Dupa ce au mancat pe banda rulanta de Sarbatori, romanii s-au refugiat acum in salile de fitness. Sfaturile antrenorilor


Ultimul update: Sambata 07 Ianuarie 2017 07:11
Data publicarii: Miercuri 04 Ianuarie 2017 08:02
Categorie: Stiri actuale

De la sarmale, cozonac si vin fiert, romanii care tin la silueta au trecut la alergat si la ridicat greutati.

Cei care s-au bucurat din plin de bunatati dau acum buzna in salile de fitness, unde stau cat mai mult pentru a scapa de kilogramele in plus.

Revenirea este chinuitoare, spun multi dintre ei, dar, pentru un corp perfect in 2017, merita efortul.

Barbat: "Cu totii am pus cate doua kilograme de la sarmale si doua de la vin, in rest suntem sanatosi."

Kilogramele in plus, aparute parca peste noapte, dupa mesele imbelsugate de Sarbatori, i-au trimis pe multi romani direct in salile de fitness. Si pentru ca exercitiile sa para mai usoare, multi fac haz de necaz.

Barbat: "Incercam sa nevenim intr-o forma mai buna decat cea de cozonac. Ca tot romanul am pus cateva kilograme in partile esentiale si greutatile sunt mai grele decat le-am lasat."

Forfota este in aceasta perioada si in salile de antrenament deschise non stop. Intr-un loc din Bucuresti, de pilda, cei care se simt vinovati pentru cat au mancat ignora ceasul si duc o lupta serioasa pentru a reveni la silueta pe care o aveau inainte de Craciun.

Baiat: "Acum ma detoxific dupa toate mancarurile grele pe care le-am mancat. Eu sunt ardelean de fel si am primit pachet consistent de acasa de Sarbatori si acum incerc sa-mi scot pacatele."

Antrenorii ne sfatuiesc totusi sa nu exageram cu exercitiile, mai ales daca pauza a fost lunga, iar meniul bogat.

Sergiu Sandu: "Intensitatea antrenamentelor trebuie sa fie moderata, cam 60% din capacitatea de efort. Undeva la 15 minute este recomandata hidratarea."

Altii, mai grijulii, spun ca au fost atenti la ce au mancat si nu au uitat de exercitii, totul de teama cantarului.

Sportiva: "Noi lucram la sala in fiecare zi si am incercat sa mananc doar la pranz asa ca de Sarbatori, seara mai putin."

Daca pentru anul 2017 va doriti un corp de invidiat, insa nu va place sa va antrenati singuri la sala si nici nu prea stiti ce excercitii ar trebui sa faceti, puteti apela un antrenor personal.

Nu numai ca acesta personalizeaza fiecare antrenament in functie de nevoile dumnevoastra, ci va sta alaturi la fiecare exercitiu si va motiveaza sa continuati cu energie.

De ce a decis aceasta antrenoare de fitness sa pozeze fara machiaj. Imaginea care a starnit numeroase comentarii
De ce a decis aceasta antrenoare de fitness sa pozeze fara machiaj. Imaginea care a starnit numeroase comentarii
VIDEO PROTVPLUS.RO
FERMA
Diana Belbita și Marius Crăciun, față în față. Un duel încheiat cu lacrimi din partea tuturor

10:36
FERMA
Otniela și Moroșanu, discuții aprinse despre loialitate, trădare și principii. Ce spune Otniela despre alegerile pe care le-a făcut în Fermă

04:13
FERMA
Ioana a ales fermierul șef și i-a șocat pe bărbații rămași în concurs. Pe cine a ales vezi aici

05:48
FERMA
Rudele fermierilor vin în Fermă. Momente emoționante

04:55
VORBESTE LUMEA
Raluca Zenga călătorește prin toată lumea. Cum arată soția lui Walter Zenga
În ultimele mele șase luni am reușit să bifez șase țări!

14:34
VORBESTE LUMEA
Pregătiri intense pentru semifinala 2 de la Românii au talent. Cum se antrenează concurenții
Vineri, de la 20:30 îi vom vedea pe ceilalți 12 concurenți de la Românii au talent

07:45
VORBESTE LUMEA
Sexi la plajă, indiferent de kilograme
Lorelei: "Nu contează mărimea costumului de baie, bucură-te de soare!"

12:15
VORBESTE LUMEA
Diana Belbita, primele declarații după ce a fost eliminată din Ferma. Ce planuri de viitor a anunțat luptătoarea
Au fost oameni în care am avut încredere doar pentru că aveam un scop comun

11:28
VORBESTE LUMEA
Operații estetice și femei trase la indigo
Dr. Ovidiu Grecu: "Intervențiile estetice ar trebui să se potrivească fiecăruia dintre noi"

16:48
VORBESTE LUMEA
Crema perfectă pentru tenul gras
Adina Halas: "Tenul gras are nevoie de hidratare"

01:59
Primele imagini cu momentul în care 2 indivizi aruncă în aer un bancomat din Capitală
Înregistrarea momentului în care 2 indivizi aruncă în aer un bancomat din Capitală
Bilanț după ploile din ultimele zile: sute de case, gospodării și drumuri inundate
Scenarii de posibile atentate, în gara din Cluj Napoca. Exercițiu amplu de pregătire
Metoda prin care un un hoț a furat 500 de lei din 3 magazine din Târgoviște. VIDEO
O creatoare româncă a făcut haine pentru Papa Francisc. Unde și-a găsit inspirația
Cazul preotului acuzat de pronografie infantilă. Arhiepiscopia Tomisului dă vina pe soție
sens giratoriu, brasov, contrasens
Momentul în care un șofer conduce pe contrasens într-un sens giratoriu din Brașov
Explicația dată de preotul care a recunoscut că și-a filmat cumnata minoră goală
Incendiu puternic în stațiunea Eforie. Localnicii au dat alarma
Românii care plătesc taxă pentru apa de ploaie: "E de la Dumnezeu"
Piane amplasate în spațiile publice din Timișoara. Oricine își poate arăta talentul
Tânăr din Argeș fără permis, dat pe mâna poliției de părinți, după ce a făcut accident