Cum afectează culoarea așternuturilor calitatea somnului. Care sunt cele mai bune nuanțe și care trebuie evitate

Asternuturi dormitor
Shutterstock

Culoarea așternuturilor poate avea un impact semnificativ asupra calității somnului, conform experților. Vezi mai jos ce culori sunt recomandate pentru așternuturi.

Deși știm că nuanța pereților din dormitor influențează somnul, culoarea așternuturilor este la fel de importantă pentru un somn odihnitor. 

Cum afectează culoarea așternuturilor calitatea somnului

Specialiștii spun că este important să alegem culorile potrivite atunci când decorăm dormitorul, deoarece acestea pot influența calitatea somnului. 

Astfel, în timp ce este recomandat să avem culori neutre atunci când vine vorba de pereți și mobilierul din dormitor, în cazul așternuturilor situația stă exact invers. 

Atunci când alegi așternuturi, trebuie să eviți nuanțele albe și albastru deschis. Se spune că așternuturile albe și albastru deschis afectează nivelul de melatonină, un hormon secretat pe timp de noapte, important pentru reglarea ciclului de somn și trezire.

Citește și
loto franta
Doi bărbați din Franța au câștigat 500.000 de euro la loto cu un bilet cumpărat un card furat. Oferta primită de la victimă

Prin urmare, atunci când alegi culoarea așternuturilor, este recomandat să iei în considerare culorile care stimulează producția naturală de melatonină și, implicit, îmbunătățesc calitatea somnului.

Care sunt cele mai bune nuanțe pentru așternuturi

Experții recomandă pentru un somn mai bun alegerea nuanțelor mai întunecate pentru așternuturi, precum gri, verde închis sau albastru. Aceste culori au un efect calmant și reduc stresul, ceea ce influențează calitatea somnului.

Un studiu realizat de Travelodge a dezvăluit că locuințele cu dormitoare albastre au înregistrat cel mai bun somn în comparație cu orice altă culoare. Prezența albastrului în cameră poate crea o senzație de siguranță, relaxare și liniște, fiind considerată una dintre cele mai bune culori pentru somn în dormitor.

Verdele, în esența sa, simbolizează natura. Este recunoscut pentru beneficiile pe care le aduce atât corpului, cât și minții, deoarece poate induce o stare de calm. Este asociat cu liniștea și armonia, ceea ce îl face ideal pentru somn. În ceea ce privește dormitorul, se recomandă să optezi pentru o nuanță de verde salcie în loc de un verde strident. Verdele salcie are o tentă mai blândă și mai atenuată, ceea ce îl face mai potrivit pentru somn.

Pe lângă culoarea așternuturilor, este importantă și calitatea materialului. Așternuturile de calitate, fabricate din materiale naturale precum bumbacul, sunt delicate pentru piele și asigura un somn mai bun. În același timp, evită așternuturile fabricate din materiale sintetice, care pot provoca reacții alergice și disconfort în timpul somnului.

Dacă vrei să îmbunătățești calitatea somnului, nu uita de întreținerea corespunzătoare a așternuturilor. Spălarea acestora în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână, ajută la îndepărtarea prafului, a bacteriilor și a altor alergeni, oferind un mediu de odihnă proaspăt și sănătos.

Articol recomandat de sport.ro
"Mă cam enervezi!" Dan Șucu a pus mâna pe telefon și i-a scris lui Gigi Becali
"Mă cam enervezi!" Dan Șucu a pus mâna pe telefon și i-a scris lui Gigi Becali
Citește și...
Doi bărbați din Franța au câștigat 500.000 de euro la loto cu un bilet cumpărat un card furat. Oferta primită de la victimă
Doi bărbați din Franța au câștigat 500.000 de euro la loto cu un bilet cumpărat un card furat. Oferta primită de la victimă

Doi bărbați fără adăpost care au cumpărat un bilet câștigător la loto cu un card de credit furat au câștigat un premiu de 500.000 de euro. Victima lor le-a făcut o propunere care le-ar putea schimba viața.

 

Acte necesare la angajare. Documentele care trebuie pregătite când te angajezi la un nou loc de munca
Acte necesare la angajare. Documentele care trebuie pregătite când te angajezi la un nou loc de munca

Dacă te angajezi la un nou loc de muncă, trebuie să știi că departamentul de Resurse Umane îți va cere să prezinți câteva documente necesare pentru procesul de angajare.  

Corpul unui bărbat s-a transformat după ce a mâncat 30 de ouă pe zi. Provocările și rezultatele neașteptate
Corpul unui bărbat s-a transformat după ce a mâncat 30 de ouă pe zi. Provocările și rezultatele neașteptate

Joseph Everett, creatorul canalului popular de YouTube „What I’ve Learned”, a mâncat 900 de ouă într-o lună.

Recomandări
Ce a răspuns Emil Hurezeanu când a fost întrebat direct dacă România trimite trupe de pace în Ucraina: „A fost o idee”
Ce a răspuns Emil Hurezeanu când a fost întrebat direct dacă România trimite trupe de pace în Ucraina: „A fost o idee”

Trimiterea unor trupe românești de menținere a păcii în Ucraina este privită cu rezervă la noi și în alte țări europene, a afirmat ministrul de externe Emil Hurezeanu, întrucât nu e clar dacă pot sau nu să fie acoperite de articolul 5 din Tratatul NATO.

Elon Musk atacă din nou România: „Soroș și USAID subminează democrația”
Elon Musk atacă din nou România: „Soroș și USAID subminează democrația”

Miliardarul Elon Musk a postat în cursul nopţii de vineri spre sâmbătă pe reţeaua X, pe care o deţine, un mesaj potrivit căruia „Soros şi USAID subminează democraţia în România".

Reacția lui Trump când a fost întrebat dacă pentru distrugerile din Ucraina e de vină Putin. Interviu la un post conservator
Reacția lui Trump când a fost întrebat dacă pentru distrugerile din Ucraina e de vină Putin. Interviu la un post conservator

„Premierul Marii Britanii Keir Starmer și președintele Franței Emmanuel Macron nu au făcut nimic pentru a opri războiul din Ucraina”. Donald Trump a lansat această acuzație la adresa liderilor europeni, cu câteva zile înainte să-i primească la Casa Albă.