Cele mai sănătoase legume pe care un cardiolog le mănâncă în fiecare zi

02-05-2025 | 11:40

Dr. Steven Gundry a studiat timp de peste 25 de ani impactul profund al intestinului asupra sănătății generale.

Ceea ce a învățat e simplu, spune el: sănătatea intestinului este fundamentală pentru buna funcționare a tuturor sistemelor organismului, de la imunitate la funcția creierului până la longevitate. Iar cel mai bun mod de a o susține este să consumăm legumele necesare.

Dar nu toate legumele au aceleași beneficii. Cele mai nutritive au două trăsături cheie: conținut ridicat de polifenoli și gustul amar.

Aceste două elemente hrănesc microbiomul intestinal, reduc inflamația și chiar sporesc capacitatea cognitivă.

Dr. Steven Gundry este expert în medicină regenerativă și medic specialist în chirurgie cardiovasculară din Statele Unite, autor al mai multor cărți de succes, printre care "Paradoxul intestinului-creier" și "Paradoxul plantelor".

Cercetarea sa de peste două decenii s-a concentrat pe rolul microbiomului în bolile cronice și longevitate.

Citește articolul integral pe Spot Media.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Sursa: spotmedia.ro

Etichete: legume,

Dată publicare: 02-05-2025 11:40

Articol recomandat de sport.ro

FOTO Așa arată astăzi stadionul din România reabilitat cu 20 de milioane de euro în urmă cu nici doi ani

Stiri Diverse

Pregătiri mari pentru micii de 1 Mai. Cum arată și de ce este în stare grătarul care costă aproape 17.000 de lei

Joi, o țară întreagă va trudi în fața grătarelor perpelind pe toate părțile bucăți sănătoase de ceafă de porc, pastramă împănată, frigărui cu multă carne și puține legume, plus o armată de mici.

Stiri Diverse

Cât a ajuns să coste după Paște un cozonac moldovenesc redus de la 180 de lei

Produsele care nu s-au vândut de sărbători sunt acum la reduceri în magazine fizice și online. Oamenii pot cumpăra cozonaci, carne, fructe și legume cu prețuri tăiate până la 80%.

Doctor de bine

Alimentele care reduc riscul de boli cardiovasculare, cancer și diabet. Bilic: „Șterg multe dintre greșelile alimentare”

Este recomandat să mâncați cinci porții de legume și fructe pe zi, pentru a ajunge la 400 de grame de vegetale.

Stiri actuale

Lista bugetarilor afectați de tăierea de 10% a anvelopei salariale. Guvernul ar urma să facă economii de 3,1 miliarde de euro

Ministrul Radu Miruţă a anunţat că Guvernul va adopta pachetul de legi privind reforma administraţiei, cu tăieri de 10% din anvelopa pentru salarii, cu care va merge în Parlament pentru asumarea răspunderii.

Stiri externe

Presa de opoziție din Iran: Cel puțin 12.000 de persoane ar fi fost ucise în timpul protestelor. „Majoritatea, sub 30 de ani”

Cel puțin 12.000 de persoane ar fi fost ucise în protestele antiguvernamentale din Iran, conform Iran International, care citează surse oficiale și martori oculari

Stiri actuale

Alertă în județul Teleorman. O navă care transporta peste 1.100 de tone de fertilizator a început să se scufunde

Autorităţile din Teleorman au anunțat că au constatat o creştere a indicatorilor de amoniu în Dunăre, după ce o navă care transporta peste 1.100 de tone de fertilizator a început să se scufunde în zona Portului Zimnicea.