Sfaturi practice: cum sa te feresti de raceala!
Iarna trecuta ai tinut-o intr-o raceala continua? Atunci este momentul sa iei cateva masuri ca sa iti intaresti sistemul imunitar. Cel mai mare aliat? Vitaminele! Nu te repezi la farmacie, iti poti asigura toate vitaminele printr-o dieta echilibrata.
Vezi ca trebuie sa mananci!
1. Fa-ti proviziile de usturoi, praz si ceapa! Desi sunt cam urat mirositoare, aceste alimente sunt de un real folos in lupta impotriva racelii.
2.Nu exclude din regim carnea rosie, puiul, nucile, migladelele si cerealele integrale, intrucat aceste alimente contin zinc. Zincul ajuta organismul sa invinga infectiile. Daca esti deja racit, zincul amelioreaza simptomele racelii.
Intra pe www.perfecte.ro sa vezi si alte sfaturi practice care sa te tina departe de medicamente iarna asta.
