Cum se menține în formă în autoizolare preşedintele federaţiei de culturism. „Nu concep viaţa fără sport”

Gabriel Toncean
Pro TV

Cum petrecem tot mai mult timp acasă, alături de cei dragi, putem să descoperim noi pasiuni. De pildă, multe persoane au fost surprinse să afle cât de plăcut este gătitul.

Cât stau în izolare, mulți îşi dau seama că le lipseşte sportul şi găsesc tot felul de soluţii pentru a-l practica... între patru pereţi. Iar părinţii încearcă să-i implice pe cei mici în activităţile lor, pentru a face mai uşor faţă acestei perioade.

Viaţa petrecută în casă nu este deloc plictisitoare pentru Ioana Ginghină şi pentru fiica sa Ruxandra. Ele se distrează şi desfăşoară o sumedenie de activităţi. Ruxi chiar i-a pregătit mamei sale un mic dejun delicios.

Ioana Ginghină: "Ruxi îmi pregăteşte o surpriză, mă rog, a vrut să-mi facă cafeaua de dimineaţă şi o omletă".

Şi Gabriel Toncean, preşedintele federaţiei Romane de culturism şi fitness, se bucura de timpul petrecut în sânul familiei. Mai mult decât atât, a descoperit cât de distractiv este să facă mişcare în fiecare zi alături de fiica şi de soţia sa - acasă.

Citește și
tunsoare
Cum să te tunzi în autoizolare. Lecții de la stiliști și amatori

Gabriel Toncean, preşedintele federaţiei Romane de culturism şi fitness: "Noi ca părinţi trebuie să demonstrăm copiilor că sportul este un stil de viaţă sănătos. Intrăm în mintea copiilor, executăm exerciţii cu propria greutate corporală nicidecum nu-i forţăm cu greutăţi, cu aparate, improvizaţii".

Sportivul continuă să se antreneze şi în sala de fitness pe care a amenajat-o în garajul casei.

Gabriel Toncean: "Am făcut o mică sală unde de 5 ori pe săptămână fac antrenamentele, mai ales în perioada în care nu putem să mergem la sala şi în care trebuie respectate restricţiile. Nu concep viaţa fără sport".

Iar cei care vor să facă mişcare acasă au la dispoziţie o multitudine de resurse pe internet. Unii mai şi improvizează.

Nicoleta: "Unde mergeam înainte la sala s-au gândit să facă antrenamente online. Până m-am mobilizat să-mi comand şi eu nişte chestii acasă, nişte gantere, o saltea, să mă adaptez, am făcut cu ce aveam prin casă. Important e să vrei să faci mişcare".

Copiii sunt cei care se plictisesc cel mai repede când stau acasă, însă, în unele cazuri, părinţii se pot dovedi foarte inventivi şi pot diversifica activităţile. Damian are parte de toată atenţia mamei sale, dar nici el nu se lasă mai prejos.

Dana: "Are foarte multă energie pe care nu şi-o consuma. Mai inventăm jocuri, mai alergam prin casă. Noi ieşeam din acasă de două ori pe zi, făceam kilometri în parc cu el se duce să tragă de clanţa, dar îl iau, îi zic că ieşim pe balcon să dăm de mâncare la porumbei şi se bucura foarte tare".

Iar joacă şi învăţatul se îmbină într-un mod foarte productiv în această perioadă.

Specialiştii ne îndeamnă să ne facem un program zilnic şi să-l urmăm, pentru a trece cu bine peste această perioadă. În rest, nu ne rămâne decât să ne bucurăm de timpul petrecut în compania celor dragi.

Citește și...
Cum vă feriți copiii de pedofilii online. Activitatea prădătorilor, în creștere
Cum vă feriți copiii de pedofilii online. Activitatea prădătorilor, în creștere

Părinții trebuie să fie foarte atenți la activitatea copiilor de pe internet. Prădătorii sexuali încercă să profite de faptul că cei mici sunt acasă și folosesc intens rețelele de socializare.

Cum să te tunzi în autoizolare. Lecții de la stiliști și amatori
Cum să te tunzi în autoizolare. Lecții de la stiliști și amatori

Frizeriile și saloanele de înfrumusețare din toată țara sunt închise, așa că românii au descoperit tunsul de acasă. Fiecare, după posibilități și talent. Testul se dă evident online și devine leapșa pentru grupul de prieteni.

Cel mai ieftin și mai eficient dezinfectant poate fi făcut acasă. Care este „rețeta”
Cel mai ieftin și mai eficient dezinfectant poate fi făcut acasă. Care este „rețeta”

Cel mai ieftin și mai eficient dezinfectant care poate fi făcut acasă se obține din înălbitor de rufe, după cum au spus cei de la Organizația Mondială a Sănătății.

Un francez s-a rătăcit în munți în timp ce mergea în Spania să-și cumpere țigări
Un francez s-a rătăcit în munți în timp ce mergea în Spania să-și cumpere țigări

Un bărbat din Franţa s-a rătăcit în Munţii Pirinei după ce a plecat de acasă, încălcând regulile izolării, pentru a-şi cumpăra ţigări din Spania.

Recomandări
USR şi Forţa Dreptei depun moţiune simplă împotriva ministrului Educaţiei, Sorin Cîmpeanu, în urma acuzaţiilor de plagiat
USR şi Forţa Dreptei depun moţiune simplă împotriva ministrului Educaţiei, Sorin Cîmpeanu, în urma acuzaţiilor de plagiat

Purtătorul de cuvânt al USR, deputatul Ionuţ Moşteanu a anunţat, marţi, în plen, că USR şi Forţa Dreptei depun o moţiune simplă împotriva ministrului Educației, Sorin Cîmpeanu.

 

Scenariu: incendiile și exploziile misterioase din Rusia, indicii ale unor misiuni de operațiuni speciale
Scenariu: incendiile și exploziile misterioase din Rusia, indicii ale unor misiuni de operațiuni speciale

Incendiile și exploziile misterioase de la locuri sensibile din Rusia sunt indicii ale unor misiuni specifice unităților de operațiuni speciale, la care americanii excelează. Responsabili par a fi atât dizidenții ruși, cât și comandourile ucrainene.  

DNA aniversează 20 de ani de anticorupție. Iohannis: Avem nevoie de o legislație care să garanteze independența justiției
DNA aniversează 20 de ani de anticorupție. Iohannis: Avem nevoie de o legislație care să garanteze independența justiției

Direcția Națională Anticorupție aniversează astăzi împlinirea a 20 de ani de activitate la Cercul Militar Național din București.