Cum limitează protecția solară sinteza vitaminei D. Simptomele care ne arată că avem deficit
Ne expunem la soare doar cu foto-protecție, așa este recomandat. Însă cu protecție solară nu producem vitamina D. Aceasta e sintetizată în organism prin expunere la ultraviolete de tip B.
Între 11 dimineața și cinci după-amiază - soarele emite cantități mari de raze infraroșii, căldura emite, de asemenea, radiație ultravioletă.
Pielea captează căldura, adică razele infraroșii, se încălzește și produce inflamație. Pe această inflamație ultravioletele devin și mai agresive.
Vara, între orele 11 și 17 - ori vă protejați cu haine, ori cu loțiuni cu filtre UV, ori nu stați în bătaia directă a soarelui. Persoanele cu pielea deschisă sunt în cel mai mare risc în fața soarelui. Nu doar risc de arsuri.
Tiberiu Tebeica, medic primar anatomie patologică: „Sunt mai predispuși să înmagazineze o cantitate mai mare de radiații și automat au un risc mai mare de a dezvolta probleme pe viitor. Explicația e simplă – fototipul, culoarea pielii, e cantiatea de pigment”.
O persoană cu pielea albă e mai predispusă la mutații în interiorul nucleului celular, adică predispusă să facă o formă de cancer de piele. Două tipuri de cancer de piele, numite carcinoame, invadează doar țesututurile din jur. Nu și alte organe.
Al treilea tip – melanomul - are posibilitatea de a pleca prin vasele de sânge peste tot. De aceea trebuie să fiți mereu atenți cu propria piele.
Dacă vă expuneți la soare, cu protecția oferită de crema solară, sunteți protejați de bolile grave ale pielii. Dar nu veți produce vitamina D. Producție mică de vitamina D au și pesoanele cu pigment mai închis. Dar și cei cu tatuaje pe antebrațe. De aceea, vara se iau suplimente de vitamina D.
La deficit cronic, în special în cazul tinerilor, cristalele de calciu din ureche, numite otoliți, pot sări. Aceste cristale dau informații creierului despre poziția corpului. Odată ce sar, apare amețeala.
Ioana Vodă, medic primar ORL: „Putem să avem vertij pozițional, de obicei în anumite poziții, de obicei e unilateral și doar la o singură poziție. Noi suntem într-un spațiu tridimensional – avem 3 canale în stânga, 3 în dreapta. Putem să avem oriunde, pe orice mișcare – lateral, posterior sau anterior - cristale de otoliți căzuți – apare vertijul. Foarte frecvent se întâmplă la tineri”.
Odată apărută amețeala e nevoie de repoziționarea acestor cristale din urechea internă. De asemenea, aveți nevoie de tratament cu vitamina D, după ce dozați nivelul din sânge.
Ioana Vodă, medic primar ORL: „Repoziționările de otiliți sunt destul de simple, dacă sunt într-un canal singur canal, crizele sunt mici. Nimeni nu poate să știe câți otoliți sunt săriți. Noi ne dăm seama după mișcările oculare, pe care omul le percepe drept rotație”.
Repoziționările se fac prin mișcări controlate, nu prin medicamente. Amețeala dispare imediat.
