Reguli pentru o cură de detoxifiere corectă. Ce alimente de zi cu zi trebuie să eliminăm

×
Codul embed a fost copiat

Ce înseamnă Detox? O piele mai luminoasă, somn profund și odihnitor, stare de spirit optimistă, tonus fizic și siluetă îmbunătățite. Cu alte cuvinte veți fi în formă maximă!

Cum se face detoxifierea? În mod natural și automat, fără să ne batem noi capul cu asta. Organismul este dotat cu un sistem Detox performant, constituit din piele, rinichi, ficat și plămâni. Aceste organe elimină și neutralizează produșii toxici și nocivi proveniți din exterior sau rezultați din metabolismul intern.

Curele Detox sunt un mit? Nu neapărat! Se pornește de la ideea că procesul de digestie și metabolizare a nutrienților consumă peste 70% din energia zilnică și supune organismul la un efort susținut. Spirala pozitivă a curei Detox înseamnă că mâncăm mai puțin și câștigăm mai mult- cu mâncare puțină scade cantitatea de toxine din organism și crește randamentul la detoxifiere.

Care sunt obiectivele unei cure Detox? Să creștem eficiența rinichilor de a elimina toxine, deci să ne hidratam din plin; beți multa apă ceai verde și infuzii de plante; apa călduță cu zeamă de lămâie este și ea de ajutor.

Să protejăm ficatul de un efort prea mare legat de digestie și metabolizare; eliminați alcoolul și zahărul, ele sunt procesate exclusiv în ficat; eliminați produsele bogate în grăsime, prăjelile, brânzeturile, mezelurile, tocăturile și afumăturile-obosesc ficatul.

Citește și
Putin, despre negocierile pentru pace din Elveția: „asta este exact ceea ce am fost înclinaţi să facem”

Să aveți grijă și de piele, prin transpirație se elimină o parte din toxine; tratamentele corporale locale și exercițiile fizice regulate îmbunătățesc circulația, ameliorează celulita și au efect detox.

Nu în ultimul rând renunțați la fumat, țigara este un concentrat de produși toxici.

Reguli pentru un Detox sănătos:

 

- mâncați puțin și rar, luați o pauză de la mâncare, e cea mai simplă și sigură metodă de detoxifiere; multă apă și maximum 2 mese/zi, asta-i rețeta

- consumați multe legume proaspete sau gătite; au multe minerale și vitamine, apă și fibre și sunt ușor de digerat; ciorba este alimentul Detox prin definiție

- atenție la fructele în exces, mai ales când sunt transformate în suc; fructoza obosește ficatul și nu hrănește organismal

- nu uitați de alimentele fermentate cu efect probiotic; iaurtul, borșul sau murăturile conțin bacterii benefice ce echilibrează flora intestinală și cresc imunitatea

- la capitolul proteine alegeți pește în loc de carne, e ușor de digerat și conține grăsimi esențiale omega 3

- folosiți plante aromatice și condimente precum ardeiul iute, usturoiul sau ghimbirul.

Ca un ultim sfat, dormiți 6-8 ore pe noapte, somnul profund și odihnitor contribuie la refacerea organismului.

Articol recomandat de sport.ro
NEWS ALERT S-a aflat la ce echipă se transferă Florinel Coman! Salariu fabulos
NEWS ALERT S-a aflat la ce echipă se transferă Florinel Coman! Salariu fabulos
Citește și...
Secretele unui zâmbet sănătos. Cum influențează alimentația riscul de carii
Secretele unui zâmbet sănătos. Cum influențează alimentația riscul de carii

Avem alimente care măresc riscul cariilor, alimente care scad riscul ca dinții să fie atacați de bacterii. Explicații la Doctor de bine.

Inamicii invizibili care declanșează alergiile. De ce pot apărea chiar și la o vârstă înaintată
Inamicii invizibili care declanșează alergiile. De ce pot apărea chiar și la o vârstă înaintată

Alergiile reprezintă una dintre provocările secolului în care trăim. Sunt tot mai multe și mai grave, spun specialiștii, iar poluarea și schimbările climatice sunt factori importanți care contribuie la creșterea numărului de bolnavi.  

Oasele își pierd din volum începând cu vârsta de 30 de ani. Ce presupune adiția de os
Oasele își pierd din volum începând cu vârsta de 30 de ani. Ce presupune adiția de os

Pierdem volum osos pe măsură ce înaintăm în vârstă. Dacă nu punem suficientă forță pe oase, pierderea este accelerată. Explicații la Doctor de bine.  

Recomandări
Istoricul Armand Goșu: “Vladimir Putin va ataca un stat NATO. V-o dau în scris. Nu mâine, nu poimâine, dar se va întâmpla”
Istoricul Armand Goșu: “Vladimir Putin va ataca un stat NATO. V-o dau în scris. Nu mâine, nu poimâine, dar se va întâmpla”

Vladimir Putin va ataca cu siguranță un stat NATO, cel mai probabil printr-o ofensivă de tip hibrid, mizând pe disensiunile din rândul Aliaților, care ar ezita să intervină în baza articolul 5 din Tratat.

SUA trimit întăriri în Orientul Mijlociu dacă Iranul va ataca Israelul. Biden: Vom sprijini Israelul. Iranul nu va câștiga
SUA trimit întăriri în Orientul Mijlociu dacă Iranul va ataca Israelul. Biden: Vom sprijini Israelul. Iranul nu va câștiga

Israelul este în alertă din cauza unui posibil atac iranian, care ar putea viza ținte în următoarele ore. Potrivit publicației Wall Street Journal, iranienii vor să se răzbune pentru că le-a fost bombardată ambasada din Siria, la sfârșitul lunii trecute.

În era tehnologiei, peste 4.000 de copii din România cresc și învață fără curent electric. Racordarea costă 12 milioane euro
În era tehnologiei, peste 4.000 de copii din România cresc și învață fără curent electric. Racordarea costă 12 milioane euro

4 mii de copii din România cresc și învață fără curent electric în era tehnologiei. 5 mii de case nu sunt încă racordate la rețeaua de energie iar întunericul nopții este spulberat în mileniul 3 cu lumânări și lămpi cu gaz.