Stiri nutritie

Recomandări nutriționale revizuite în SUA. Accent pe proteine și reducerea alimentelor procesate. Reacțiile experților

Secretarul american al Sănătății, Robert F. Kennedy Jr., a prezentat noi ghiduri alimentare care îi ...
Citeste mai mult ›

Tobă, lebăr și caltaboș. Ce beneficii nutriționale au aperitivele tradiționale din porc

Toate aperitivele din porc, dacă nu sunt mâncate cu pâine, sunt potrivite pentru dieta proteică. Adică nu ...
Citeste mai mult ›

Cum a schimbat un mic dejun simplu viitorul unei generații: lecția „micului dejun Oslo”

Masa principală în copilărie și pentru tot restul vieții este micul dejun. O masă simplă, dar cu densitate ...
Citeste mai mult ›

Postul intermitent, denumit și „dieta deceniului” poate crește riscul de deces cardiovascular, arată un nou studiu

Un nou studiu de amploare arată că postul intermitent practicat pe termen lung, cu ferestre de alimentație mai scurte ...
Citeste mai mult ›

Câtă apă ar trebui să bem pe zi și care sunt cele mai bune ore pentru băut apă. Sfatul nutriționiștilor

Apa se regăsește în corpul uman în proporție de 50-70%, fiind indispensabilă pentru funcționarea ...
Citeste mai mult ›

Cum să economisești timp și bani pregătind mesele pentru întreaga săptămână. Sfaturile specialiștilor

Pregătirea meselor în avans pentru o săptămână este un concept tot mai popular. Ne ajută să economisim ...
Citeste mai mult ›

Indicele de masă corporală. Câte kilograme e bine să ai în funcție de înălțime, vârstă și sex

Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator utilizat de specialiștii din domeniul sănătății pentru a evalua ...
Citeste mai mult ›

Cea mai mare amenințare alimentară în Europa „nu este excesul de zahăr”. Explicațiile creatorului Nutri-Score

Cea mai mare problemă alimentară cu care se confruntă europenii nu este excesul de carne, zahăr sau sare, spune Serge ...
Citeste mai mult ›

Experiment Știrile ProTV: Cât zahăr consumăm zilnic fără să ne dăm seama. Cum ascund producătorii zahărul sub 50 de denumiri

Un pericol care ne pândește în fiecare zi este zahărul. Acesta este ascuns în majoritatea ...
Citeste mai mult ›

Câte calorii trebuie să consumăm zilnic în funcție de sex, vârstă și activitate. Care sunt sfaturile nutriționiștilor

Auzim des despre calorii și mulți încearcă să se ferească de ele. De fapt, orice aliment conține calorii și avem ...
Citeste mai mult ›

Pâinea care îngrașă cel mai puțin. Ce conține această pâine și câtă ne recomandă nutriționiștii să consumăm zilnic

Auzim destul de des în jurul nostru faptul că „pâinea îngrașă”. Acesta este probabil cel ...
Citeste mai mult ›

De ce nu este bine să ”ronțăim” între mese. Fenomenul periculos care se produce pentru tot organismul

Bucurați-vă de mâncare în această perioadă, însă va recomandăm doar 3 mese pe zi. Iar între ...
Citeste mai mult ›

Câte ore de fasting sunt necesare pentru a îmbunătăţi foamea, starea de spirit şi somnul. Ce au descoperit specialiștii

Postul sau fastingul intermitent (FI), respectiv limitarea consumului de alimente la o fereastră prestabilită, este un ...
Citeste mai mult ›

”Vreau să slăbesc 3 ori 4 kilograme. Cum reușesc fără prea mult stres?”. Cea mai sănătoasă metodă

Vreau să slăbesc 3 ori 4 kilograme. Cum reușesc fără prea mult stres? Pun pancreasul în repaos și nu îl ...
Citeste mai mult ›

”La fiecare masă să mâncăm ceva verde”. Care este explicația specialiștilor pentru această recomandare

Se numesc minerale. Le luăm din diversitate alimentară. Cât mai multe tipuri de alimente consumate zilnic. Dar și ...
Citeste mai mult ›

Cum să calculăm câte proteine de origine animală trebuie să consumăm zilnic, în funcție de greutatea corporală

Câte kilograme aveți? Greutatea corporală vă arată câte proteine de origine animală trebuie să consumați ...
Citeste mai mult ›

Explicațiile specialiștilor. De ce prea multă mâncare produce inflamație cronică în organe vitale

Cum reacționăm la o agresiune? Prin inflamație. Doar asta știe să facă organismul uman. Tot inflamația pare să fie ...
Citeste mai mult ›

De ce nu este bine să ”ronțăim” între mese? Iată ce fenomen periculos se produce pentru tot organismul

Doi hormoni, insulina și glucagonul, mențin nivelul moderat al zahărului din sânge, numit glicemie. Insulina ...
Citeste mai mult ›

Desertul cu puține calorii, recomandat de către dr. Mihaela Bilic: ”Este binevenită la finalul unei mese”

Știti de ce este bună înghețata abia când s-a terminat cutia? Pentru că înghețata se mănâncă ...
Citeste mai mult ›

Ce mâncăm și ce bem pe timp de caniculă. Avertismentul specialiștilor

În aceste zile de caniculă insuportabilă, alimentația ne poate salva de stări de slăbiciune sau chiar de apariția ...
Citeste mai mult ›

Cât de mult s-au îngrășat românii în pandemie. Explicațiile specialiștilor

Munca de acasă, lipsa activităților în aer liber și stresul ne-au făcut să ne îngrășăm, în ultimii ...
Citeste mai mult ›