Copiii nu trebuie să aibă alimente interzise și nici nu sunt nevoiți să țină cură de slăbire. Explicații la Doctor de bine

×
Codul embed a fost copiat

Copiii cresc normo-ponderali dacă sunt respectate câteva reguli simple.

Cu joacă, nu în fața unui ecran și fără excese când vine vorba de mâncare - sunt recomandările Organizației Mondiale a Sănătății.

Aflăm mai multe detalii la Doctor de bine.

Alimentația corectă și sănătoasă este preocuparea centrală a oricărui părinte. Tocmai pentru că toată lumea vă spune ce să faceți, la Doctor de bine aflați ce să nu faceți, în ce capcane ale idealismului alimentar și perfecționismului nutrițional să nu cădeți.

Cele trei mese plus două gustări zilnice nu sunt obligatorii, cu excepția situației în care copilul este slăbuț, foarte activ și spune că îi e foame. În prezent s-a renunțat la gustarea de ora 10-11 (dacă există mic dejun) și se practică gustarea de ora 16-17, numai când e justificată de foame.

Citește și
Obeza
A murit femeia de peste 250 de kilograme, ținută pe jos în spital pentru că nu s-a găsit un pat special. Reacția lui Rafila
Oana Pellea a ascultat „Macarena”, melodia Erikăi Isac: „Am rezistat 30 de secunde și m-am lămurit”. Ce spune despre mesajul piesei

Dulciurile și zahărul sunt produse adresate plăcerii, de aceea se mănâncă ocazional. Băuturile răcoritoare (naturale sau carbogazoase) nu sunt apă, ci desert și tot rar se consumă.

Alegeți întotdeauna răul cel mai mic, acceptați compromisul: mai bine pufuleți decât chips-uri, mai bine chips-uri decât suc, mai bine covrigi decât biscuiți, mai bine baton de cereale decât baton de ciocolată etc.

Colectivitatea expune copiii la multe tentații. Nu fiți absurzi crezând că sănătatea lor va avea de suferit dacă vin în contact cu produse de fast-food, ambalate sau ultraprocesate, important e să nu facă un obicei din consumul lor.

Copiii nu trebuie puși la cură de slăbire și nici alimente interzise nu trebuie să aibă, orice lucru interzis va fi dorit.

În familiile cu copii supraponderali trebuie făcută ordine și disciplină în dieta familiei - toată lumea va respecta niște reguli de alimentație echilibrată, ce vor duce automat la slăbit. Cât despre obezitate, s-a demonstrat: pericolul vine din dimensiunea farfuriei mai mult decât din conținutul ei.

Articol recomandat de sport.ro
Cum a încercat Dani Alves să evite închisoarea în ultimul moment: câți bani i-a oferit victimei și reacția femeii
Cum a încercat Dani Alves să evite închisoarea în ultimul moment: câți bani i-a oferit victimei și reacția femeii
Citește și...
Fibrinogenul, o proteină pe care o fabrică ficatul. Cum traducem această informație în obezitate și diabet
Fibrinogenul, o proteină pe care o fabrică ficatul. Cum traducem această informație în obezitate și diabet

Se numește fibrinogen și este tot o proteină pe care o fabrică ficatul. Este și aceasta una dintre analizele care pot arăta inflamație în organism și extrem de multe boli.

A murit femeia de peste 250 de kilograme, ținută pe jos în spital pentru că nu s-a găsit un pat special. Reacția lui Rafila
A murit femeia de peste 250 de kilograme, ținută pe jos în spital pentru că nu s-a găsit un pat special. Reacția lui Rafila

Femeia din Dorohoi care suferea de obezitate morbidă a murit în urma unui un stop cardio respirator.

Caz revoltător. O pacientă de peste 240 kilograme ar fi fost ținută întinsă pe jos, timp de 17 ore, la spitalul Dorohoi
Caz revoltător. O pacientă de peste 240 kilograme ar fi fost ținută întinsă pe jos, timp de 17 ore, la spitalul Dorohoi

Caz revoltător în spitalul din Dorohoi, după ce o pacientă de peste 240 de kilograme ar fi fost ținută întinsă pe jos la Urgențe, timp de 17 ore. Unitatea medicală nu avea un pat special și nici aparatură pentru pacienți cu obezitate morbidă.

Cum apare ficatul gras la vârstă mică. Între 7 și 9 ani e perioada cea mai periculoasă pentru obezitate
Cum apare ficatul gras la vârstă mică. Între 7 și 9 ani e perioada cea mai periculoasă pentru obezitate

Chiar dacă ne aflăm și într-o sărbătoare culinară, păstrați-vă resurse biologice pentru trei mese. Adică nu "ronțăiți" non-stop. Obiceiul este nociv.

Cum apare ficatul gras la vârstă mică. Între 7 și 9 ani e perioada cea mai periculoasă pentru obezitate
Cum apare ficatul gras la vârstă mică. Între 7 și 9 ani e perioada cea mai periculoasă pentru obezitate

Cum pot să repar ficatul gras? Scad între 10 și 15% din greutatea corporală. Rezultă că și grăsimea depusă în ficat scade.

Recomandări
Războiul ruso-ucrainean, în imagini. Doi ani de la invazia pe scară largă a trupelor lui Putin în Ucraina | GALERIE FOTO
Războiul ruso-ucrainean, în imagini. Doi ani de la invazia pe scară largă a trupelor lui Putin în Ucraina | GALERIE FOTO

La 24 februarie 2024 se împlinesc doi ani de la invazia pe scară largă pe care Rusia a lansat-o în țara vecină Ucraina. De fapt, războiul a început acum 10 ani, când trupele Kremlinului au cucerit Crimeea în februarie 2014.

24 februarie 2024 – Doi ani de război în Ucraina. Cronologia celor mai importante evenimente
24 februarie 2024 – Doi ani de război în Ucraina. Cronologia celor mai importante evenimente

Sâmbătă, 24 februarie 2024, se împlinesc doi ani de când președintele rus Vladimir Putin anunța că începe o „operațiune specială militară” în Ucraina, țară condusă de Volodimir Zelenski.

Cum sărbătorește „Gen Z” din România Dragobetele. „Nu sărbătorim Valentine's Day. Preferăm lucrurile autohtone”
Cum sărbătorește „Gen Z” din România Dragobetele. „Nu sărbătorim Valentine's Day. Preferăm lucrurile autohtone”

Românii sărbătoresc Dragobetele pe 24 februarie, eveniment care pare defavorizat în fața Valentine's Day.