Află ce trebuie să mănânci ca să câştigi opt medalii de aur la Olimpiadă
Înotătorul Michael Phelps a bătut toate recordurile în materie de medalii la Jocurile Olimpice - sportivul american a urcat de opt ori pe cea mai înaltă treaptă a podiumului.
Cum a reuşit Phelps să atingă această performanţă incredibilă? Cu ajutorul unui costum special creat de NASA, prin antrenamente intensive, dar mai ales printr-un regim alimentar respectat cu stricteţe.
După ultima medalie câştigată, înotătorul a dezvăluit secretul succesului său: 12.000 de calorii pe zi, adică de şase ori mai mult decât consumă o persoană obişnuită.
Phelps îşi începe ziua cu un mic dejun format din trei sandwichuri cu ouă prăjite, garnisite cu brânză, roşii, ceapă şi multă maioneză. Continuă cu o omletă din cinci ouă, două ceşti de cafea, un bol de cereale, trei felii de pâine prăjită pudrate din belşug cu zahăr şi câteva clătite cu ciocolată.
La prânz, campionul rade jumătate de kilogram de paste şi două sandwichuri mari cu şuncă, brânză şi cantităţi enorme de maioneză. Ca să fie sigur că nu îl lasă puterile, Phelps dă pe gât şi câteva doze de băutură energizantă.
La masa de seară, înotătorul serveşte ceva "uşor": încă jumătate de kilogram de paste, o pizza şi, din nou, ceva doze de băuturi energinzante.
Într-un interviu acordat postului NBC, Phelps a declarat: "Mănânc, dorm şi înot - asta e tot ce ştiu să fac."
Etichete: calorii, Michael Phelps,
Dată publicare:
