Sistemul imunitar porneşte din intestin – cum pot să am grijă de imunitatea mea?

×
Codul embed a fost copiat

În anul 2002, Organizația Mondială a Sănătății definește probioticele ca fiind microorganisme vii ce au reale efecte benefice pentru sănătatea umană, atunci când sunt consumate în dozele necesare.

Efectul terapeutic constă nu doar în prevenirea îmbolnăvirii, cât mai ales în sinteza de substanțe și enzime cu rol protector. Mai mult de 60% din celulele imunitare sunt prezente la nivelul microbiotei intestinale, deci aportul de probiotice este extrem de eficient când ne dorim să creștem apărarea organismului.

Este important să selecționăm speciile de bacterii potrivite pentru a completa biodiversitatea intestinală și să le consumăm în concentrații suficiente cât să existe un beneficiu, iar dacă la formulă adăugăm și zinc, efectul este garantat, acest mineral fiind esențial pentru producția de anticorpi.

Una din proprietățile cheie a microorganismelor probiotice este modularea sistemului imunitar al gazdei, cu alte cuvinte stimulează apărarea înnăscută, proprie organismului, și acționează favorabil asupra duratei/frecvenței episoadelor infecțioase. Blochează și elimină rapid agenții patogeni, însă probioticele stimulează și imunitatea adaptativă. În cazul persoanelor care suferă de alergii sau boli inflamatorii se constată o diminuare a simptomelor și/sau o scădere a frecvenței episoadelor acute datorită faptului că bacteriile benefice memorează agentul patogen și îl neutralizează la un nou contact.

Interacțiunea dintre tubul digestiv și microbiota intestinală este esențială pentru dezvoltarea și funcționarea optimă a sistemului imunitar.

Citește și
De ce nu e bine să ne controlăm alunițele mai des de o dată pe săptămână. Când trebuie să mergem la doctor
De ce nu e bine să ne controlăm singuri alunițele mai des de o dată pe săptămână. Când trebuie să mergem la doctor

Un dezechilibru al microbiotei provoacă automat și un dezechilibru al sistemului imunitar, pentru că cele două sisteme sunt strâns corelate. Imunitatea și implicit microbiota sunt influențate de factori precum vârsta, starea de sănătate, stilul de viață (sedentarism, stres), consumul de medicamente și, nu în ultimul rând, alimentația.

Consumul de alimente care conțin “calorii goale”, bogate în zahăr și grăsime și sărace în fibre, vitamine și minerale pune în pericol supraviețuirea coloniilor de bacterii benefice din intestin.

În acest context suplimentarea dietei cu alimente fermentate sau produse probiotice nu poate fi decât benefică.

Care sunt mecanismele prin care probioticele acționează benefic asupra imunității?

#Principalul rol al probioticelor este de a repopula tubul digestiv, de a restaura calitativ și cantitativ (ca specii și ca număr) coloniile de bacterii benefice.

#Prin probiotice se realizează o activare a imunității de bază/înnăscute, dar și a celei dobândite/adaptative. Există numeroase studii care arată efectul imunostimulator (crește sinteza de IgA) și antiinflamator produs de probiotice.

#Probioticele au rol esențial pentru integritatea și funcționarea tubului digestiv, cresc eficiența barierei intestinale și scad permeabilitatea mucoasei pentru agenții patogeni.

#Cresc rezistența la stres și au efect analgezic. Scad hipersensibilitatea viscerală, durerile abdominale și simptomele asociate cu inflamația fiind mai ușor de tolerat.

#Au efect antimicrobian direct (produc substanțe care atacă agenții patogeni) și indirect (crează un mediu nefavorabil dezvoltării și fixării agenților infecțioși). Bacteriile din probiotice secretă substanțe acide cu acțiune bacteriostatică și bactericidă.

#În prezența probioticelor scade riscul de intoleranțe și alergii, coloniile de bacterii benefice fiind capabile să producă numeroase enzime care permit digestia optimă a alimentelor și absorția de nutrientii esențiali pentru sănătate.

În concluzie, există o legătură directă și strânsă între probiotice și sistemul imunitar, suplimentele de acest tip au o acțiune benefică în reglarea răspunsului imun, contribuie la scăderea riscului de alergii și intoleranțe și ajută în tratamentul bolilor autoimune.

Articol susținut de Linex Complex.

Citește și...
„Doctor de bine”. Restricţiile dure din 2020 au lăsat urme asupra psihicului nostru, pe care nu le conştientizăm
„Doctor de bine”. Restricţiile dure din 2020 au lăsat urme asupra psihicului nostru, pe care nu le conştientizăm

Un nou lockdown ar fi mai greu de suportat, chiar şi cu experienţa celui de anul trecut. Psihologii sunt de părere că restricţiile dure de la începutul lui 2020 au lăsat urme asupra psihicului nostru, pe care, în mare măsură, nu le conştientizăm.

De ce nu e bine să ne controlăm singuri alunițele mai des de o dată pe săptămână. Când trebuie să mergem la doctor
De ce nu e bine să ne controlăm singuri alunițele mai des de o dată pe săptămână. Când trebuie să mergem la doctor

A trecut vara, așa că este momentul ideal pentru un control al pielii. Poate nu știați, dar soarele e cel mai mare dușman pentru piele. Razele ultraviolete sunt nocive, iar medicul dermatolog trebuie să evalueze anual zonele prea expuse.

Cum se tratează arsurile în cazul copiilor. Sfaturi utile de la Dr. Raluca Alexandru
Cum se tratează arsurile în cazul copiilor. Sfaturi utile de la Dr. Raluca Alexandru

O arsură netratată corespunzător se infectează şi poate lăsa răni adânci în cazul copiilor. Tocmai de aceea, spun doctorii, chiar dacă nu vi se pare că e ceva grav, cel mai bine ar fi să mergeţi la spital.

Până la ce vârstă este indicat să alăptăm copilul, când trebuie să înceapă diversificarea şi cu ce alimente
Până la ce vârstă este indicat să alăptăm copilul, când trebuie să înceapă diversificarea şi cu ce alimente

Mândrie, iubire, emoţie, dar şi îngrijorare deopotrivă. Sunt sentimentele pe care le trăieşte orice femeie atunci când află că este însărcinată.

Recomandări
32.000 de ţinte civile, lovite de ruşi de la începutul războiului. „Doar 3% dintre atacuri au vizat instalaţii militare”
32.000 de ţinte civile, lovite de ruşi de la începutul războiului. „Doar 3% dintre atacuri au vizat instalaţii militare”

Atacurile ruse în Ucraina au avariat aproximativ 32.000 de ţinte civile şi peste 700 de instalaţii critice de infrastructură, de la începutul invaziei ruse, la 24 februarie, anunţă Guvernul de la Kiev, relatează CNN.  

Cât de proaspăt este, de fapt, peștele din magazine. „Dați pisicii asemenea carne să vedeţi că nu se apropie”
Cât de proaspăt este, de fapt, peștele din magazine. „Dați pisicii asemenea carne să vedeţi că nu se apropie”

Duminică este dezlegare la pește pentru creştinii care ţin postul Crăciunului. Iar comercianţii s-au bucurat că au vândut mai mult decât de obicei. Numai că uneori marfa proaspătă, nu este deloc proaspătă, iar cea congelată este... decongelată.

CM 2022 | Camerun - Serbia, LIVE TEXT. Ambele echipe caută primele puncte la Mondial
CM 2022 | Camerun - Serbia, LIVE TEXT. Ambele echipe caută primele puncte la Mondial

CM 2022 | Camerun - Serbia, LIVE TEXT de la 12:00. Echipele de start