De ce nu este bine să ”ronțăim” între mese? Iată ce fenomen periculos se produce pentru tot organismul

×
Codul embed a fost copiat

Doi hormoni, insulina și glucagonul, mențin nivelul moderat al zahărului din sânge, numit glicemie. Insulina determină celulele să primească zahărul din sânge și să îl folosească pe post de energie. Adică să trăiască.

Glucagonul. Eliberează zahăr din ficat. Aici găsim depozitul de energie, când nu mâncăm.

Acest joc între hormoni are loc în fiecare secundă. Ca să ne menținem greutatea corporală corectă, doar îl respectăm.

”Nu ronțăi între mese” este recomadarea medicilor de toate specialitățile.

Ritmul circadian din creier, cel care conduce hormonii și toate procesele vieții, ne cere mâncare… după soare. Adică la 6 dimineața, la prânz, la ora 18. Nici creierul și nici sistemul de hormoni, care conduce informații în organism, nu vor mâncare între aceste mese principale. De ce?

Citește și
inima si plamani
Oboseala, un simptom pentru problemele cardiace și cele ale aparatului respirator. Avertismentul medicilor
„Păpușa de fier a lui Putin” explică propaganda Kremlinului: „Nu contează ce se întâmplă cu adevărat”

Mâncăm. După procesare, alimentele ajung sub formă de glucoză. În sânge. Pancreasul produce hormonul insulină. Ia glucoza din sânge și o transportă în celule. Acolo unde devine combustibil.

Insulina va scădea zahărul din sânge, adică glicemia, fenomen indispensabil vieții. Alfel, sângele s-ar umple doar cu zahăr.

De ce ronțăiala între mese nu e bună?

Dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: ”Dacă eu mănânc repetat, repetat, repetat, pancreasul meu va produce din ce în ce mai multă insulină. Și o să ajung la hiperctivitate pancreatică, adica la insulină multă. În timp, duce la epuizarea pancreasului.”

Epuizarea pancresului înseamnă diabet.

Aceeași ronțăială între mese generează permanent insulină și produce celule grase. În special pe abdomen. Acestea crează așa numiții factori de inflamație. Duc la rezistență la insulină. Un fenomen periculos pentru tot organismul.

Rezistanța la insulină înseamnă că pancreasul produce hormonul insulină, dar celulele devin un fel de zid pentru hormon. La celule nu va ajunge energia din mâncare. Când celulele nu pot absorbi zahărul din sânge, acesta se acumulează. Cresc glicemiile.

Dr. Răzvan Vasilescu, medic primar diabet și boli de nutriție: ”Mai întâi, luăm în greutate, apoi devenim obezi, după care ai nevoie din ce în ce mai multă insulină și apoi nu se mai secretă.”

Dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: ”Ronțăitul este o mare capcană, nu doar pentru greutate. Noi ținem tot sistemul digestiv și neuro-endocrin pentru ca noi avem hormone, care se secretă și din pereții stomacului și din intestin și din vezica biliară. Toți sunt hormoni, ei se secretă și la nivel de hipotalamus și hipofiză și eu îmi țin tot sistemul meu neuro-endocrine și digestiv în priză și funcționează în permanență.”

Adică se epuizează prea repede.

4 ore cel puțin pauză între mesele principale. Și doar 3 mese pe zi. Înainte de somn, aveți nevoie de cel puțin 3 ore în care să nu mâncați.

În rest, preocupări toată ziua, care vă țin departe de mâncare. Este ceea ce va cere creierul și tot sistemul endocrin.

 

 

Articol recomandat de sport.ro
Bye, Rangers! Ianis Hagi nu revine în Scoția. "Acord total" cu noul club
Bye, Rangers! Ianis Hagi nu revine în Scoția. "Acord total" cu noul club
Citește și...
Ficatul gras. Cum apare această afecțiune și cum o putem trata
Ficatul gras. Cum apare această afecțiune și cum o putem trata

Ficat cu grăsime? Se numește steatoza hepatică. Peste 40% dintre români au această boală, care nu se tratează cu protectoare hepatice. Trebuie găsită și eliminată cauza bolii. Explicaţii, chiar acum la „Doctor de bine".

Oboseala, un simptom pentru problemele cardiace și cele ale aparatului respirator. Avertismentul medicilor
Oboseala, un simptom pentru problemele cardiace și cele ale aparatului respirator. Avertismentul medicilor

Oboseală tot timpul. Este un simptom principal care privește atât aparatul respirator, cât și inima. Orice suferință se simte în două sensuri. Explicaţiile, în Doctor de bine.

 

 

Cât de importante sunt vitaminele pentru organism și cum trebuie administrate corect
Cât de importante sunt vitaminele pentru organism și cum trebuie administrate corect

Se administrează din a 10-a zi de viață, pentru tot restul vieții. Este vorba despre vitamina D, pentru care avem receptori în toate organele. Cum se administrează eficient, aflăm la Doctor de Bine.

 

Ce afecțiuni pot exista atunci când copilul nu poate respira pe nas. Explicațiile medicilor
Ce afecțiuni pot exista atunci când copilul nu poate respira pe nas. Explicațiile medicilor

Răcelile produc inflamație cu înfundarea nasului. Dar, după cel mult 7 zile, simptomele dispar. Copilul nu respiră însă pe nas? Mergeți la medicul ORL. Explicaţii la „Doctor de bine".

Mâncatul în cantități mari seara, un comportament de dependență. Cum apare, explică psihologul
Mâncatul în cantități mari seara, un comportament de dependență. Cum apare, explică psihologul

"O zi întreagă mânânc echilibrat, și cantități moderate. Pierd însă controlul seara", spun mulţi oameni. Se numește "oboseală de decizie". Este un comportament de dependență. Cum îl abordăm, aflăm la „Doctor de Bine".  

Recomandări
Împreună, dar despărțiți. Alianța PSD-PNL îi aruncă în lupta pentru Primăria Capitalei pe Firea și Burduja
Împreună, dar despărțiți. Alianța PSD-PNL îi aruncă în lupta pentru Primăria Capitalei pe Firea și Burduja

Medicul Cătălin Cîrstoiu nu va mai fi candidatul PSD-PNL pentru Primăria Capitalei. Decizia a fost luată de Coaliție după o ședință maraton, care a durat peste 14 ore. 

Kievul se mai și refuză. Statele NATO care nu vor să furnizeze Ucrainei arma pe care o cere cu insistență
Kievul se mai și refuză. Statele NATO care nu vor să furnizeze Ucrainei arma pe care o cere cu insistență

În așteptarea ajutorului american, Kievul face presiuni la nivel european pentru a obține sisteme de apărare anti-rachetă. Ucraina are nevoie urgentă de șapte astfel de baterii și, până acum, a obținut un angajament și multe promisiuni.

Sondaj INSCOP: Alianța PSD-PNL conduce detajat în intenţii de vot la alegerile europarlamentare. Cine ocupă locul secund
Sondaj INSCOP: Alianța PSD-PNL conduce detajat în intenţii de vot la alegerile europarlamentare. Cine ocupă locul secund

Alianţa PSD-PNL este creditată că 46,6% din intenţiile de vot la alegerile europarlamentare, AUR cu 16,7%, iar Alianţa Dreapta Unită cu 13,8%, conform unui sondaj realizat de INSCOP în luna aprilie, la comanda News.ro.