Ce trebuie să știi despre antrenamentul cu greutăți. Cât ar trebui să ridici și pentru cine sunt potrivite aceste exerciții

Data publicării: 07-10-2025 | 12:30

Data actualizării: 17-10-2025 | 14:01

Ridicarea de greutăți, cunoscută și ca antrenament de rezistență, nu mai este rezervată sportivilor de performanță.

Stirileprotv

Tot mai multe studii arată că halterele aduc beneficii pentru sănătate: întăresc imunitatea, previn declinul cognitiv, încetinesc procesul de îmbătrânire și cresc speranța de viață.

„Creșterea masei musculare este unul dintre cei mai puternici indicatori de longevitate”, afirmă Leigh Breen, profesor de fiziologie musculară la Universitatea din Birmingham.

Citiți articolul integral pe spotmedia.ro.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: antrenament, exercitii, greutati, sport,

Articol recomandat de sport.ro

FOTO Erling Haaland i-a șocat pe fani cu noul său look: ”Spune-mi că nu e adevărat”

Stiri Diverse

Rețeaua X funcționează normal în România. Au fost raportate probleme și în alte țări europene

Rețeaua socială X, fosta Twitter, funcționează normal, după ce mai mulți utilizatorii din România au întâmpinat probleme cu accesarea platformei, potrivit Downdetector.

Stiri Diverse

Meseria pe cale de dispariție care este foarte solicitată în acest moment în România. „Nu face față comenzilor”

Fiindcă s-a instalat frigul și oamenii dau drumul la căldură, sunt foarte căutați hornarii. Meseria lor pare să fie pe cale de dispariție. În același timp, tot mai mulți români folosesc încălzire pe lemne și e nevoie de întreținere.

Stiri Diverse

Ce este ciclonul Barbara, fenomenul meteo care lovește România zilele acestea. Cum se manifestă

Ciclonul Barbara este un fenomen meteo intens care aduce ploi torențiale, vânt puternic și scăderi semnificative de temperatură în România. Meteorologii avertizează că efectele acestuia se vor resimți în mai multe regiuni ale țării în următoarele zile.

Stiri Politice

Legea salarizării, încă fără acord politic. PSD vrea salarii mai mari, iar UDMR se teme de scăderi de venituri

Partidele au analizat cea mai recentă variantă a legii salarizării unitare, dar nu s-au pus încă de acord pentru o variantă pe care să o susțină în Parlament.

Stiri Economice

Cursa contra cronometru pentru miliardele din PNRR. Aproape 3.000 de proiecte trebuie recepționate într-o săptămână

Aproape 3.000 de proiecte de investiții finanțate prin PNRR trebuie finalizate și recepționate urgent în această săptămână pentru a putea fi decontate, spune premierul Ilie Bolojan.

Vremea

Vin ploile, dar temperaturile vor rămâne ridicate. Cum va fi vremea la început de toamnă. Prognoza meteo pe patru săptămâni

Prognoza meteo pentru patru săptămâni indică temperaturi mai ridicate decât cele normale în mai multe regiuni ale țării, în special în vest și sud-vest.