Un nou studiu arată că reducerea duratei somnului cu doar 80 de minute pe noapte, timp de șase săptămâni, este suficientă pentru a favoriza creșterea greutății și pentru a scădea nivelul activității fizice.
Deficitele moderate, dar cronice, de somn – o realitate pentru milioane de adulți – ar putea contribui astfel la apariția obezității și a bolilor cardiometabolice.
Spre deosebire de studiile anterioare, care analizau efectele unor restricții severe de somn, cercetarea de față a urmărit un scenariu mult mai apropiat de viața reală: persoane care dorm în mod obișnuit șapte-opt ore, dar își amână ora de culcare cu aproximativ o oră și jumătate.
Mai multe detalii, pe Spotmedia.
O cercetare publicată în revista Annals of Internal Medicine a constatat că reducerea somnului cu doar 90 de minute pe noapte, timp de șase săptămâni, i-a determinat pe participanți să ia în greutate.
Somnul este esenţial pentru refacerea organismului şi pentru consolidarea memoriei, însă multe persoane dorm mai puţin decât este recomandat.
Aerul stagnează, dormitorul se simte ca o saună și de un somn odihnitor nici nu poate fi vorba. În loc să adoarmă profund, mulți oameni se întorc de pe o parte pe alta în nopțile fierbinți de vară și aruncă mereu o privire spre ceas.
Preşedintele Nicuşor Dan, prezent la Summitul Ucraina - Europa de Sud-Est, a transmis sprijinul României pentru recunoaşterea internaţională a graniţelor de facto şi a integrităţii teritoriale a Ucrainei.
Procurorii DIICOT au anunțat că anchetează o grupare care este acuzată că ar fi introdus în sistemul ANAF declarații fiscale false, pentru a crea vechime fictivă în muncă.
Premierul demis, Ilie Bolojan, care este și președinte al PNL, l-a ironizat, miercuri, pe fostul său partener de coaliție guvernamentală, liderul PSD Sorin Grindeanu, după ce acesta a afirmat că nu există niciun proiect de lege ”privind restanțele PNRR”.
