Vitamina D rămâne necesară chiar și vara. Ce doze sunt recomandate copiilor
Vine vara și sperăm să stăm cât mai mult în aer liber. În acest caz este firesc să ne întrebăm dacă mai luăm suplimente de vitamina D. Răspunsul este da și explicațiile țin de propria noastră fiziologie.
Între 11 dimineața și 5 după-amiaza - soarele emite cantități mari de raze infraroșii - căldura adică. Pielea captează radiația calorică, se încălzește, produce inflamație, iar ultravioletele, alt tip de radiație solară, își cresc efectul nociv.
De aceea, creme cu fotoprotecție tot timpul zilei și vara și iarna. Radiația UV nu se vede, dar există și poate distruge informația din celule. Așa apar tumorile de piele.
Dar crema pentru protecția solară împiedică sinteza de vitamina D, ne explică medicul endocrinolog pediatru Bogdan Pascu.
Bogdan Pascu, medic endocrinolog: „Suplimentăm și vara vitamina D pentru că suntem părinți grijulii, ne dăm copii cu cremă solară. Orice cremă solară, cu SPF peste 35, oprește cam 99% din radiația solară. Și din formarea de vitamina D”.
Toate meciurile de la FIFA Club World Cup pot fi văzute pe VOYO cu comentariu în limba română.
Suplimentăm constant cu vitamina D. După mii de copii văzuți, nivelul de vitamina D a unui copil, care nu e suplimentat, e sub nivelul normalului.
De la 6-7 ani, 1000 de unități de vitamina D pe zi. La copii suprapondrrali - 2000 de unități zilnic.
Bogdan Pascu, medic endocrinolog: „La două luni de la începerea readministrării vitaminei D reușește să ajungă la vitamina D normală. E doza de încărcare, apoi la jumătate doza de întreținere față de doza de încărcare inițială”.
Copiii supraponderali au un deficit și mai mare de vitamina D în sânge. Acestor copii, medicul le stabilește doza zilnică de administrat în orice anotimp.
Chiar dacă folosiți cremă de protecție solară, tot vă bronzați. Radiația ultravioletă are mai multe lungimi de undă. Doar o lungime de undă distruge celulele pielii. Aceasta e absorbită de substanța activă din cremele de protecție, numită dioxid de titan. Altă lungime de undă UV - determină bronzul.
Vladimir Ene, Facultatea de Inginerie Chimică și Biotehnologii: „Cremele de protecție solară au un efect de ecranare, acele radiații UVB vor fi absorbite de particule de dioxid de titan. Rămân doar acele radiații, care ne oferă un bronz frumos. În continuare ne bronzăm pentru că din tot spectrul de radiații electromagnetice din UV, aceste particule vor ecrana doar cele care sunt puternic energetice”.
