Sfaturi pentru detoxifiere de la Mihaela Bilic. Ce alimente trebuie să consumăm într-un astfel de proces
Detoxifierea e un proces fără întrerupere. O face ficatul. Acest organ trebuie ajutat cu reguli simple, urmate însă în fiecare zi.
Mâncați puțin și rar - e cea mai sigură metodă de detoxifiere. Multă apă și maximum două mese pe zi, aceasta este rețeta.
Consumați multe legume proaspete sau gătite, au multe minerale și vitamine, apă și fibre și sunt ușor de digerat. Ciorba este alimentul detox prin definiție.
Atenție la fructele în exces mai ales dacă sunt transformate în sucuri. Fructoza obosește ficatul și nu hrănește organismul. Nu uitați de alimentele fermentate cu efect probiotic: iaurtul, borșul sau murăturile conțin bacterii benefice ce echilibrează flora intestinală și cresc imunitatea.
La capitolul proteine, alegeți pește în loc de carne. E ușor de digerat și conține grăsimi esențiale Omega 3. Folosiți plante aromatice și condimente precum ardeiul iute, usturoiul sau ghimbirul. Sunt recunoscute pentru proprietățile lor detoxifiante.
Un ultim sfat: dormiți 6-8 ore pe noapte. Somnul profund și odihnitor contribuie la refacerea organismului.
Un membru al familiei are cancer. Înseamnă traumă pentru toată familia. Cum o gestionăm? Ne spune psihologul Maria Culuri și consultantul Mihaela Roșca, în interviul Doctor de bine, realizat de Andreea Groza.
Există ”recomandări” alimentare, care nu au explicație. Și sunt nocive. Le aflăm împreună, ca să nu evităm alimente cu adevărat nutritive. Începe Doctor de Bine.
„Pentru prima dată după 150 de ani, Rusia este singură”, a declarat, vineri, fostul președinte Dmitri Medvedev, la un post de radio local.
Tot mai mulți români plecați la lucru peste hotare ajung la vârsta ieșirii din câmpul muncii, iar numărul dosarelor de pensionare crește cu aproximativ 10% de la un an la altul.
Președintele Serbiei, Aleksandar Vucic, cere socoteală NATO pentru agresiunea pe care Alianța a comis-o asupra Iugoslaviei în 1999.
