Un roman a convins 10.000 de persoane sa se trezeasca intre 5 si 7 dimineata, in fiecare zi. Ce au descoperit apoi impreuna

Ultimul update: Luni 12 Octombrie 2015 14:24
Data publicarii: Vineri 09 Octombrie 2015 19:00
Categorie: Actualitate

Trezirea dis de dimineata poate face minuni in programul zilnic dar si in vietile celor care nu lenevesc in pat. Mii de romani sunt adeptii unei noi tendinte: desteptarea la 5 dimineata.

Si au creat comunitati pe internet, in care care schimba impresii si sfaturi. Dimineata spun ei, fac mult mai bine toate lucrurile pentru care inainte, abia daca aveau timp dupa ce-si terminau programul de lucru.

La ora la care pentru cei mai multi dintre noi somnul este cel mai dulce, o armata de oameni tasneste energica din pat gata sa-si inceapa ziua.

Numai in apartamentul Lilianei luminile sunt aprinse. De 4 ani ea a decis sa-si schimbe stilul de viata. Se trezeste in zori si are timp sa faca sport si sa citeasca o carte pe saptamana.

Liliana Codleanu "Am timp sa scriu mai mult, este o perioada de timp in care chiar ma simt inspirata, in casa este liniste."

Fiica ei, psiholog de profesie, i-a urmat exemplul. La 6 dimineata fac jogging impreuna intr-un parc din Brasov.

Maria Coman:
"Reusesc sa citesc mai mult, sa-mi fixez obiective pentru ca este productiv, alerg, am mai mult timp pentru mine si asta ma face sa mi duc la capat obiectivele pentru saptamana respectiva."

Cele doua femei sunt membre ale clubului 5 AM - una dintre comunitatile virtuale dedicate oamenilor care se trezesc inainte de rasarit. Grupul este lansat de un sibian care, dupa ce si-a dat seama ca nu mai are timp pentru familie si este epuizat din cauza slujbei, s-a hotarat sa faca o schimbare radicala.

Dan Luca, trainer: "In acel interval de la 5 la 7, la 8 resusesc sa fac aproximativ 50% din toate lucrurile pe care le am de facut intr-o zi oarecare."

Dan a convins peste 10.000 de oameni sa se trezeasca mereu cu noaptea in cap. Din cand in cand se intalnesc online, dis de dimineata.

Matinalii spun ca timpul pe care il petrecem seara pana tarziu este unul pierdut. Obositi dupa toate activitatile zilei, lancezim in fata televizorului si nu mai putem sa facem lucruri importante.

Dan Luca, traine
r: "Ori prin comparatie, dimineata cand ai energie, cand esti proctiv, cand iti doresti sa incepi lucruri este mult mai ok sa faci sport, sa mananci sanatos, sa-ti planifici ziua"

Cei care se trezesc la 5 se culca foarte devreme. Si spun ca somnul de la ora 10 seara e unul mult mai odihnitor, chiar daca trebuie sa renunte la iesirile tarzii in oras.

Mugur Fratila, psiholog: "Evident ca in momentul in care incepem sa ne impunem sa dormim mai devreme, ne extragem din cercurile de cunoscuti care isi petrec seara, noapte impreuna. acesta retragere evident ca poate sa duca implicit la o oarecare instrainare. Pana la urma beneficiile unui somn corect care parcurge toate etapele. Probabil compenseaza eventualele dezavantaje ale instrainarii."

In America trezitul de dimineata e un obicei sanatos adoptat de tot mai multi oameni de succes. Oprah Winfrey, Donald Trump sau Serena Williams se numara printre matinali.

Ce puteti face cu ultimele zile de concediu. Efectele unei plimbari de la 6 dimineata, pe malul marii, in luna octombrie
Ce puteti face cu ultimele zile de concediu. Efectele unei plimbari de la 6 dimineata, pe malul marii, in luna octombrie
VIDEO PROTVPLUS.RO
Exercitiu
Seism 2018: Cele 6 probleme descoperite de salvatori. De ce au intervenit cu întârziere
România, condamnată de UE din cauza gropilor de gunoi. Autoritățile au avut răgaz 10 ani
Viața unei fetițe de 8 ani, în pericol din cauza birocraţiei. "Mai are o şansă"
Comisia de la Veneţia desfiinţează proiectele politicienilor de la Bucureşti. Toader nu îşi asumă nicio vină
Reacția administratorei hotelului care a ars în Timișoara: „Angajații sunt instruiți mai în joacă: studenți, repetenți”
Accident grav pe centura Ploieștiului. Ce s-a întâmplat cu cei doi șoferi
Racheta nucleara
Imagini alarmante surprinse din satelit. Unde îşi trimite Rusia forţele împotriva NATO
Femeie găsită în curte de un vecin, cu răni oribile. Cine i-ar fi dat lovitura de graţie
Europarlamentar: „Guvernul României vede Preşedinţia UE ca pe o povară”
Un copil din Călărași a chemat jandarmii după ce a văzut un bărbat care amenința oamenii cu un cuțit
Fabrica de arme de la Cugir va semna un contract de zeci de milioane de dolari cu americanii
Grindeanu: Abia am reuşit să o conving pe soţie că am salariu 8.000 lei şi nu 10.000 euro