce alimente sunt de evitat

Cheia pentru o siluetă de vis depinde de nivelul glicemiei.

O dietă mai puțin cunoscută. Care sunt alimentele acide și care sunt cele bazice și cum ne influențează sănătatea

Care sunt alimentele acide și care sunt cele bazice? Și cum intervin acestea în ...

Aveți peste 35 de ani și nu aveți copil? Ar fi bine să vă congelați ovocitele

Aveţi peste 35 de ani şi sarcina nu apare în şase luni? Nu aşteptaţi să treacă ...

Ponturi alimentare pentru a ne menține silueta: nu mâncați mai mult de 2 fructe pe zi. Cum arată farfuria ideală

Cum slăbim fără să punem kilogramele la loc? Este întrebarea multor oameni care au ...

Dopamina și serotonina, două substanțe responsabile pentru producerea plăcerii. Care sunt alimentele care ne fac bine

Responsabile pentru producerea plăcerii sunt două substanțe din creier: dopamina și ...

Mituri spulberate: pâinea îngrașă la fel, indiferent dacă este albă, neagră sau intermediară, proaspătă sau prăjită

Pâine neagră, intermediară sau albă? Proaspată sau prăjită? Ce tip îngrașă ...

Trei zile înainte și după orice intervenție stomatologică, nu fumați. Este recomandarea medicilor dentiști

Trei zile înainte și după orice intervenție stomatologică, nu fumați. Este ...

Ce este anemia feriprivă și cum se diagnostichează. ”Dăm multivitamine la toată lumea, e o greșeală fantastică”

Anemia feriprivă nu este o boală hematologică, ci un posibil efect al unei pierderi de ...

Ce sunt fibrele și ce rol au ele în menținerea sănătății. Mihaela Bilic: „Fibrele au zero calorii”

Toată lumea știe că fibrele sunt sănătoase. Dar ce sunt fibrele mai exact și care este ...

Ce înseamnă ficatul gras și cum se tratează. Fresh-urile de fructe, atât de la modă, sunt la fel de dăunătoare ca alcoolul

Ficatul gras înseamnă încărcarea cu grăsime a acestui organ. Nu există ...

Cele mai dulci mituri, spulberate. Zahărul brun este la fel de dăunător, mierea se comportă identic în organism

Există un zahăr sănătos și unul nesănătos? Ce diferență este între zahărul alb și ...

Persoanele care fac efort pot să mănânce mai multă sare. Care sunt valorile normale ale sodiului din sânge

Sportivii de performanță sau oamenii foarte activi au voie să consume mai multă sare. ...

Mituri demontate despre mesele zilei. Ce se întâmplă, în realitate, dacă sărim peste una

Trăim într-o lume agitată, suntem tot timpul pe fugă, dar medicii ne îndeamnă ...

Fructele și legumele nu trebuie să lipsească din alimentația zilnică. De ce nici excesul acestora nu e benefic

Ce înseamnă recomandarea „Consumați zilnic 5 porții de fructe și ...

De ce nu e bine să ne controlăm singuri alunițele mai des de o dată pe săptămână. Când trebuie să mergem la doctor

A trecut vara, așa că este momentul ideal pentru un control al pielii. Poate nu știați, ...

Cum trebuie să mâncăm sarea, zahărul și grăsimea pentru a rămâne sănătoși. Lucruri pe care nu le știam

Reduceți consumul de sare, zahăr și grăsimi. Este recomandarea specialiștilor pentru o ...

Coronavirusul este principala îngrijorare, dar celelalte boli nu au dispărut. Care sunt cele 4 vaccinuri de care avem nevoie

Deși în prezent coronavirusul reprezintă principala îngrijorare medicală, ...