Avocado previne cancerul, cataracta si este foarte bun pentru par
Este un fruct exotic extrem de gustos, dar si un aliment foarte sanatos! Avocado regleaza tensiunea arteriala, previne bolile cardiace, accidentele vasculare si cerebrale si hipertensiunea arteriala. Contine nu mai putin de 20 de vitamine.
Vitamina A, C, B6, E si K. Acid folic, cupru, potasiu, magneziu. Sunt numai cateva dintre elementele care fac din avocado un adevarat cocktail de sanatate.
Avocado are si un continut considerabil de grasimi – aproximativ 70%-80% din continutul caloric – cu aproape 20% peste continutul de grasimi pe care il au de obicei fructele, fiind foarte benefic pentru sanatate.
EFECTELE BENEFICE ALE FRUCTULUI DE AVOCADO
- Chiar daca multe persoane se feresc sa manace avocado din cauza continutului crescut de grasimi, cercetatorii au spus ca, mai degraba, grasimile mono-saturate din avocado reduc de fapt colesterolul;
- Bogat in potasiu si acid folic, avocado contribuie la reglarea tensiunii arteriale si impiedica bolile de circulatie, cardiace sau hipertensiunea;
- Cat despre acidul oleic care se gaseste in avocado, acesta previne cancerul de san si pe cel de prostata;
- Valoarea nutritionala a fructului de avocado este de necontestat cand vine vorba de carotenoide. Acestea sunt absorbite mai bine de oamenii care consuma avocado, au aratat studiile;
- Avocado contine si luteina, buna pentru prevenirea bolilor la ochi, precum cataracta sau degenerarea maculara;
- Uleiul de avocado este foarte bun pentru par, fiind folosit ca tonic;
- Un alt tip de cancer ce poate fi prevenit cu avocado este cancerul oral. Acest lucru se datoreaza fitonutrientilor din fruct.
