Din ce în ce mai mulți români au probleme cu somnul. Nu reușesc să se detașeze de probleme de peste zi
Moș Ene se lasă așteptat de tot mai mulți români. Un studiu recent arată că peste 30% dintre conaționali petrec și jumătate de ceas încercând să adoarmă.
Printre cauze se numără stresul și utilizarea telefoanelor mobile cu puțin timp înainte de ora de culcare.
Mario, un student în vârstă de 19 ani, recunoaşte că uneori trec zeci de minute până reuşeşte să adoarmă.
Mario: „Stau pe telefon și când văd că mă ia somnul las telefonul și adorm. Mă mai duc, mai mănânc ceva, mai fac o plimbare... Mai beau un lapte cald, ca-n povești...Mă trezesc mai obosit decât am adormit chiar.”
Și nu este singurul care are nevoie de mult timp pentru a intra în lumea viselor.
„Am niște probleme cu somnul în ultima vreme, da ... Greu! Problema e că nu mă trezesc foarte odihnit” confirmă altcineva.
Potrivit unui studiu realizat la sfârșitul anului 2024, românii adorm mai greu: 34% petrec până la 30 de minute încercând să doarmă, în creștere cu aproape 15 procente, faţă de anul 2023. 16% spun că petrec până la 20 de minute, iar 37 de procente adorm în 10 minute sau mai puţin.
Psihologii atrag atenția însă că ecranele se număra printre duşmanii somnului - pentru că, folosind dispozitive înainte de culcare, punem creierul la treabă.
Cristina Fülöp - psiholog: „Scroll-atul înseamnă comutarea atenției de pe subiecte diverse, în permanență, dar în același timp inclusiv urmărirea unui film documentar, să zicem, nu foarte interesant pentru persoana respectivă, cu sonorul luat, înseamnă tot focare deschise pe creier.”
Specialiştii recomanda stabilirea unei rutine de somn care să ne relaxeze mintea. Dar pentru mulţi este imposibil să se detaşeze de problemele din timpul zilei.
„Stres, stres.. nimic altceva, stres și atât. Înainte de culcare mă mai gândesc la diferite chestii...” mărturisește o altă persoană care are probleme cu somnul.
Lipsa somnului poate să ducă la dificultăți de concentrare, irascibilitate, sau probleme cu memoria.
