Obiceiul nociv pe care îl are aproape toată lumea. Provoacă dependență și duce la depresie

×
Codul embed a fost copiat

Peste 15 ore pe săptămână petrecute în fața unui ecran vor mări riscul depresiei, ne spune Organizația Mondială a Sănătății. Sunt ușor de depășit și înseamnă să căutăm dopamină non-stop.

Iar căutarea fără pauză, tot cu ochii într-un ecran înseamnă dependență.

Viorel Roman, psiholog clinician: „Mergem în școli și îi rugăm pe adolescenți să ne spună cât timp de ecrane au - și vedem ca media este undeva la 6-7 ore pe zi și că, de fapt, nu există timp de ecran negociați în familiie. Înseamnă minim 35 de ore pe săptămână. Au început să apară și primii adulți tineri, între 20-25 de ani, care au un istoric foarte lung de utilizare a jocurilor și a aplicațiilor și vin cu patologia asta de dependență de jocuri și depresie”.

Organizația Mondială a Sănătății ne spune că dependența de ecran este cea mai ușor de dobândit. Nu vorbim despre substanțe interzise, cum sunt drogurile, nu vorbim despre alcool ori tutun despre care știm că sunt rele. Vorbim despre comportamentul de a întinde mâna după telefon, care provaca dependență. Și nu suntem conștienți că este asemenea oricărei dependențe - de țigări, de alcool, de jocuri de noroc.

Avem o problemă care ne doboară. După ce ne-a doborât, mergem mai departe și găsim o soluție. Pe măsură ce trece timpul, căpătăm rezistență. Aceasta este maturizarea emoțională corectă.

Citește și
Criminalul a folosit „un nivel de deghizare fără precedent”. Noi detalii despre crima de la Brăila

Este diferită de situația în care atunci când avem o problemă, întindem mâna după telefon și uităm de tot 3 ore. În cazul tinerilor, emoțiile nu sunt construite corect. Așa apare dependența, când credem că rezolvăm o problemă cu o adicție. Și tot așa apare și depresia.

Viorel Roman, psiholog clinician: „Chiar dacă vorbești cu un om care are 30 de ani, poate ai în fața ta un tânar emoțional de 15 ani și cu asta lucrezi, încercăm să învețe să se autoregleze emoțional”.

Cum începe tratamentul?

În familie, părinții conștienți de pericol trebuie să negocieze cu cei mici timpul petrecut în fața unui ecran. Copilul dă timp rezonabili, dacă nu e deja în ecran.

Prea multe ore? Reduceți treptat timpul în fața unui ecran. Copiii ori tinerii au nevoie să fie ajutați să facă orice altceva, chiar dacă nu au chef să facă nimic. Iată cum funcționează creierul.

Viorel Roman, psiholog clinician: „Depresia are nevoie de activarea comportamentală, trebuie să faci lucruri, chiar dacă nu ai chef. Oamenii depresivi așteptă acel chef ca ei sa facă ceva, de fapt în depresie e nevoie să faci lucruri fără chef. Biochima s-a modificat și e nevoie de 2 la 12 luni să simți plăcere din nou la activități banale – să bei un pahar cu apă, să bată soarele pe tine”.

Dacă vorbim despre dependență, aceasta are nevoie și de ajutor specializat.

Articol recomandat de sport.ro
NEWS ALERT Ianis Hagi și-a dat acordul să semneze și se pregătește pentru transfer!
NEWS ALERT Ianis Hagi și-a dat acordul să semneze și se pregătește pentru transfer!
Citește și...
Tiroidita autoimună produce anemie. Cum trebuie să ne tratăm și la ce trebuie să fim atenți
Tiroidita autoimună produce anemie. Cum trebuie să ne tratăm și la ce trebuie să fim atenți

Tiroidita autoimună este una dintre cele mai frecvente afecțiuni endocrine.

Traumatismele la dinții frontali au nevoie de ajutor medical rapid. Sfatul medicilor dentiști
Traumatismele la dinții frontali au nevoie de ajutor medical rapid. Sfatul medicilor dentiști

Un traumatism la nivelul dinților frontali afectează atât vorbirea cât și funcția estetică.  

Ce înseamnă dacă ne e foame dimineața, pentru sănătatea organismului. Alimentele interzise la micul dejun
Ce înseamnă dacă ne e foame dimineața, pentru sănătatea organismului. Alimentele interzise la micul dejun

Chiar dacă e mult prea cald, începeți ziua cu proteine, grăsimi și carbohidrați de calitate. Aceasta, în defavoarea dulciurilor. Vă protejați astfel ficatul și pancreasul.

Recomandări
Ucraina va primi în august 1,5 miliarde de dolari din activele Rusiei care au fost înghețate, a anunțat Joseph Borrell
Ucraina va primi în august 1,5 miliarde de dolari din activele Rusiei care au fost înghețate, a anunțat Joseph Borrell

Cel mai cunoscut diplomat al Uniunii Europene, Josep Borrell, a anunțat că se așteaptă ca Ucraina să primească la începutul lunii august primul transfer de 1,5 miliarde de dolari în plăți din activele rusești înghețate. 

Un copil de 3 ani a murit înecat în piscina pensiunii unde era cazat cu familia, în Delta Dunării. Ar fi fost nesupravegheat
Un copil de 3 ani a murit înecat în piscina pensiunii unde era cazat cu familia, în Delta Dunării. Ar fi fost nesupravegheat

Un copil de 3 ani a murit înecat în piscina pensiunii în care era cazat împreună cu familia, în localitatea Dunavățu de Jos, din Delta Dunării.

Kamala Harris a strâns 81 de milioane de dolari din donații în primele 24 de ore de la anunțul privind înscrierea în cursă
Kamala Harris a strâns 81 de milioane de dolari din donații în primele 24 de ore de la anunțul privind înscrierea în cursă

Vicepreședintele SUA Kamala Harris are sprijinul unui număr suficient de delegați democrați pentru a câștiga nominalizarea partidului pentru președinție, conform estimării delegaților CNN.