Tinerii de până în 30 de ani tind să nu aibă grijă de sănătatea lor. Consumă zilnic grăsimi, evită legumele și nu fac sport
Femeile au mai multă grijă de alimentație decât bărbații, dar nu suficientă. Iar tinerii până în 30 de ani se hrănesc zi de zi cu grăsimi și carbohidrați și evită fructele și legumele.
Asociate cu lipsa de mișcare, aceste alegeri deschid drumul către boli grave. Sunt concluziile unui studiu realizat de Universitatea de Medicină din București, care arată și că un stil de viață sănătos nu înseamnă doar sport și mâncare sănătoasă, ci un echilibru între elementele care ajuta organismul, inclusiv un somn odihnitor.
Aproape 5 mii de persoane cu vârsta peste 18 ani au răspuns unui chestionar despre stilul de viață - adică întrebări legate de cât, ce și cum mânâncă, dacă fac mișcare ori câte ore dorm pe noapte.
43,1 % dintre participanți au spus că iau o singură masă pe zi sau cel mult două. Procentul este apropiat (40,8) când vine vorba de a mânca haotic - adică prea mult sau prea puțin. Și mai mulți - 61,2% - au recunoscut faptul că mânâncă pe fugă ori că fac și alte activități atunci când sunt la masă - vorbesc la telefon sau trimit emailuri.
O analiză a hranei zilnice arată că românii nu consumă suficiente fibre. În schimb, 30,3% consumă grăsimi saturate - unt sau margarină, 60% - mănăncă fructe sau legume foarte rar, 43,3% - consumă foarte rar sau deloc pește.
Dar 64,4% nu fac miscare deloc, iar 27,3% stau mai mult de 8 ore în fața unui calculator. Având în vedere aceste lucruri, nu e de mirare că 78,4% sunt stresați și mereu obosiți, iar 40,4% au insomnii ori nu se odihnesc suficient.
Conf. Magdalena Mititelu, Facultatea de Farmacie, disciplina Laborator Clinic Higiena Alimentației: „Am mai constatat și un deficit în ceea ce privește hidratarea optimă organismului. Sunt persoane care consumă până într-un litru de apă pe zi. Este insuficient, iar apa este deosebit de importantă pentru sănătatea organismului nostru. Nu mai spun faptul că este implicată și în procesul de detoxifiere”.
Studiul arată și că bărbații, în comparație cu femeile, ajung mai des să aibă o dietă nesănătoasă. La fel persoanele care trăiesc singure ori au studii medii.
Culmea, categoria 18-30 de ani nu acordă deloc atenție alimentației și mișcării. Oamenii încep să fie mai atenți după vârsta de 50 de ani, în special cei din zonele urbane.
Conf. dr. Ștefan Busnatu, medic primar cardiolog: „Suntem în situația în care avem o epidemie de obezitate. Această obezitate conduce la oboseala inimii și incapacitatea de a pompa a inimii. Vorbim de prezentări la 35-40 de ani la camere de gardă cu durere toracică, cu sufocare și cu diagnostic rapid de infarct miocardic”.
Un stil de viață sănătos înseamnă o dietă echilibrată, alături de 150-200 de minute de activitate fizică pe săptămână, plus un somn odihnitor. Și renunțarea la fumat și alcool.
