Ce reprezintă colesterolul bun și cât de importantă este mișcarea în menținerea nivelului optim
Alimente care conțin anti-oxidanți. Sunt importante în dieta zilnică. Mai important este însă să și stimulăm producția de anti-oxidați, cea pe care o face chiar organismul uman. Iar soluțiile nu sunt alimentele, ci mișcarea.
Colesterolul bun, numit HDL colesterol, înseamnă particule, care fac curățenie.
Dr. Camelia Stancu, Institulul de Biopatologie Celulară: „Ele sunt răspunzatoare de transportul excesului de grăsime din țesuturile periferice către ficat, pentru a fi eliminate. Ele sunt responsabile de curățenie, de eliminarea excesului de colesterol.”
Colesterolul bun, HDL cholesterol, este și anti-inflamator, anti-oxidant și anti-trombotic, adică se opune formării cheagurilor de sânge în vase. Are aceste calități datorită celor peste 80 de tipuri de proteine, pe care le conține.
Acest colesterol bun ne apără, adică are funcție anti-oxidantă, dacă e normal construit, adică dacă nu aducem din hrană factori oxidanți, adică prăjeli. De aceea, e normal să nu prăjim mâncarea.
Cum altfel îl ajutăm să se opună oxidării? De fapt, cum ne mai ajutăm?
Dr. Camelia Stancu, Institulul de Biopatologie Celulară: „La alimentație, contează calitatea, dar contează cantitatea, cât de mult mâncăm. Trebuie să te scoli de la o masă nu foarte plin.”
Puțină hrană. Este un alt element prin care ajutăm aceste molecule anti-oxidante, pe care le producem chiar noi, adică HDL cholesterol.
Sunt mai importante la nivelul tuturor celulelor decât anti-oxidanții, pe care îi luăm din hrană. Spre exemplu, din fructele de pădure.
Dr. Camelia Stancu, Institulul de Biopatologie Celulară: „Cei care provin din surse naturale au o stabilitate redusă, se decompun și sunt metabolizați repede la nivel tubului digestiv, nu ajung în forma lor de molecule antioxidante la nivel de celulă.”
De aceea, puține prăjeli, puțină mâncare per total. Multă… mișcare.
Banane, prune uscate și pește gras. Așa apare buna dispoziție. Strategia ar trebui urmată de cel puțin două ori pe săptămână. Vă explicăm imediat, la „Doctor de Bine”.
Pacientul care tușește mai mult de trei săptămâni, care scade în greutate, face febră, transpiră noaptea, trebuie văzut de un medic specialist pentru că există riscul de a avea tuberculoză.
Ne doare genunchiul, umărul ori cotul? Vorbim în acest caz de inflamația cronică. Apar dureri spontane, care nu au legătură cu mișcarea încheieturii, în timpul mersului, de exemplu.
Pentru că nu reciclează aproape nimic din deșeurile produse, România este la coada Europei, cu un procent rușinos de nici 5 la sută, în condițiile în care media europeană de reciclare este de 10 ori mai mare.
Fraţii Andrew şi Tristan Tate au părăsit, vineri seară, arestul Poliţiei Capitalei, după trei luni de arest preventiv. Instanţa a decis ca ei să rămână în arest la domiciliu.
Rusia a adoptat o nouă doctrină de politică externă, în care califică Occidentul drept o "ameninţare existenţială" a cărui "dominaţie" Moscova trebuie să o combată, descriindu-se pe sine în acelaşi timp drept o "civilizaţie" apărătoare a rusofonilor.
