Analizele care trebuie facute inainte de a duce copiii la sporturi de performanta. "Parintii trebuie sa cunoasca limitele"

In mod normal, indiferent de varsta, concluzia trebuie sa fie precedata de doua examinari obiective. O electrocardiograma si un test de efort. Fara cele doua analize, niciun copil sau adult nu ar trebui sa se hazardeze la activitati fizice organizate.

Muschii scheletici sunt cei care va arata in forma. Cu cat sunt mai antrenati cu atat ardeti mai mult, chiar si in lipsa miscarii. Orice activitate fizica repetitiva le mareste masa. La sala de fitness spre exemplu, aparatele izoleaza exact grupa pe care doriti sa o scoateti in evidenta.

Mihai Angelescu, antrenor: “Prin antrenament de forta la nivel muscular au loc niste rupturi ale fibrei, iar aceste fibre se refac doar prin odihna, atunci are loc adevarata crestere musculara.”

Micro-rupturile produc cicatrici in celulele musculare. Asa se constata cresterea vizibila a masei.

Citește și

Ne folosim 540 de muschi din 600 ca sa mergem. De ce este important sa ne plimbam pe jos 30 de minute zilnic

Indiferent de activitatea fizica, primul muschi ce trebuie analizat este....inima. Poate sau nu sa faca fata oricarei forme de activitate fizica, in afara de mersul pe jos? Raspunsul il da banala electrocardiograma. Urmata de un test de efort. Ambele analize sunt evaluate de medic.

''Apt pentru sport'' este o adeverinta de care au nevoie copiii ca sa frecventeze orele de educatie fizica de la scoala. In Romania, documentul se obtine de la medicul de familie. Care nu va testa, in prealabil, copilul prin metodele descrise mai devreme. Primiti, asadar, o hartie stampilata.

Conf. dr. Olivia Timnea, medic primar medicina sportiva: “Trebuie sa ne stim limitele, in cazul copiilor parinti sunt cei care trebuie sa stie aceste limite si sa fie constienti ca atunci cind un medic le spune copilul nu poate nu o face din rautate ci pentru copilul respectiv.”

Alina Petrescu face sport de performanta. Alearga cei 42 de kilometri si 195 de metri de la maraton. A nascut in urma cu cinci luni si incearca, acum, sa-si regaseasca tempo-ul cardiac obisnuit. Stie ca EKG-ul si testul de efort o ajuta concret. Inima unui om obisnuit nu se compara cu cea a unui sportiv profesionist. In ambele cazuri si chiar cand vine vorba des copii la ora de educatie fizica, important este cat de rapid se produce aparitia ritmului normal dupa efort.

Concret, dupa ce va opriti, ar trebui sa ajungeti la batai cardiace normale in cel mult 2 minute. Daca nu se intimpla asa, aveti nevoie de o vizita la cardiolog. Daca nu suferiti de vreo boala, ci pur si simplu inima dumneavoastra nu duce efortul, vi se recomanda mersul pe jos. Abia dupa ce luati in calcul aceste doua teste, ginditi-va, asadar, la definirea corporala. Abia acum, duceti-va copilul sa faca sport, cu inima impacata. Intre timp, uitati-va si pe adeverinta primita de la medicul de familie. Este doar o hartie sau are in spate si o evaluare cardiaca a celui mic?
 

Articol recomandat de sport.ro

Kosovarii nu au uitat de România! Cum au reacționat după tragerea la sorți a preliminariilor Cupei Mondiale