Cât de des trebuie să schimbăm lenjeria de pat? Află de ce e bine să faci asta ma des!
Deși pentru multe persoane poate părea un subiect tabu, schimbarea lenjeriei de pat este un aspect care ar trebui să ne intereseze și să putem discuta liber despre asta, potrivit BBC News.
În urma unui studiu efectuat în UK, pe un eșantion de 2.250 de persoane, s-au obținut următoarele rezultate:
Aproximativ jumătate dintre bărbații singuri au declarat că își schimbă lenjeria de pat o dată la patru luni, iar 12% dintre ei au declarat că o schimbă în momentul în care își aduc aminte, iar asta poate să fie chiar mai mult de patru luni.
În urma răspunsurilor, neurocercetătorul psiholog și expert în somnologie, Dr. Lindsay Browning a declarat pentru Radio 1 Newsbeat că “Asta nu este un lucru bun”.
În urma declarațiilor venite din partea unei firme producătoare de lenjerii de pat, 62% dintre femeile singure schimbă lenjeria de pat o dată la două saptămâni, iar cei care alcătuiesc un cuplu, o dată la trei săptămâni.
Când trebuie să scimbăm lanjeria de pat și care sunt adevăratele motive pentru care trebuie să facem asta mai des?
Potrivit Dr. Browning, lenjeria de pat trebuie schimbată o dată la o săptămână sau la două săptămâni cel târziu.
Primul lucru la care trebuie să ne gândim în momentul în care schimbăm lenejeria de pat este igiena.
Dacă trece mai mult timp fără să o schimbăm, lenjeria de pat capătă un miros neplăcut, iar acest lucru afectează calitatea somnului și imlicit sănătatea.
Conform Dr. Browning: "Pe lângă mirosul de transpirație care intră în materialul lenjeriilor de pat, acesta poate fi greu de eliminat dacă trece mai mult timp."
Dr. Browning continuă prin a ne explica faptul că un miros plăcut al lenjeriei de pat este un factor important care duce la un somn liniștit și odihnitor.
Al doilea lucru de care trebuie să ținem cont în momentul în care schimbăm lenjeria de pat este faptul că în timpul somnului, pielea noastră se regenerează, înlăturând celulele moarte, lucru care înseamnă că dacă ne schimbăm lenjeria de pat o dată la patru luni, la nivel microscopic, vom avea milioane de celule moarte în pat. "Dacă nu îți speli lenjeria la timp, acesta va fi un imperiu format din celulele moarte ale pielii." Pe lângă asta, celule moarte ale pielii servesc drept masa pentru acarieni, mici vietăți care trăiesc în lenjeria de pat și care pot provoca discomfort și iritații al pielii. "Pe lângă mirosul de transipirație, vei dormi alături de niște mici vietăți."
Cât de mult contează perioada din an pentru schimbarea lenjeriei?
Dr Browning ne spune că iarna putem sta mai liniștiți dacă trece puțin mai mult până să schimbăm lenjeria de pat, însă totuși ideal ar fi să o schimbăm o dată la o săptămână. “Dacă trec mai mult de două săptămâni ești deja pe un alt teritoriu”.
“Chiar dacă iarna transpirăm mai puțin, pielea noastră continuă procesul de regenerare și tot vom avea celule moarte printre așternuturi.”
Potrivit studiului menționat anterior, 18% dintre participanți au declarat că un motiv pentru care nu își schimbă lenjeria de pat mai des, este că fac duș înainte să se culce.
Pe de altă parte, în sezonul cald, dr Browning declară că polenul este un factor de luat în calcul pentru a ne schimba lenejeria de pat mai des, și asta pentru că o dată adus în pat poate crea problem grave de sănătate.
Conform unui studiu efectuat de Pizuna Linens, 67% dintre participanți au declarat că uită să schimbe lenjeria de pat, 35% au declarat că nu-i deranjează dacă țin mai mult timp lenjeria, 22% nu țin cont de acest aspect, iar 38% au declarat că nu sunt de acord cu faptul că leneria de pat trebuie schimbată atât de des.
În continuare, Dr. Browning afirmă că dormitorul nu ar trebui să fie un sanctuar, ci mai degrabă un loc care ne face să fim fericiți.
Dr. Browning adaugă, că în momentul în care pacienții dânsei declară că au insomnii, aceasta le răspunde că acest lcuru se întâmplă din cauză că lenjeria de pat nu este schimbată de foarte mult timp, fapt care cauzează un miros nepăcut și afectează somnul. "În momentul în care intrăm în dormitor trebuie să fim întâmpinați de un miros plăcut, pentru a putea fi relaxați și fericiți."
