Ele pot ajuta la reducerea hormonilor de stres la persoanele sănătoase, dar și la ameliorarea simptomelor în cazul persoanelor cu diverse afecțiuni, scrie BBC, care prezintă cinci tehnici de respirație pe care le poate încerca oricine pentru a beneficia de efectele pozitive.
Deși exercițiile de respirație au fost practicate de mii de ani, cercetările moderne asupra efectelor lor sunt încă la început.
Tot mai multe studii publicate în ultimii ani arată însă că modul în care respirăm influențează direct nivelul de stres și funcționarea sistemului nervos. Specialiștii susțin că mulți oameni respiră prea repede și superficial, adesea pe gură, ceea ce poate activa starea de alertă a organismului și amplifica stresul.
Citește articolul integral pe spotmedia.ro.
