Cele mai sănătoase legume pe care un cardiolog le mănâncă în fiecare zi

02-05-2025 | 11:40

Dr. Steven Gundry a studiat timp de peste 25 de ani impactul profund al intestinului asupra sănătății generale.

Ceea ce a învățat e simplu, spune el: sănătatea intestinului este fundamentală pentru buna funcționare a tuturor sistemelor organismului, de la imunitate la funcția creierului până la longevitate. Iar cel mai bun mod de a o susține este să consumăm legumele necesare.

Dar nu toate legumele au aceleași beneficii. Cele mai nutritive au două trăsături cheie: conținut ridicat de polifenoli și gustul amar.

Aceste două elemente hrănesc microbiomul intestinal, reduc inflamația și chiar sporesc capacitatea cognitivă.

Dr. Steven Gundry este expert în medicină regenerativă și medic specialist în chirurgie cardiovasculară din Statele Unite, autor al mai multor cărți de succes, printre care "Paradoxul intestinului-creier" și "Paradoxul plantelor".

Cercetarea sa de peste două decenii s-a concentrat pe rolul microbiomului în bolile cronice și longevitate.

Citește articolul integral pe Spot Media.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Sursa: spotmedia.ro

Etichete: legume,

Dată publicare: 02-05-2025 11:40

Articol recomandat de sport.ro

FOTO ȘI VIDEO Avem imagini! Cum a fost sabotat Nicolae Stanciu înainte să rateze penalty-ul din prelungirile meciului cu Milan

Stiri Diverse

Pregătiri mari pentru micii de 1 Mai. Cum arată și de ce este în stare grătarul care costă aproape 17.000 de lei

Joi, o țară întreagă va trudi în fața grătarelor perpelind pe toate părțile bucăți sănătoase de ceafă de porc, pastramă împănată, frigărui cu multă carne și puține legume, plus o armată de mici.

Stiri Diverse

Cât a ajuns să coste după Paște un cozonac moldovenesc redus de la 180 de lei

Produsele care nu s-au vândut de sărbători sunt acum la reduceri în magazine fizice și online. Oamenii pot cumpăra cozonaci, carne, fructe și legume cu prețuri tăiate până la 80%.

Doctor de bine

Alimentele care reduc riscul de boli cardiovasculare, cancer și diabet. Bilic: „Șterg multe dintre greșelile alimentare”

Este recomandat să mâncați cinci porții de legume și fructe pe zi, pentru a ajunge la 400 de grame de vegetale.

Vremea

ANM prelungește avertizările: Val de frig și ninsori în România. Temperaturile scad până la -18 grade

Vremea va deveni deosebit de rece în toată ţara în acest sfârşit de săptămână, iar în nordul Moldovei sunt estimate temperaturi de minus 10 grade pe parcursul zilei de sâmbătă.

PRO VERDE

Cum ar putea arăta Bucureștiul în 2035. Albia betonată a Dâmboviței va „înverzi”, Splaiul Unirii - eliberat de trafic

Albia betonată a râului Dâmbovița, care “despică” Bucureștiul în două, se va transforma dintr-o “barieră” între sectoare într-un adevărat coridor verde-albastru, capabil să răcorească orașul, să aducă biodiversitate și să conecteze cartierele capitalei.

Stiri externe

Rusia a lovit a doua oară Ucraina cu racheta Oreşnik, care prinde o viteză de 13.000 km/h. „O ameninţare gravă pentru Europa”

Joi noaptea, Rusia a lansat unul dintre cele mai puternice atacuri aeriene asupra orașelor ucrainene, din ultimele luni. Cel puțin 4 persoane au murit și alte 19 au fost rănite în Kiev.