Ce trebuie să știi despre antrenamentul cu greutăți. Cât ar trebui să ridici și pentru cine sunt potrivite aceste exerciții

Data publicării:

Data actualizării:

Ridicarea de greutăți, cunoscută și ca antrenament de rezistență, nu mai este rezervată sportivilor de performanță.

Stirileprotv

Tot mai multe studii arată că halterele aduc beneficii pentru sănătate: întăresc imunitatea, previn declinul cognitiv, încetinesc procesul de îmbătrânire și cresc speranța de viață.

„Creșterea masei musculare este unul dintre cei mai puternici indicatori de longevitate”, afirmă Leigh Breen, profesor de fiziologie musculară la Universitatea din Birmingham.

Citiți articolul integral pe spotmedia.ro.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: antrenament, exercitii, greutati, sport,

Articol recomandat de sport.ro

FOTO Femeia care i-a sucit mințile lui Jude Bellingham, apariție seducătoare în online. Cu ce imagini și-a cucerit fanii

Stiri Diverse

Vecinii de altădată și comunitățile de azi. Cum s-au schimbat relațiile dintre oameni

Sărbătorim Ziua Internațională a Vecinilor, dar suntem tot mai departe de cana de zahăr sau de ulei pe care, pe vremuri, cei care locuiau aproape o împrumutau.

Stiri Diverse

Peste 50.000 de oameni sunt așteptați pe litoral de Rusalii. Cât costă o noapte de cazare

Aproximativ 50.000 de turiști sunt așteptați în vacanța de Rusalii pe litoral, potrivit reprezentanților din industria ospitalității.

Stiri Diverse

Ziua Copilului 2026. Ce activități gratuite poți face în București de 1 iunie

Ziua Copilului, sărbătorită în fiecare an pe 1 iunie, aduce în București zeci de evenimente și activități gratuite dedicate celor mici.

Știri Actuale

România a prins termenul-limită SAFE. Contracte militare de 5,6 miliarde, semnate în ultima zi a programului

Ministerul Apărării Naţionale a semnat vineri seară mai multe contracte de înzestrare în cadrul Programului SAFE, valoarea totală a acordurilor depăşind 5,6 miliarde de euro, fără TVA.

Știri Actuale

Cum arată apărarea antidronă a României. Sistemele Ghepard desfășurate în Dobrogea au 60 de ani

Incidentul de la Galați a arătat încă o dată că apărarea antidronă a României este ineficientă. Potrivit MApN, ne bazăm pe sistemele Ghepard, vechi de 60 de ani, și tunuri mobile care pot fi folosite doar în anumite locuri din zona Galați - Tulcea.

Stiri Politice

Nicușor Dan, mesaj ferm pentru Rusia: „O escaladare care nu va fi tolerată și nici nu va rămâne fără răspuns”

Rusia nu va reuşi să dezbine societatea noastră când este vorba despre integritatea României, despre democraţie şi libertate în România, a afirmat Nicuşor Dan după ce a fost la Galaţi, unde o dronă militară a căzut pe un bloc de locuinţe.