Dupa ce au mancat pe banda rulanta de Sarbatori, romanii s-au refugiat acum in salile de fitness. Sfaturile antrenorilor
De la sarmale, cozonac si vin fiert, romanii care tin la silueta au trecut la alergat si la ridicat greutati.
Cei care s-au bucurat din plin de bunatati dau acum buzna in salile de fitness, unde stau cat mai mult pentru a scapa de kilogramele in plus.
Revenirea este chinuitoare, spun multi dintre ei, dar, pentru un corp perfect in 2017, merita efortul.
Barbat: "Cu totii am pus cate doua kilograme de la sarmale si doua de la vin, in rest suntem sanatosi."
Kilogramele in plus, aparute parca peste noapte, dupa mesele imbelsugate de Sarbatori, i-au trimis pe multi romani direct in salile de fitness. Si pentru ca exercitiile sa para mai usoare, multi fac haz de necaz.
Barbat: "Incercam sa nevenim intr-o forma mai buna decat cea de cozonac. Ca tot romanul am pus cateva kilograme in partile esentiale si greutatile sunt mai grele decat le-am lasat."
Forfota este in aceasta perioada si in salile de antrenament deschise non stop. Intr-un loc din Bucuresti, de pilda, cei care se simt vinovati pentru cat au mancat ignora ceasul si duc o lupta serioasa pentru a reveni la silueta pe care o aveau inainte de Craciun.
Baiat: "Acum ma detoxific dupa toate mancarurile grele pe care le-am mancat. Eu sunt ardelean de fel si am primit pachet consistent de acasa de Sarbatori si acum incerc sa-mi scot pacatele."
Antrenorii ne sfatuiesc totusi sa nu exageram cu exercitiile, mai ales daca pauza a fost lunga, iar meniul bogat.
Sergiu Sandu: "Intensitatea antrenamentelor trebuie sa fie moderata, cam 60% din capacitatea de efort. Undeva la 15 minute este recomandata hidratarea."
Altii, mai grijulii, spun ca au fost atenti la ce au mancat si nu au uitat de exercitii, totul de teama cantarului.
Sportiva: "Noi lucram la sala in fiecare zi si am incercat sa mananc doar la pranz asa ca de Sarbatori, seara mai putin."
Daca pentru anul 2017 va doriti un corp de invidiat, insa nu va place sa va antrenati singuri la sala si nici nu prea stiti ce excercitii ar trebui sa faceti, puteti apela un antrenor personal.
Nu numai ca acesta personalizeaza fiecare antrenament in functie de nevoile dumnevoastra, ci va sta alaturi la fiecare exercitiu si va motiveaza sa continuati cu energie.
.webp)
