Ce trebuie să știi despre antrenamentul cu greutăți. Cât ar trebui să ridici și pentru cine sunt potrivite aceste exerciții
Data publicării:
Data actualizării:
Ridicarea de greutăți, cunoscută și ca antrenament de rezistență, nu mai este rezervată sportivilor de performanță.
Tot mai multe studii arată că halterele aduc beneficii pentru sănătate: întăresc imunitatea, previn declinul cognitiv, încetinesc procesul de îmbătrânire și cresc speranța de viață.
„Creșterea masei musculare este unul dintre cei mai puternici indicatori de longevitate”, afirmă Leigh Breen, profesor de fiziologie musculară la Universitatea din Birmingham.
Citiți articolul integral pe spotmedia.ro.
Etichete: antrenament, exercitii, greutati, sport,
Articol recomandat de sport.ro
