Ce trebuie să știi despre antrenamentul cu greutăți. Cât ar trebui să ridici și pentru cine sunt potrivite aceste exerciții

Data publicării: 07-10-2025 | 12:30

Data actualizării: 17-10-2025 | 14:01

Ridicarea de greutăți, cunoscută și ca antrenament de rezistență, nu mai este rezervată sportivilor de performanță.

Stirileprotv

Tot mai multe studii arată că halterele aduc beneficii pentru sănătate: întăresc imunitatea, previn declinul cognitiv, încetinesc procesul de îmbătrânire și cresc speranța de viață.

„Creșterea masei musculare este unul dintre cei mai puternici indicatori de longevitate”, afirmă Leigh Breen, profesor de fiziologie musculară la Universitatea din Birmingham.

Citiți articolul integral pe spotmedia.ro.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: antrenament, exercitii, greutati, sport,

Articol recomandat de sport.ro

Revoltă în Spania după gravul accident feroviar din Toledo: "Ne-am săturat, ești un dezastru!"

Stiri Diverse

Rețeaua X funcționează normal în România. Au fost raportate probleme și în alte țări europene

Rețeaua socială X, fosta Twitter, funcționează normal, după ce mai mulți utilizatorii din România au întâmpinat probleme cu accesarea platformei, potrivit Downdetector.

Stiri Diverse

Meseria pe cale de dispariție care este foarte solicitată în acest moment în România. „Nu face față comenzilor”

Fiindcă s-a instalat frigul și oamenii dau drumul la căldură, sunt foarte căutați hornarii. Meseria lor pare să fie pe cale de dispariție. În același timp, tot mai mulți români folosesc încălzire pe lemne și e nevoie de întreținere.

Stiri Diverse

Ce este ciclonul Barbara, fenomenul meteo care lovește România zilele acestea. Cum se manifestă

Ciclonul Barbara este un fenomen meteo intens care aduce ploi torențiale, vânt puternic și scăderi semnificative de temperatură în România. Meteorologii avertizează că efectele acestuia se vor resimți în mai multe regiuni ale țării în următoarele zile.

Stiri externe

Ucraineanul suspectat de sabotajul de la Carfil, arestat în Polonia, se opune extrădării în România. Ce țintă mai avea rețeaua

Poliția poloneză a reținut la Varșovia un cetățean ucrainean suspectat de implicare în pregătirea unui sabotaj la Carfil Brașov. Anunțul a fost făcut miercuri seară, de autoritățile de la Varșovia.

Stiri externe

S-a aflat cauza tragediei feroviare din Spania, în care au murit cel puțin 68 de oameni. Filmul accidentului

Tragedie feroviară de proporții în Spania. Două trenuri de pasageri s-au ciocnit, apoi vagoanele deraiate au luat foc. Cel puțin 68 de oameni au murit și sunt sute de răniți.