Ce trebuie să știi despre antrenamentul cu greutăți. Cât ar trebui să ridici și pentru cine sunt potrivite aceste exerciții

Ridicarea de greutăți, cunoscută și ca antrenament de rezistență, nu mai este rezervată sportivilor de performanță.

Stirileprotv

Tot mai multe studii arată că halterele aduc beneficii pentru sănătate: întăresc imunitatea, previn declinul cognitiv, încetinesc procesul de îmbătrânire și cresc speranța de viață.

„Creșterea masei musculare este unul dintre cei mai puternici indicatori de longevitate”, afirmă Leigh Breen, profesor de fiziologie musculară la Universitatea din Birmingham.

Citiți articolul integral pe spotmedia.ro.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: antrenament, exercitii, greutati, sport,

Dată publicare:

Articol recomandat de sport.ro

Șeful FIFA, anunț de ultima oră despre participarea Iranului la Mondiale: „Am vorbit cu Trump“

Stiri Diverse

Horoscop 11 martie 2026. Jupiter, marele benefic, revine la mersul direct prin zodia Rac. Ce schimbări au loc pentru zodii

Horoscopul zilei de 11 martie 2026 îl are în prim plan pe Jupiter, marele benefic, care revine la mersul direct prin zodia Rac.

Stiri Diverse

Cresonul, planta miraculoasă pe care puțini o consumă, dar care are beneficii uimitoare pentru sănătate

Cresonul este un grup de plante aromatice cu frunze, cu creștere rapidă, cunoscute pentru gustul lor ușor picant și beneficiile pentru sănătate.

Stiri Diverse

Lobodă - beneficii și contraindicații. Recomandări și moduri de consum. Cum se mănâncă această plantă

Loboda este o plantă nutritivă, bogată în vitamine și minerale, cu multiple beneficii pentru sănătate. Consumată corect, poate susține digestia și detoxifierea, însă are și contraindicații de care trebuie să ții cont.

Stiri Politice

Nicușor Dan, după ședința CSAT: SUA vor să trimită în România echipamente defensive, ”nu sunt înzestrate cu armament”

Consiliul Suprem de Apărare a Țării a discutat, miercuri, despre dislocarea temporară a unor forțe și echipamente militare americane în România. Decizia finală aparține Parlamentului.

Știri Actuale

Motivul pentru care sunt locuri goale în zborurile de repatriere din Orientul Mijlociu. Explicațiile Oanei Țoiu

Înainte de discuțiile din Comisia de politică externă, Oana Țoiu a explicat de ce sunt locuri libere în zborurile de evacuare organizate de România.

Stiri externe

Război în Iran, ziua 12. Israelul a lansat o serie de atacuri „pe scară largă” în Iran și Beirut. Bilanțul morților

Am intrat în ziua a 12-a de când SUA și Israelul au lansat operațiunea militară în Iran. Israelul a lansat noi lovituri cu rachete asupra Iranului, dar și în Liban, asupra grupării Hezbollah, din sudul Beirutului.