Cerealele integrale nu sunt recomandate copiilor mai mici de cinci ani. Explicațiile Mihaelei Bilic
În cazul copiilor de până la 5 ani, evitaţi cerealele integrale. Dar si produsele lactate degrasate. Porţia corectă pentru un copil este jumătate din porţia unui adult.
Alimentația este cea mai improtantă în copilărie. Fiecare vârstă vine cu propriile nevoi nutriționale și reprezintă o etapă esențială în dezvoltarea unei relații echilibrate cu mâncarea. Copiii cresc repede și au nevoie de o alimentație bazată pe nutrienți de calitate, repartizată în trei mese principale și 1-2 gustări.
Stomacul unui copil este mic și se umple rapid. Ei preferă instinctive alimentele hrănitoare, concentrate în calorii cum sunt brânzeturile, mezelurile sau dulciurile și evită legumele.
Până la 5 ani, tubul digestiv al unui copil este sensibil și incomplete dezvoltat. Din acest motiv, cerealele integrale și fibrele în exces trebuie evitate.
Mai multe detalii în video.
