Cum trebuie să arate farfuria echilibrată și una pentru cura de slăbire. Sfaturile medicul nutritionist, Mihaela Bilic

Doctor de bine
×
Publicitate

Facem astăzi o farfurie echilibrată și una pentru cura de slăbire. Alături, desigur, de medicul nutriționist Mihaela Bilic. Începe "Doctor de bine!"

autor
Stirileprotv

Farfuria echilibrată are 20-25 de centimetri ca diametru și în principiu să nu fie cu vârf. Foarte important în suprafața asta ce combinații facem pentru că ideal ar fi ca să fim echilibrați să nu excludem nicio categorie din alimentele principale.

Asta înseamnă că pe această farfurie echilibrată, jumătate din suprafață o acoperim cu legume: verdețuri, crudități.

Toate boabele: fasole, mazăre, linte, năut nu sunt legume, sunt leguminoase. Nici cartoful nu intră la categoria legumelor.

Putem verdețurile, frunzele, lucrurile care sunt colorate, dar extrem de sărace în calorii.

Citește și
Cum pot fi reduse dulciurile din alimentația copiilor. Reguli simple pentru prevenirea obezității și a rezistenței la insulină
Cum pot fi reduse dulciurile din alimentația copiilor. Reguli simple pentru prevenirea obezității și a rezistenței la insulină

Vezi mai multe detalii în VIDEO atașat. 

Etichete: fructe, legume, mihaela bilic, myimpact, sfaturi,

Dată publicare:

Articol recomandat de sport.ro
GALERIE FOTO A spus ”DA!” S-a retras din fotbal acum șapte ani și se căsătorește cu o superbă blondină
GALERIE FOTO A spus ”DA!” S-a retras din fotbal acum șapte ani și se căsătorește cu o superbă blondină
Funded by the European Union
Finanțat de Uniunea Europeană. Punctele de vedere și opiniile exprimate sunt ale autorilor și nu reflectă neapărat pe cele ale Uniunii Europene sau ale Comisiei Europene. Nici Uniunea Europeană și nici autoritatea care acordă finanțarea nu pot fi considerate responsabile pentru acestea.
Citește și...
Cum pot fi reduse dulciurile din alimentația copiilor. Reguli simple pentru prevenirea obezității și a rezistenței la insulină
Doctor de bine
Cum pot fi reduse dulciurile din alimentația copiilor. Reguli simple pentru prevenirea obezității și a rezistenței la insulină

Ne uităm la copii și adolescenți și vedem cum putem face dulciurile mai puțin periculoase în raport cu greutatea. Cum începem ziua? Cu o infuzie de energie.

Virusul HPV și cancerul de col uterin. Tulpini agresive, leziuni precanceroase și prevenție prin controale medicale anuale
Doctor de bine
Virusul HPV și cancerul de col uterin. Tulpini agresive, leziuni precanceroase și prevenție prin controale medicale anuale

Tulpinile agresive ale virusului HPV pot să genereze cancer de col uterin în 3 până la 5 ani. Înainte, însă, apar leziuni precanceroase, care pot fi tratate la timp.

(P) Protezarea minim invazivă redă mobilitatea. Explică dr. Robert Apostolescu, Chirurg de Excelență în Protezarea Articulară
Doctor de bine
(P) Protezarea minim invazivă redă mobilitatea. Explică dr. Robert Apostolescu, Chirurg de Excelență în Protezarea Articulară

Pentru cei mai mulți dintre noi, mersul este un gest banal, făcut fără să ne gândim la el. Dar pentru persoanele care trăiesc cu o boală articulară degenerativă, fiecare pas poate însemna durere, efort și teamă.

Recomandări
Trump anunță o înțelegere cu NATO pentru Groenlanda și renunță la tarifele vamale pentru Europa
Stiri externe
Trump anunță o înțelegere cu NATO pentru Groenlanda și renunță la tarifele vamale pentru Europa

Donald Trump a declarat miercuri că el și secretarul general al NATO, Mark Rutte, au „stabilit cadrul unui viitor acord cu privire la Groenlanda” la câteva ore de la discursul de la Davos.

Mesajul lui Ilie Bolojan după ce s-a întâlnit cu Mugur Isărescu și primarii. Premierul promite că nu vor mai crește taxele
Stiri Economice
Mesajul lui Ilie Bolojan după ce s-a întâlnit cu Mugur Isărescu și primarii. Premierul promite că nu vor mai crește taxele

Premierul Ilie Bolojan afirmă că, în această perioadă, reprezentanţii Guvernului lucrează la construcţia bugetului de stat pe anul 2026, pe „baze realiste”, subliniind că obiectivul este „un buget al relansării şi al investiţiilor”.

Cum explică George Simion tortul cu forma Groenlandei şi steagul SUA, tăiat în timpul vizitei în America
Stiri Politice
Cum explică George Simion tortul cu forma Groenlandei şi steagul SUA, tăiat în timpul vizitei în America

George Simion, aflat într-o vizită în SUA, a tăiat un tort în forma Groenlandei, cu steagul american, la un eveniment al unor congresmani republicani care au au sărbătorit primul an din cel de al doilea mandat al lui Donald Trump.

Parteneri
VIDEO VOYO
Alt Text!
Stirile PRO TV
Stirile PRO TV # 19.00 - 21 Ianuarie 2026

46:06

Alt Text!
La Măruță
La Maruta - 21 Ianuarie 2026

01:31:10

Alt Text!
Visuri la cheie
Visuri la cheie: Sezonul 10 - Trailer

03:24

Alt Text!
Săriți de pe fix
Săriți de pe fix - Trailer

04:05

Alt Text!
Vorbește Lumea
21 Ianuarie 2026

01:44:36

Alt Text!
Doctor de bine
(P) Protezarea minim invazivă redă mobilitatea imediat. Ne explică dr. Robert Apostolescu, Chirurg de Excelență în Protezarea Articulară.

16:12

Alt Text!
Groapa
Ioana Brumar, despre personajul pe care îl interpretează în serialul Groapa și atmosfera de la filmări

03:37

Alt Text!
I like IT
I like IT - Activitățile școlare sunt acum mult mai interesante pentru cei mici datorită noilor tehnologii

06:07

Alt Text!
Groapa
Cine este Alma Coman? Groapa, un nou serial, în curând pe Pro TV și pe VOYO!

00:59

Alt Text!
Conectat la România
Vacanțe fără griji. Cum ne ferim de surprize neplăcute la cazare și avion

13:28

ALTE ȘTIRI

iBani

(P) Ești antreprenor? Află cum te ajută o campanie de advertoriale să crești vizibilitatea și încrederea brandului tău

iBani

(P) Cum s-a transformat o pasiune în business: tablouri Sky Map personalizate produse în România

Sport

Vlad Dragomir, evoluție solidă în Chelsea - Pafos 1-0! Nota internaționalului român

Sport

Cum arată lupta din Champions League după runda #7