Cum trebuie să arate farfuria echilibrată și una pentru cura de slăbire. Sfaturile medicul nutritionist, Mihaela Bilic

×
Codul embed a fost copiat

Facem astăzi o farfurie echilibrată și una pentru cura de slăbire. Alături, desigur, de medicul nutriționist Mihaela Bilic. Începe "Doctor de bine!"

Farfuria echilibrată are 20-25 de centimetri ca diametru și în principiu să nu fie cu vârf. Foarte important în suprafața asta ce combinații facem pentru că ideal ar fi ca să fim echilibrați să nu excludem nicio categorie din alimentele principale.

Asta înseamnă că pe această farfurie echilibrată, jumătate din suprafață o acoperim cu legume: verdețuri, crudități.

Toate boabele: fasole, mazăre, linte, năut nu sunt legume, sunt leguminoase. Nici cartoful nu intră la categoria legumelor.

Putem verdețurile, frunzele, lucrurile care sunt colorate, dar extrem de sărace în calorii.

Citește și
Călin Georgescu, mesaj pentru Elena Lasconi. I-a pus o întrebare: „De ce vă...”

Vezi mai multe detalii în VIDEO atașat. 

Articol recomandat de sport.ro
„Meciul“ câștigat de Călin Georgescu, explicat de CTP „la pachet“ cu un avertisment: „Asta a început în România...“
„Meciul“ câștigat de Călin Georgescu, explicat de CTP „la pachet“ cu un avertisment: „Asta a început în România...“
Citește și...
De ce avem nevoie de proteine și de colagen. Suplimentele nu sunt deloc eficiente, dar supa de oase e „premium”
De ce avem nevoie de proteine și de colagen. Suplimentele nu sunt deloc eficiente, dar supa de oase e „premium”

Cum se reface organismul? Fiecare celulă nouă din organism are nevoie de proteine complete din hrană. Este singura materie primă... absolut corectă. Ca să funcționeze totul ca... uns, avem nevoie de mișcare.

Cum putem trăi chiar și cu 15 ani mai mult prin bio-hacking. Totul pornește de la inflamația cronică
Cum putem trăi chiar și cu 15 ani mai mult prin bio-hacking. Totul pornește de la inflamația cronică

Tehnicile de bio-hacking ne ajută să ne păstrăm sănătatea pe termen lung și să prevenim apariția bolilor cronice.

De ce îmbătrânirea se vede întotdeauna în zona gâtului. Nicio cremă nu funcționează, există o singură soluție
De ce îmbătrânirea se vede întotdeauna în zona gâtului. Nicio cremă nu funcționează, există o singură soluție

Toamna și iarna sunt anotimpurile perfecte pentru orice fel de intervenții la nivelul pielii. Explicația? Absența căldurii, care dilată vasele de sânge și îngreunează vindecarea.

Recomandări
Județele câștigate la prezidențiale de Georgescu, Lasconi și Ciolacu. Premierul a obținut cel mai mic scor din istoria PSD
Județele câștigate la prezidențiale de Georgescu, Lasconi și Ciolacu. Premierul a obținut cel mai mic scor din istoria PSD

Scena politică de la București a fost dinamitată după primul tur al prezidențialelor. Un independent cvasi-necunoscut în viața publică, dar cu o armată fidelă, construită pe TikTok, a spulberat toate strategiile de campanie.

Dan Vîlceanu: Domnul Ciucă nu avea nici experiența și nici calitățile să candideze la prezidențiale. A fost impus de Iohannis
Dan Vîlceanu: Domnul Ciucă nu avea nici experiența și nici calitățile să candideze la prezidențiale. A fost impus de Iohannis

Rezultatele scrutinului de duminică au impus schimbări imediate în cele două mari partide ale României. Președintele Consiliului Județean Bihor, Ilie Bolojan, a anunțat, luni seară, că preia interimar șefia PNL după demisia lui Nicolae Ciucă.

Vexler, către Georgescu: Delirul mistic-religios şi antisemit, tentaţia mesianică, nu pot schimba istoria şi realitatea
Vexler, către Georgescu: Delirul mistic-religios şi antisemit, tentaţia mesianică, nu pot schimba istoria şi realitatea

Preşedintele Federaţiei Comunităţilor Evreieşti din România, Silviu Vexler, i-a transmis lui Călin Georgescu faptul că "delirul mistic-religios şi antisemit (...), alături de tentaţia mesianică a unui om politic, nu pot schimba istoria şi realitatea".