5 vitamine esentiale pentru corpul tau si alimentele in care le poti gasi
Vitaminele joaca un rol extrem de important in mentinerea sanatatii corpului tau. Daca una dintre vitamine iti lipseste, corpul tau nu va mai functiona perfect, si pe langa faptul ca te poti imbolnavi, te vei simti fara vlaga.
Vezi care sunt vitaminele de care nu te poti lipsi, indiferent de varsta.
Vitamina A
Beta-carotenul, care este convertit in vitamina A, este foarte benefic pentru oase, dar si pentru vedere. In plus, te ajuta sa iti pastrezi pielea, dintii si ochii sanatosi. Asigura-te ca iti iei zilnic doza necesara de vitamina A din alimente precum laptele, galbenusul de ou, morcovul, pepenele sau portocala.
Vitamina B6
Aceasta vitamina mai este cunoscuta si drept piridoxina, care are un rol important in intarirea sistemului imunitar. De asemenea, ajuta la reglarea hormonilor si este buna pentru metabolism si creier. Incearca sa incluzi in meniul tau zilnic alimente precum carnea de pasare, cerealele, avocado sau bananele.
Vezi care sunt si celelalte vitaminte pe www.perfecte.ro!
