Sfaturi pentru detoxifiere de la Mihaela Bilic. Ce alimente trebuie să consumăm într-un astfel de proces

×
Codul embed a fost copiat

Detoxifierea e un proces fără întrerupere. O face ficatul. Acest organ trebuie ajutat cu reguli simple, urmate însă în fiecare zi.

Mâncați puțin și rar - e cea mai sigură metodă de detoxifiere. Multă apă și maximum două mese pe zi, aceasta este rețeta.

Consumați multe legume proaspete sau gătite, au multe minerale și vitamine, apă și fibre și sunt ușor de digerat. Ciorba este alimentul detox prin definiție.

Atenție la fructele în exces mai ales dacă sunt transformate în sucuri. Fructoza obosește ficatul și nu hrănește organismul. Nu uitați de alimentele fermentate cu efect probiotic: iaurtul, borșul sau murăturile conțin bacterii benefice ce echilibrează flora intestinală și cresc imunitatea.

La capitolul proteine, alegeți pește în loc de carne. E ușor de digerat și conține grăsimi esențiale Omega 3. Folosiți plante aromatice și condimente precum ardeiul iute, usturoiul sau ghimbirul. Sunt recunoscute pentru proprietățile lor detoxifiante.

Citește și
legume
Mituri alimentare demontate. Sunt sau nu legumele congelate mai sărace în nutrienți față de legumele proaspete

Un ultim sfat: dormiți 6-8 ore pe noapte. Somnul profund și odihnitor contribuie la refacerea organismului.

Citește și...
Cum se gestionează în familie un diagnostic de cancer
Cum se gestionează în familie un diagnostic de cancer

Un membru al familiei are cancer. Înseamnă traumă pentru toată familia. Cum o gestionăm? Ne spune psihologul Maria Culuri și consultantul Mihaela Roșca, în interviul Doctor de bine, realizat de Andreea Groza.

Mituri alimentare demontate. Sunt sau nu legumele congelate mai sărace în nutrienți față de legumele proaspete
Mituri alimentare demontate. Sunt sau nu legumele congelate mai sărace în nutrienți față de legumele proaspete

Există ”recomandări” alimentare, care nu au explicație. Și sunt nocive. Le aflăm împreună, ca să nu evităm alimente cu adevărat nutritive. Începe Doctor de Bine.  

Recomandări
Premoniție sumbră pentru Putin: „Dacă pierdem războiul și nu e strâns de gât înainte, unul ca Navalnîi îl va trimite la Haga”
Premoniție sumbră pentru Putin: „Dacă pierdem războiul și nu e strâns de gât înainte, unul ca Navalnîi îl va trimite la Haga”

„Pentru prima dată după 150 de ani, Rusia este singură”, a declarat, vineri, fostul președinte Dmitri Medvedev, la un post de radio local.

Ce fel de pensie vor primi românii care au lucrat în străinătate. Pensionar: „Suntem în aer. Nu avem nici asigurare medicală”
Ce fel de pensie vor primi românii care au lucrat în străinătate. Pensionar: „Suntem în aer. Nu avem nici asigurare medicală”

Tot mai mulți români plecați la lucru peste hotare ajung la vârsta ieșirii din câmpul muncii, iar numărul dosarelor de pensionare crește cu aproximativ 10% de la un an la altul.  

Serbia cere ca NATO să răspundă pentru bombardarea Iugoslaviei în 1999: „Cine sunteți voi să ne ucideți soldații?”
Serbia cere ca NATO să răspundă pentru bombardarea Iugoslaviei în 1999: „Cine sunteți voi să ne ucideți soldații?”

Președintele Serbiei, Aleksandar Vucic, cere socoteală NATO pentru agresiunea pe care Alianța a comis-o asupra Iugoslaviei în 1999.