5 vitamine esentiale pentru corpul tau si alimentele in care le poti gasi

05-10-2010 | 12:22

Vitaminele joaca un rol extrem de important in mentinerea sanatatii corpului tau. Daca una dintre vitamine iti lipseste, corpul tau nu va mai functiona perfect, si pe langa faptul ca te poti imbolnavi, te vei simti fara vlaga.

Stirileprotv

Vezi care sunt vitaminele de care nu te poti lipsi, indiferent de varsta.

Vitamina A
Beta-carotenul, care este convertit in vitamina A, este foarte benefic pentru oase, dar si pentru vedere. In plus, te ajuta sa iti pastrezi pielea, dintii si ochii sanatosi. Asigura-te ca iti iei zilnic doza necesara de vitamina A din alimente precum laptele, galbenusul de ou, morcovul, pepenele sau portocala.

Vitamina B6
Aceasta vitamina mai este cunoscuta si drept piridoxina, care are un rol important in intarirea sistemului imunitar. De asemenea, ajuta la reglarea hormonilor si este buna pentru metabolism si creier. Incearca sa incluzi in meniul tau zilnic alimente precum carnea de pasare, cerealele, avocado sau bananele.

Vezi care sunt si celelalte vitaminte pe www.perfecte.ro!

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Sursa: perfecte.ro

Etichete: sanatate,

Dată publicare: 05-10-2010 00:00

Articol recomandat de sport.ro

Kosovarii nu au uitat de România! Cum au reacționat după tragerea la sorți a preliminariilor Cupei Mondiale

Stiri Sociale

Consumati cereale exotice ca sa va imbunatatiti starea de sanatate

Boabele de quinoa abunda in proteine si reduc nivelul grasimilor din sange. In plus, contin calciu, mult mai usor de absorbit decat cel din lapte. Iar graul Kamut contine rezerve mari de vitamine si antioxidanti.

Stiri Mondene

Studiu: berea e sanatate, contine vitamine si nu ingrasa

Berea e cea mai sanatoasa bautura alcoolica din lume. Are calorii putine, fibre multe, vitamine si carbohidrati, arata un studiu facut de englezi. Secretul e sa fie consumata cu moderatie: una sau doua pe zi.

Stiri Sociale

Vrei sa fii sanatos? Consuma fructe cu o concentratie maxima de vitamine

Nu reusiti sa consumati 5 portii de legume si fructe pe zi? Specialistii au gasit solutia: alegeti alimentele cu concentratie maxima de vitamine.

Stiri Politice

De ce depinde soarta negocierilor pentru formarea noului Guvern. Răspunsul pe care îl așteaptă fiecare partid din coaliție

Începe o săptămână de foc pentru partidele pro-europene care negociază formarea noului Guvern. Liderii PSD, PNL, USR și UDMR se vor reuni pentru a discuta despre programul comun de guvernare, pe baza datelor din buget.

Stiri actuale

Horațiu Potra, adus la sediul IGPR pentru percheziții informatice. Fostul membru al Legiunii Străine, neînsoțit de avocat

Horațiu Potra a revenit, luni dimineață, la sediul Inspectoratului General al Poliției. Fostul membru al Legiunii Străine asistă și de această dată la percheziții informatice care îl vizează personal.