Cum afectează culoarea așternuturilor calitatea somnului. Care sunt cele mai bune nuanțe și care trebuie evitate
Culoarea așternuturilor poate avea un impact semnificativ asupra calității somnului, conform experților. Vezi mai jos ce culori sunt recomandate pentru așternuturi.
Deși știm că nuanța pereților din dormitor influențează somnul, culoarea așternuturilor este la fel de importantă pentru un somn odihnitor.
Cum afectează culoarea așternuturilor calitatea somnului
Specialiștii spun că este important să alegem culorile potrivite atunci când decorăm dormitorul, deoarece acestea pot influența calitatea somnului.
Astfel, în timp ce este recomandat să avem culori neutre atunci când vine vorba de pereți și mobilierul din dormitor, în cazul așternuturilor situația stă exact invers.
Atunci când alegi așternuturi, trebuie să eviți nuanțele albe și albastru deschis. Se spune că așternuturile albe și albastru deschis afectează nivelul de melatonină, un hormon secretat pe timp de noapte, important pentru reglarea ciclului de somn și trezire.
Prin urmare, atunci când alegi culoarea așternuturilor, este recomandat să iei în considerare culorile care stimulează producția naturală de melatonină și, implicit, îmbunătățesc calitatea somnului.
Care sunt cele mai bune nuanțe pentru așternuturi
Experții recomandă pentru un somn mai bun alegerea nuanțelor mai întunecate pentru așternuturi, precum gri, verde închis sau albastru. Aceste culori au un efect calmant și reduc stresul, ceea ce influențează calitatea somnului.
Un studiu realizat de Travelodge a dezvăluit că locuințele cu dormitoare albastre au înregistrat cel mai bun somn în comparație cu orice altă culoare. Prezența albastrului în cameră poate crea o senzație de siguranță, relaxare și liniște, fiind considerată una dintre cele mai bune culori pentru somn în dormitor.
Verdele, în esența sa, simbolizează natura. Este recunoscut pentru beneficiile pe care le aduce atât corpului, cât și minții, deoarece poate induce o stare de calm. Este asociat cu liniștea și armonia, ceea ce îl face ideal pentru somn. În ceea ce privește dormitorul, se recomandă să optezi pentru o nuanță de verde salcie în loc de un verde strident. Verdele salcie are o tentă mai blândă și mai atenuată, ceea ce îl face mai potrivit pentru somn.
Pe lângă culoarea așternuturilor, este importantă și calitatea materialului. Așternuturile de calitate, fabricate din materiale naturale precum bumbacul, sunt delicate pentru piele și asigura un somn mai bun. În același timp, evită așternuturile fabricate din materiale sintetice, care pot provoca reacții alergice și disconfort în timpul somnului.
Dacă vrei să îmbunătățești calitatea somnului, nu uita de întreținerea corespunzătoare a așternuturilor. Spălarea acestora în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână, ajută la îndepărtarea prafului, a bacteriilor și a altor alergeni, oferind un mediu de odihnă proaspăt și sănătos.
