Cafeaua creste performanta fizica cu 12%
Cafeaua poate imbunatati performanta fizica cu pana la 12,4% si reduce oboseala in timpul exercitiilor fizice, atat in cazul celor usoare, cat si in cazul celor de performanta si de intensitate mare, care pot dura de la 30 pana la 120 de minute.
Specialistii motiveaza acest lucru prin faptul ca unul dintre principalele efecte ale cafelei este cel ergogenic, adica de amplificare a capacitatii de efort fizic.
„Rezultatele studiilor au demonstrat ca si o cantitate mica de cafeina, de 90 de miligrame poate influenta performanta fizica," spune Elena Dobrescu, specialist in nutritie la o companie producatoare de cafea.
Etichete: sanatate,
Dată publicare:
Articol recomandat de sport.ro
