Sfaturi pentru detoxifiere de la Mihaela Bilic. Ce alimente trebuie să consumăm într-un astfel de proces

×
Codul embed a fost copiat

Detoxifierea e un proces fără întrerupere. O face ficatul. Acest organ trebuie ajutat cu reguli simple, urmate însă în fiecare zi.

Mâncați puțin și rar - e cea mai sigură metodă de detoxifiere. Multă apă și maximum două mese pe zi, aceasta este rețeta.

Consumați multe legume proaspete sau gătite, au multe minerale și vitamine, apă și fibre și sunt ușor de digerat. Ciorba este alimentul detox prin definiție.

Atenție la fructele în exces mai ales dacă sunt transformate în sucuri. Fructoza obosește ficatul și nu hrănește organismul. Nu uitați de alimentele fermentate cu efect probiotic: iaurtul, borșul sau murăturile conțin bacterii benefice ce echilibrează flora intestinală și cresc imunitatea.

La capitolul proteine, alegeți pește în loc de carne. E ușor de digerat și conține grăsimi esențiale Omega 3. Folosiți plante aromatice și condimente precum ardeiul iute, usturoiul sau ghimbirul. Sunt recunoscute pentru proprietățile lor detoxifiante.

Citește și
legume
Mituri alimentare demontate. Sunt sau nu legumele congelate mai sărace în nutrienți față de legumele proaspete

Un ultim sfat: dormiți 6-8 ore pe noapte. Somnul profund și odihnitor contribuie la refacerea organismului.

Articol recomandat de sport.ro
Imagini de colecție de la nunta lui Florinel Coman! Cine îi este naș și cum s-a "gătit" superba mireasă
Imagini de colecție de la nunta lui Florinel Coman! Cine îi este naș și cum s-a "gătit" superba mireasă
Citește și...
Cum se gestionează în familie un diagnostic de cancer
Cum se gestionează în familie un diagnostic de cancer

Un membru al familiei are cancer. Înseamnă traumă pentru toată familia. Cum o gestionăm? Ne spune psihologul Maria Culuri și consultantul Mihaela Roșca, în interviul Doctor de bine, realizat de Andreea Groza.

Mituri alimentare demontate. Sunt sau nu legumele congelate mai sărace în nutrienți față de legumele proaspete
Mituri alimentare demontate. Sunt sau nu legumele congelate mai sărace în nutrienți față de legumele proaspete

Există ”recomandări” alimentare, care nu au explicație. Și sunt nocive. Le aflăm împreună, ca să nu evităm alimente cu adevărat nutritive. Începe Doctor de Bine.  

Recomandări
Analist: Israelul va încerca să răstoarne puterea în Iran. Un atac care nu are urmări politice nu și-a atins obiectivele
Analist: Israelul va încerca să răstoarne puterea în Iran. Un atac care nu are urmări politice nu și-a atins obiectivele

Principalul scop al Israelului ar fi răsturnarea puterii în Iran, consideră politologul Cristian Pîrvulescu, potrivit căruia un atac care nu are urmări politice nu și-a atins obiectivele.

Cum se negociază „salvarea bugetului” la Cotroceni: PSD și USR se ceartă iar UDMR „le trimite” la terapie
Cum se negociază „salvarea bugetului” la Cotroceni: PSD și USR se ceartă iar UDMR „le trimite” la terapie

Consultările pentru formarea Guvernului dintre liderii partidelor și președintele Nicușor Dan au continuat joi la Palatul Cotroceni. Nu au avansat din cauza unor tensiuni între PSD și USR.

Primele declarații ale premierului Benjamin Netanyahu, după atacul asupra Iranului: Ne-am pregătit pentru asta
Primele declarații ale premierului Benjamin Netanyahu, după atacul asupra Iranului: Ne-am pregătit pentru asta

Premierul Benjamin Netanyahu a afirmat că Israelul se află într-un „punct decisiv” al istoriei sale și că piloții atacă un număr mare de ținte din Iran.