Suc de fructe sau prăjitură? Ce desert recomandă nutriționiștii

×
Codul embed a fost copiat

120 de kilocalorii are un pahar cu suc de fructe. Îngrașă mai mult decât 120 de kilocalorii provenite dintr-o supă de legume ori din lapte.

Sucul de fructe conține apă cu fructoză. 15 grame de fructoză, pe zi, poate să metabolizele ficatul. Restul transformă în grăsime.

Fructele se mestecă, nu se beau cu paiul. Nu transformați fructele în suc pentru că le schimbați rolul în nutriție. Fructul este desertul perfect, făcut de natură, echilibrat să ne revigoreze.

Cum se comportă sucul în corpul nostru? Precum zahărul, apa cu fructoză se duce rapid în ficat, iar ficatul știe să facă din suc alcool.

Iar alcoolul face grăsime pe burtică, acesta e motivul pentru care copii sub 3 ani au ficat stertozic, ficat infliltrat cu grăsime și obezitate abdominală, cum au băutorii de bere. Pentru că fructele se transformă în alcool. Așa că haideți să îi învățam să mestece fructele.

Citește și
legume
Cum îi putem determina pe cei mici să accepte ușor legumele. Ce spun specialiștii

120 de calorii, care vin din apă cu fructoză, îngrașă mai tare decât caloriile în sine.

Între un suc de fructe si o prăjitură, mai bine prajitură. Vedem prăjitura, ne bucurăm de desert, știm că mâncăm ceva cu multe calorii. Dar pe suc îl dăm pe gât ca pe apă. Și creierul nu știe să calculeze caloriile lichide. El crede că bea apă. Dar, de fapt, bea apă cu foarte multe calorii din fructoză.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO "A opta minune a lumii". Pozele cu care cea mai atrăgătoare parteneră de fotbalist i-a cucerit pe fani
FOTO "A opta minune a lumii". Pozele cu care cea mai atrăgătoare parteneră de fotbalist i-a cucerit pe fani
Citește și...
Grăsimea de pe ficat poate să ducă chiar la ciroză. Ce spun medicii specialiști despre protectoarele hepatice
Grăsimea de pe ficat poate să ducă chiar la ciroză. Ce spun medicii specialiști despre protectoarele hepatice

Ficat infiltrat cu grăsime? Steatoza hepatică sau "ficatul gras" nu se rezolvă cu protectoare hepatice. Trebuie găsită și eliminată cauza bolii. Cum anume - aflăm de la Doctor De Bine.

Cum îi putem determina pe cei mici să accepte ușor legumele. Ce spun specialiștii
Cum îi putem determina pe cei mici să accepte ușor legumele. Ce spun specialiștii

Castronelul cu supă să nu fie plin ochi. Iar legumele gătite să aibă lângă ele carne şi orez. Astfel îi determinați pe cei mici să accepte uşor legumele. Alte idei despre cum să îi împrieteniți cu vegetalele, vin de la Doctor De Bine.

Recomandări
România dispare pe cale naturală. Cei mai puțini copii născuți din ultimii 100 de ani. ”Nu mai este nimeni, e liniște”
România dispare pe cale naturală. Cei mai puțini copii născuți din ultimii 100 de ani. ”Nu mai este nimeni, e liniște”

Situație gravă pentru România. Anul trecut s-au înregistrat cele mai puține nașteri din ultimii 100 de ani, sub 150.000, potrivit Institutului Național de Statistică. În mediul rural, declinul este dramatic.  

Ger și viscol într-o Românie care se dezobișnuise de iernile grele. Ninsorile depun straturi consistente de zăpadă
Ger și viscol într-o Românie care se dezobișnuise de iernile grele. Ninsorile depun straturi consistente de zăpadă

Valul de ger care a surprins țara se înăsprește. Duminică dimineață, în multe zone temperaturile au scăzut sub minus 10 grade, iar meteorologii anunță că se face și mai frig. De altfel, codul galben de ger a fost prelungit până miercuri.  

România, ignorată de liderii UE la summitul de criză de la Paris. SUA vor negocia doar cu Putin: ”Fără europeni, mulțumesc”
România, ignorată de liderii UE la summitul de criză de la Paris. SUA vor negocia doar cu Putin: ”Fără europeni, mulțumesc”

Liderii mai multor țări europene, nu și din România, se vor reuni luni la Paris pentru un summit de urgență privind războiul din Ucraina.