Un roman a convins 10.000 de persoane sa se trezeasca intre 5 si 7 dimineata, in fiecare zi. Ce au descoperit apoi impreuna
Trezirea dis de dimineata poate face minuni in programul zilnic dar si in vietile celor care nu lenevesc in pat. Mii de romani sunt adeptii unei noi tendinte: desteptarea la 5 dimineata.
Si au creat comunitati pe internet, in care care schimba impresii si sfaturi. Dimineata spun ei, fac mult mai bine toate lucrurile pentru care inainte, abia daca aveau timp dupa ce-si terminau programul de lucru.
La ora la care pentru cei mai multi dintre noi somnul este cel mai dulce, o armata de oameni tasneste energica din pat gata sa-si inceapa ziua.
Numai in apartamentul Lilianei luminile sunt aprinse. De 4 ani ea a decis sa-si schimbe stilul de viata. Se trezeste in zori si are timp sa faca sport si sa citeasca o carte pe saptamana.
Liliana Codleanu: "Am timp sa scriu mai mult, este o perioada de timp in care chiar ma simt inspirata, in casa este liniste."
Fiica ei, psiholog de profesie, i-a urmat exemplul. La 6 dimineata fac jogging impreuna intr-un parc din Brasov.
Maria Coman: "Reusesc sa citesc mai mult, sa-mi fixez obiective pentru ca este productiv, alerg, am mai mult timp pentru mine si asta ma face sa mi duc la capat obiectivele pentru saptamana respectiva."
Cele doua femei sunt membre ale clubului 5 AM - una dintre comunitatile virtuale dedicate oamenilor care se trezesc inainte de rasarit. Grupul este lansat de un sibian care, dupa ce si-a dat seama ca nu mai are timp pentru familie si este epuizat din cauza slujbei, s-a hotarat sa faca o schimbare radicala.
Dan Luca, trainer: "In acel interval de la 5 la 7, la 8 resusesc sa fac aproximativ 50% din toate lucrurile pe care le am de facut intr-o zi oarecare."
Dan a convins peste 10.000 de oameni sa se trezeasca mereu cu noaptea in cap. Din cand in cand se intalnesc online, dis de dimineata.
Matinalii spun ca timpul pe care il petrecem seara pana tarziu este unul pierdut. Obositi dupa toate activitatile zilei, lancezim in fata televizorului si nu mai putem sa facem lucruri importante.
Dan Luca, trainer: "Ori prin comparatie, dimineata cand ai energie, cand esti proctiv, cand iti doresti sa incepi lucruri este mult mai ok sa faci sport, sa mananci sanatos, sa-ti planifici ziua"
Cei care se trezesc la 5 se culca foarte devreme. Si spun ca somnul de la ora 10 seara e unul mult mai odihnitor, chiar daca trebuie sa renunte la iesirile tarzii in oras.
Mugur Fratila, psiholog: "Evident ca in momentul in care incepem sa ne impunem sa dormim mai devreme, ne extragem din cercurile de cunoscuti care isi petrec seara, noapte impreuna. acesta retragere evident ca poate sa duca implicit la o oarecare instrainare. Pana la urma beneficiile unui somn corect care parcurge toate etapele. Probabil compenseaza eventualele dezavantaje ale instrainarii."
In America trezitul de dimineata e un obicei sanatos adoptat de tot mai multi oameni de succes. Oprah Winfrey, Donald Trump sau Serena Williams se numara printre matinali.
.webp)
