Sucurile si mousse-urile – forta vitaminelor istete

Sucuri

 Este un lucru cunoscut ca legumele si fructele sunt o sursa valoroasa de vitamine si compusi minerali.

 Consumul unei cantitati de cel putin 400 g de legume si fructe in 5 portii zilnice este recomandat de Organizatia Mondiala a Sanatatii (WHO) . O alimentatie echilibrata reprezinta cheia unei bune imunitati a organismului, dar si a unui aspect frumos al pielii si parului. Ceea ce mancam va influenta in mod hotarator felul in care ne simtim si aratam. Sa ne ingrijim imbogatindu-ne alimentatia cu legume, fructe, sucuri si mousse-uri, iar corpul ne va rasplati printr-o conditie fizica si o stare generala buna!

Legumele si fructele proaspete, ca si preparatele lor – sucurile si mousse-urile sunt o sursa usor asimilabila de substante nutritive. O salata de cruditati, de exemplu, din morcov sau telina, un mix de legume fierte la abur, un pahar de suc din legume si fructe sau o portie de mousse ar trebui sa insoteasca mesele noastre zilnice. Adeseori, ne lipseste timpul necesar pentru a pregati gustari din legume si fructe proaspete, dar sucurile si mousse-urile reprezinta o solutie excelenta pentru cei care vor sa se bucure de o alimentatie diversificata tot timpul anului.

Pentru imunitate
Vitamina C este cunoscuta ca un factor de crestere a imunitatii, mai ales in perioadele de toamna-iarna, cand este foarte usor sa racim. O gasim in fructele si legumele proaspete. Pe langa acestea, o sursa de vitamina C este sucul de portocale, grepfrut sau nectarul de coacaze negre. Ai grija de imunitatea familiei tale oferind la micul-dejun sau la gustarea de dimineataun suc de grepfrut 100%. Sucul va astampara eficient setea si va furniza compusi nutritivi, iar o sticla sau o cutie mica va ocupa putin loc si poate fi luata la scoala, la serviciu sau in calatorie.

Pentru piele
Atat vara, cat si iarna, pielea noastra este expusa multor factori care ii afecteaza sanatatea. O crema buna nu face totul. Vara suntem expusi la radiatiile UVA si UVB, iar iarna pielea ne este atacata de temperatura scazuta, vantul puternic si aerul uscat. Este bine sa consumam fructe de sezon proaspete, de preferat in 5 portii zilnice. Legumele si fructele de culoare galbena, portocalie si rosie sunt bogate in betacaroten, adica provitamina A, care protejeaza pielea de radiatiile solare, ii confera o culoare frumoasa, stimuleaza productia de colagen si intarzie procesele de imbatranire. Morcovul este o sursa buna de betacaroten, de aceea ar fi bine sa consumam suc de morcov sau de mar cu morcov 100%, dar si mousse pe baza de morcov ras in completarea unui pranz hranitor sau la gustarea de dimineata.

Citește și
„Al treilea război mondial a început”. Valeri Zalujnîi, ambasadorul Ucrainei în Marea Britanie și fostul comandant al armatei, declarații

Pentru o dezvoltare armonioasa a copilului
Copiilor de varsta scolara, care incep sa aiba un cuvant de spus in alegerea gustarilor, este important sa le cream obiceiuri alimentare potrivite. Un pahar (200 ml) de suc 100% este o completare excelenta a primei mese din zi. Sucurile sunt bogate in carbohidrati si sunt binevenite dupa un efort fizic sau intelectual intens. Mai ales la scoala, unde pauza este, de regula, prea scurta ca sa iei o masa, sunt foarte bune mousse-urile. Un mousse delicios de legume si fructe va da senzatia de satietate si va oferi energia necesara pentru urmatoarele ore de invatatura si joaca.

Cand ne simtim slabiti, ne lipseste energia, iar corpul nostru nu este in cea mai buna forma, putem sa ne luam vitaminele si compusii nutritivi necesari din legume si fructe proaspete, dar si din sucurile sau mousse-urile la fel de hranitoare. Mesele ar trebui sa fie bogate in diverse legume si fructe colorate si completate de consumul de suc sau mousse 100% de-a lungul intregului an.

Articol recomandat de sport.ro
Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5
Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5

Acest articol este un material publicitar al cărui conținut a fost realizat în mod independent de o terță parte, fără răspunderea editorială şi sub supravegherea PRO TV S.R.L.

Citește și...
HALF IS FREE PINK EDITION te așteaptă în acest weekend, la Cluj!
HALF IS FREE PINK EDITION te așteaptă în acest weekend, la Cluj!

ADVERTORIAL | Half Is Free, cel mai așteptat eveniment de shopping al sezonului, vine la Cluj pe 24 noiembrie 2024!

(P) Strategiile sustenabile ale EGGER - de la reciclarea lemnului uzat la reducerea emisiilor de gaze cu efect de seră
(P) Strategiile sustenabile ale EGGER - de la reciclarea lemnului uzat la reducerea emisiilor de gaze cu efect de seră

EGGER, unul dintre angajatorii de top din Moldova, este cel mai mare colector și reciclator de lemn uzat din România.

(P) MedLife schimbă modul în care românii percep spitalele
(P) MedLife schimbă modul în care românii percep spitalele

MedLife, cea mai mare reţea de servicii medicale private din România, devine pionier al transformării spitalului dintr-un spațiu al vindecării într-unul care îmbină medicina, educația și arta.

Recomandări
LIVE TEXT Alegeri prezidențiale 2024 | A început votul în diaspora: Cum poți vedea cea mai apropiată secție de votare
LIVE TEXT Alegeri prezidențiale 2024 | A început votul în diaspora: Cum poți vedea cea mai apropiată secție de votare

A început votul în diaspora pentru alegerile prezidențiale. Românii din străinătate au la dispoziție trei zile pentru a-și alege președintele.

Sondaj AtlasIntel alegeri prezidențiale 2024. George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi
Sondaj AtlasIntel alegeri prezidențiale 2024. George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi

Mai sunt doar trei zile până la primul tur al alegerilor prezidențiale, iar ultimul sondaj arată noi evoluții în lupta pentru turul al doilea: George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi.

Supraconsumul și poluarea cu microplastice ne omoară cu zile. “Consumăm toți echivalentul unei cărți de credit pe săptămână”
Supraconsumul și poluarea cu microplastice ne omoară cu zile. “Consumăm toți echivalentul unei cărți de credit pe săptămână”

Supraconsumul și poluarea cu microplastice au ajuns la niveluri atât de mari încât “fiecare dintre noi consumăm echivalentul unei cărți de credit pe săptămână”.