Ce trebuie să știi despre antrenamentul cu greutăți. Cât ar trebui să ridici și pentru cine sunt potrivite aceste exerciții

Data publicării: 07-10-2025 | 12:30

Data actualizării: 17-10-2025 | 14:01

Ridicarea de greutăți, cunoscută și ca antrenament de rezistență, nu mai este rezervată sportivilor de performanță.

Stirileprotv

Tot mai multe studii arată că halterele aduc beneficii pentru sănătate: întăresc imunitatea, previn declinul cognitiv, încetinesc procesul de îmbătrânire și cresc speranța de viață.

„Creșterea masei musculare este unul dintre cei mai puternici indicatori de longevitate”, afirmă Leigh Breen, profesor de fiziologie musculară la Universitatea din Birmingham.

Citiți articolul integral pe spotmedia.ro.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: antrenament, exercitii, greutati, sport,

Articol recomandat de sport.ro

Ce lovitură! Vor să aducă Barcelona în România pentru inaugurarea stadionului

Stiri Diverse

Rețeaua X funcționează normal în România. Au fost raportate probleme și în alte țări europene

Rețeaua socială X, fosta Twitter, funcționează normal, după ce mai mulți utilizatorii din România au întâmpinat probleme cu accesarea platformei, potrivit Downdetector.

Stiri Diverse

Meseria pe cale de dispariție care este foarte solicitată în acest moment în România. „Nu face față comenzilor”

Fiindcă s-a instalat frigul și oamenii dau drumul la căldură, sunt foarte căutați hornarii. Meseria lor pare să fie pe cale de dispariție. În același timp, tot mai mulți români folosesc încălzire pe lemne și e nevoie de întreținere.

Stiri Diverse

Ce este ciclonul Barbara, fenomenul meteo care lovește România zilele acestea. Cum se manifestă

Ciclonul Barbara este un fenomen meteo intens care aduce ploi torențiale, vânt puternic și scăderi semnificative de temperatură în România. Meteorologii avertizează că efectele acestuia se vor resimți în mai multe regiuni ale țării în următoarele zile.

Stiri Economice

Energia produsă la Rovinari, de 2-3 ori mai ieftină decât cea importată. Cât costă un megawatt-oră

În plină criză energetică, România mizează din nou mai mult pe centralele pe cărbune. La Rovinari funcționează acum trei capacități de producție, în loc de două pentru a acoperi o parte din deficitul generat de oprirea Unității 2 de la Cernavodă.

Stiri Politice

Ce urmează după decizia CCR privind legea integrității. Opțiunea pe care o are la dispoziție Nicușor Dan

Amendamentul PSD din legea integrității care îl lasă fără mandat pe primarul Timișoarei Dominic Fritz a fost declarat constituțional de judecătorii CCR.