Un roman a convins 10.000 de persoane sa se trezeasca intre 5 si 7 dimineata, in fiecare zi. Ce au descoperit apoi impreuna

Ultimul update: Luni 12 Octombrie 2015 14:24
Data publicarii: Vineri 09 Octombrie 2015 19:00
Categorie: Actualitate

Trezirea dis de dimineata poate face minuni in programul zilnic dar si in vietile celor care nu lenevesc in pat. Mii de romani sunt adeptii unei noi tendinte: desteptarea la 5 dimineata.

Si au creat comunitati pe internet, in care care schimba impresii si sfaturi. Dimineata spun ei, fac mult mai bine toate lucrurile pentru care inainte, abia daca aveau timp dupa ce-si terminau programul de lucru.

La ora la care pentru cei mai multi dintre noi somnul este cel mai dulce, o armata de oameni tasneste energica din pat gata sa-si inceapa ziua.

Numai in apartamentul Lilianei luminile sunt aprinse. De 4 ani ea a decis sa-si schimbe stilul de viata. Se trezeste in zori si are timp sa faca sport si sa citeasca o carte pe saptamana.

Liliana Codleanu "Am timp sa scriu mai mult, este o perioada de timp in care chiar ma simt inspirata, in casa este liniste."

Experiment social. Un tanar dovedeste cat de usor se urca unele tinere in masina unui strain, "pentru ca pare dragut". VIDEO

Fiica ei, psiholog de profesie, i-a urmat exemplul. La 6 dimineata fac jogging impreuna intr-un parc din Brasov.

Maria Coman:
"Reusesc sa citesc mai mult, sa-mi fixez obiective pentru ca este productiv, alerg, am mai mult timp pentru mine si asta ma face sa mi duc la capat obiectivele pentru saptamana respectiva."

Cele doua femei sunt membre ale clubului 5 AM - una dintre comunitatile virtuale dedicate oamenilor care se trezesc inainte de rasarit. Grupul este lansat de un sibian care, dupa ce si-a dat seama ca nu mai are timp pentru familie si este epuizat din cauza slujbei, s-a hotarat sa faca o schimbare radicala.

Dan Luca, trainer: "In acel interval de la 5 la 7, la 8 resusesc sa fac aproximativ 50% din toate lucrurile pe care le am de facut intr-o zi oarecare."

Dan a convins peste 10.000 de oameni sa se trezeasca mereu cu noaptea in cap. Din cand in cand se intalnesc online, dis de dimineata.

Matinalii spun ca timpul pe care il petrecem seara pana tarziu este unul pierdut. Obositi dupa toate activitatile zilei, lancezim in fata televizorului si nu mai putem sa facem lucruri importante.

Dan Luca, traine
r: "Ori prin comparatie, dimineata cand ai energie, cand esti proctiv, cand iti doresti sa incepi lucruri este mult mai ok sa faci sport, sa mananci sanatos, sa-ti planifici ziua"

Cei care se trezesc la 5 se culca foarte devreme. Si spun ca somnul de la ora 10 seara e unul mult mai odihnitor, chiar daca trebuie sa renunte la iesirile tarzii in oras.

Mugur Fratila, psiholog: "Evident ca in momentul in care incepem sa ne impunem sa dormim mai devreme, ne extragem din cercurile de cunoscuti care isi petrec seara, noapte impreuna. acesta retragere evident ca poate sa duca implicit la o oarecare instrainare. Pana la urma beneficiile unui somn corect care parcurge toate etapele. Probabil compenseaza eventualele dezavantaje ale instrainarii."

In America trezitul de dimineata e un obicei sanatos adoptat de tot mai multi oameni de succes. Oprah Winfrey, Donald Trump sau Serena Williams se numara printre matinali.

Ce puteti face cu ultimele zile de concediu. Efectele unei plimbari de la 6 dimineata, pe malul marii, in luna octombrie

Ce puteti face cu ultimele zile de concediu. Efectele unei plimbari de la 6 dimineata, pe malul marii, in luna octombrie

VIDEO PROTVPLUS.RO

LA MARUTA

Angela Rusu, cu 22 de kilograme mai slaba

Cu dieta, Angela Rusu a reusit sa piarda in greutate 22 de kilograme, in decursul unui an de zile




16:44

GOSPODAR FARA PERECHE

Dan, haiducul de la Bobicesti, isi cauta o sotie care iubeasca la fel de mult caii, ca si el

Vrei sa-l cunosti pe Dan Dicu? Inscrie-te pe https://gospodarfarapereche.protv.ro




03:35

VORBESTE LUMEA

Si-au transformat visele in realitate

Monica Barladeanu alaturi de fratele sau, in platoul Vorbeste Lumea




13:27

VORBESTE LUMEA

Regii si reginele internetului

Emil Rengle, Liviu Teodorescu si Mimi, despre vlog si viata de influencer >>>




11:05

VORBESTE LUMEA

Gradina Ioanei Ginghina, un loc de poveste

Ioana Ginghina ne prezinta casa si gradina acesteia




05:25

VORBESTE LUMEA

Greseli de machiaj

Dana Argesan ne spune care sunt cele mai frecvente greseli de machiaj




11:52

VORBESTE LUMEA

Alina Sorescu, cosite de vara

Alina Sorescu se pregateste pentru vara




03:27

VORBESTE LUMEA

Brindusa Covalciuc, succes international

Direct din State, in platoul Vorbeste Lumea




04:02

LA MARUTA

Stephan Pelger, o poveste despre moda si succes

Stephan Pelger, despre viata de designer si cum a dobandit succesul in lumea modei




12:38

LA MARUTA

Oana Roman, bilant fericit la cei 4 ani de casnicie

Oana Roman, dezvaluiri despre viata de familie




09:54
otravă șobolani

Pericol uriaș pentru copii, în parcurile Cișmigiu și Herăstrău. Anunțul făcut de Primăria Capitalei

Expresiile care vă pot duce la închisoare. Legea a fost votată de Parlamentul României

Dreptul la ajutor social încetează în cazul refuzului unui loc de muncă oferit

Mesajele afișate de protestatari, pe holul Parlamentului, în timpul discursului susținut de Dăncilă

Primăria Capitalei vrea să cumpere 42 de autobuze electrice pe bani europeni

Oana Pellea: „Ce destin...să-ţi moară ţara când împlineşte 100 de ani”

Iulian Ghergut, roman rapit Burkina Faso

Unde se află acum românul răpit în 2015 de al Qaida în Burkina Faso. Anunţul MAE

Cristian Boureanu, condamnat la doi ani şi două luni închisoare cu suspendare pentru ultraj

Evaluarea MAE privind mutarea ambasadei din Israel va fi gata în 2 săptămâni

MAE se implică în cazul femeii acuzate de spionaj în Rusia. Ar fi cetăţean român

Poliţia de Frontieră a primit noi echipamente, însă nu dintre cele strict necesare

Pompierii militari şi scafandrii de la Cernavodă caută un marinar. Se presupune că a căzut în Dunăre