Ce trebuie să știi despre antrenamentul cu greutăți. Cât ar trebui să ridici și pentru cine sunt potrivite aceste exerciții

07-10-2025 | 12:30

Ridicarea de greutăți, cunoscută și ca antrenament de rezistență, nu mai este rezervată sportivilor de performanță.

Tot mai multe studii arată că halterele aduc beneficii pentru sănătate: întăresc imunitatea, previn declinul cognitiv, încetinesc procesul de îmbătrânire și cresc speranța de viață.

„Creșterea masei musculare este unul dintre cei mai puternici indicatori de longevitate”, afirmă Leigh Breen, profesor de fiziologie musculară la Universitatea din Birmingham.

Citiți articolul integral pe spotmedia.ro.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Sursa: StirilePROTV

Etichete: antrenament, sport, exercitii, greutati,

Dată publicare: 07-10-2025 12:30

Articol recomandat de sport.ro

"Bijuteria" de 100 de milioane de euro prinde viață! Când intră buldozerele: "Va fi primul din țară"

Stiri Sanatate

Studiu: O singură sesiune de antrenament poate încetini creșterea celulelor canceroase. Ce exerciții sunt recomandate

Un nou studiu arată că o singură sesiune de antrenament poate încetini dezvoltarea celulelor canceroase, potrivit Daily Mail.

Stiri Sport

Ce se poate întâmpla dacă faceți exerciții fizice pe stomacul gol

Exerciţiile fizice pe burta goală ne fac mai sănătoşi, dar nu ne ajută să şi slăbim decisiv. Cel puţin asta este concluzia unui studiu finalizat cercetătorii de la Universitatea britanică din Bath.

CSID - Ce se întâmplă, doctore?

Cum ajută înotul în sarcină și ce exerciții trebuie evitate

A făcut aproape 10 ani gimnastică și înot de performanță. Apoi, cuminte și ascultătoare că un școlar, Irina Hănescu a mers la piscină în toate cele 9 luni, cât l-a purtat pe Filip.

Stiri actuale

Apa revine treptat în Prahova și Dâmbovița, după zile de criză. Testele de calitate a apei vor decide deschiderea robinetelor

Joi seara, responsabilii de la Apele Române au anunțat că alimentarea cu apă se apropie de reluare pentru cei peste 100.000 de locuitori din Prahova și Dâmbovița.

Alegeri locale 2025

BEC București cere ștergerea clipului filmat la Cotroceni cu Nicușor Dan, Drulă și Voiculescu: „Material electoral ilegal”

Biroul Electoral de Circumscripţie Bucureşti a cerut eliminarea videoclipului filmat la Cotroceni în care apar candidatul USR la Primărie Cătălin Drulă, preşedintele Nicuşor Dan şi Vlad Voiculescu.

Stiri externe

Putin cere retragerea completă a armatei ucrainene până la Odesa. Rusia ar ajunge astfel la granița cu România

„Există posibilitatea ca americanii să trădeze Ucraina". Emmanuel Macron a formulat acest grav avertisment într-o discuție cu Zelenski şi alți lideri europeni pentru a analiza strategii de protejare a Kievului.