Secretele pentru gogonele murate perfecte - evită greșeala pe care o fac mulți. Știai că murăturile pot preveni diabetul?
Gogonelele murate sunt o delicatesă în multe gospodării și o garnitură care merge perfect cu o mulțime de mâncăruri. Cu toate acestea, prepararea lor poate fi o artă și, uneori, o provocare.
Există un truc pentru a obține gogonele murate perfecte, crocante și delicioase.
Gogonele Murate - trucuri să-ți iasă perfecte
Pentru a obține cele mai gustoase gogonele murate, trebuie să acorzi atenție fiecărui pas al procesului.
Alegerea gogonelelor potrivite este primul pas crucial. Gogonelele ar trebui să fie tari, netede și să nu aibă lovituri sau semne de lovituri.
Orice imperfecțiune poate afecta întregul conținut al borcanului sau butoiului de murături, așa că asigură-te că alegi cu grijă.
Condimentele joacă un rol esențial în a oferi gogonelelor un gust delicios. Printre ele se numără următoarele:
Foi de dafin - așează-le pe fundul borcanului pentru un gust subtil.
Usturoi - folosește usturoi pisat sau felii subțiri pentru a da un gust intens.
Cimbru și mărar: - aceste ierburi aromatice completează perfect aroma gogonelelor.
Boabe de muștar - adaugă un pic de muștar pentru o notă ușor picantă.
Frunze de vișin și țelină - Acestea adaugă o notă de prospețime și ajută gogonele să se mureze și să se așeze în borcan.
Pentru a distribui uniform aromele, așează mărarul și cimbrul pe fundul borcanului, apoi adaugă gogonelele și condimentele în straturi alternate. Asigură-te că boabele de muștar și frunzele de vișin sunt distribuite egal, la fel ca usturoiul și boabele de piper. Țelina te ajută să așezi gogonele în borcan astfel încât să nu rămână goluri și să se mureze perfect.
Dacă vrei să faci murături asortate, poți adăuga legume precum morcovi, gogoșari, conopidă, sfeclă roșie sau varză roșie alături de gogonele. Pentru un ultim strat, folosește un amestec de țelină și hrean pentru a completa aromele.
Un alt secret pentru gogonele murate perfecte este să le înghesui bine în borcan. Nu trebuie să lași spații goale sau să lași legumele să plutească în saramură. Acesta este cel mai important truc pentru gogonele perfect murate.
Sarea joacă un rol crucial în procesul de murare. Evită sarea iodată, care poate înmuia murăturile. Folosește sare grunjoasă, o poți găsi la supermarket sub numele de sare de murături, și adaugă o lingură de sare la fiecare litru de apă în care pui gogonele.
Nu uita să speli și să sterilizezi borcanele înainte de a le umple cu gogonele. Aceasta va preveni dezvoltarea bacteriilor nedorite.
Saramura se face din apă fiartă și sare. Când apa dă în clocot, adaugă sarea și toarnă saramura peste gogonele. Asigură-te că frunzele de țelină și hrean sunt așezate deasupra înainte de a adăuga saramura.
Lasă gogonelele să se răcească la temperatura camerei înainte de a le depozita într-un loc răcoros și întunecat. Acest lucru va permite condimentelor să-și elibereze aromele în mod corespunzător.
Greșelile cele mai frecvente atunci când prepari gogonele murate
În ciuda trucurilor și sfaturilor, este ușor să faci greșeli în procesul de preparare a gogonelelor murate.
Iată câteva dintre cele mai frecvente greșeli pe care trebuie să le eviți:
Nu subestima importanța alegerii gogonelelor potrivite. Gogonelele deteriorate sau prea mature pot afecta negativ calitatea murăturilor tale.
Sarea iodată poate înmuia murăturile. Folosește mereu sare de murături sau sare care nu conține iod.
Prea multe condimente poat inhiba gustul gogonelelor. Alege cu grijă condimentele și nu exagera cu cantitățile.
Sterilizarea borcanelor este crucială pentru prevenirea contaminării și păstrarea murăturilor proaspete.
Gogonelele murate ar trebui păstrate în locuri răcoroase și întunecate pentru a menține calitatea și prospețimea lor.
Beneficiile gogonelelor
Gogonelele murate nu sunt doar delicioase, ci și benefice pentru sănătate.
Gogonelele murate sunt pline de vitamine, minerale și antioxidanți care susțin sănătatea generală.
Datorită conținutului lor de probiotice naturale, gogonelele murate pot ajuta la îmbunătățirea digestiei și sănătății intestinale.
Consumul regulat de gogonele murate poate întări sistemul imunitar datorită bacteriilor benefice implicate în procesul de fermentație.
Unele cercetări au sugerat că gogonelele pot avea un efect benefic în cazul bolnavilor de hepatită virală, ajutând la prevenirea înmulțirii virusului hepatic.
Prevalența globală a diabetului a crescut dramatic în ultima decadă, în principal din cauza dietelor precare și a stilurilor de viață sedentare.
Un studiu a arătat o reducere de 23% a riscului de diabet în rândul participanților care consumau 0-0,5 kg/lună de murături și o reducere de 63% în cazul celor care consumau mai mult de 0,5 kg/lună în comparație cu cei care nu consumau.
Murăturile ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Saramura pe bază de oțet din murături se crede că ajută la stabilizarea nivelurilor de glucoză din sânge.
Murăturile au o concentrație ridicată de vitamine precum Vitamina K, Vitamina C și Vitamina A, datorită apei care este extrasă din murături prin saramură sărată în care sunt conservate. Alimentele fermentate sunt cunoscute pentru menținerea sănătății intestinale.
Beneficiile pentru sănătate ale alimentelor murate și fermentate sunt diverse.
Ele ajută la digestie datorită conținutului de bacterii vii care sunt benefice. Cunoscute sub numele de probiotice, se crede că acestea contribuie la sănătatea digestivă.
Nivelurile stabile ale glucozei previn senzații puternice de foame și limitează fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge. Totodată, murăturile ajută la lupta împotriva bolilor. Fructele și legumele murate sunt bogate în antioxidanți, care stimulează sistemul imunitar.
Antioxidanții din murături au numeroase beneficii. Modul în care aceștia reduc radicalii liberi care cauzează daune pare să aibă efecte minore asupra sănătății generale.
Studiile arată că un consum regulat de alimente bogate în beta-caroten poate ajuta la îmbunătățirea gândirii la persoanele cu vârsta peste 65 de ani.
Aceleași studii arată că dietele bogate în antioxidanți este mai eficient decât simpla administrare de suplimente antioxidante.
Aceste lucruri fac din murături o resursă excelentă pentru persoanele care doresc să obțină mai mulți antioxidanți în mod natural și beneficiile asociate cu aceste delicii care se pregătesc în fiecare toamnă.
