Doctor de bine | Cum procedăm în cazul anxietății și a fricii?

×
Codul embed a fost copiat

Toate informațiile rapide, care rulează conținut negativ, cresc imediat nivelul hormonilor de stres. La acestea se adaugă informațiile-parazit, furnizate din abundență pe rețelele sociale.

Ce fac informațiile vizuale trecute rapid prin neuroni? Cresc riscul anxietății. Vorbim despre o boală care presupune că nu vă puteți controla frica. Cum să procedăm în aceste situații?

Frica. Vorbim despre sentimentul perfect, care ne ajută să supraviețuim. Expunerea permanentă la informații, cu un conținut negativ, îi înlătură funcția lui de adaptare.

Cum o recunoaștem? Anxietatea poate mima orice simptom. Frecvent apare, însă insomnia.

Eduard Motoescu, medic primar psihiatru:
Pentru noi semnifică un simptom al unei afecțiuni psihice. Este probabil ca insomnia să își aibă orgine în anxietate, în contorsionare psihică a persoanei și transmite doar insomnia. Nu avem un rezultat pe termen lung, va trebui să tratăm de fapt anxietatea. Tratamentul axietății reglează și somnul.

Eduard Motoescu, medic primar psihiatru: Anxietatea merge de foarte multe ori pas la pas cu depresia și, din fericire, au amândouă aceleași pârghii terapeutice. Tulburările acestea de anxietate și depresie pot fi ușor abordate terapautic și pacientul se simte mult mai bine, după ce începe o terapie medicamentoasă.

Citește și
Doctorul ucrainean din Suceava, despre familia lăsată acasă: ”Cu lacrimi în ochi vă spun”. Cum își ajută semenii
Doctorul ucrainean din Suceava, despre familia lăsată acasă: ”Cu lacrimi în ochi vă spun”. Cum își ajută semenii
Ce a pățit jurnalista care a filmat ultimele imagini cu Aleksei Navalnîi în viață

Medicamentele nu dau dependență. Depresia se manifestă, de asemenae, prin insomnie. Afectează arii importante ale creierului, care guvernează atenția și memoria. Afectează planificarea, luarea deciziilor și raționamentul. Uitarea aleatorie poate fi un simtom al depresie.

Perioadele cu stres ridicat pot afecta, de asemenea, memoria și e posibil să uitam mai repede deoarece circuitele din creier, responsabile de memorie și de emoții, se suprapun cu cele care controlează răspunsul la stres.

Din păcate, șansa unei deblocări spontane este destul de mică, așa că, în acest caz, cereți ajutor calificat. Medicii vă recomandă că, dacă aveți timp liber, mai ales în această perioadă, să nu vă expuneți voluntar la informații digitale în scopul recreerii.

Excercitii zilnice. Iată ce vrea propriul creier ca să fie pregătit să reziste. Ce fel de exerciții?

Bogdana Bursuc, psiholog clinician:Mediul în care trăim tot timpul o să ne agreseze. Și noi avem oporutunitatea de a alege cum răspundem la acestă agresiune. O modalitate care nu-i bună este că punem presiune în continuare și mai multe e în control nostrum și o putem schimba. Antidotul la această presiune este încrederea în noi.

 

 

Articol recomandat de sport.ro
Nici Charleston, nici Stuttgart: unde ar putea juca Simona Halep al doilea turneu la revenirea în tenis
Nici Charleston, nici Stuttgart: unde ar putea juca Simona Halep al doilea turneu la revenirea în tenis
Citește și...
Doctor de bine | Nu putem să forțăm creierul să nu ne ceară zahăr, dar putem să reducem efectele catastrofale ale lui
Doctor de bine | Nu putem să forțăm creierul să nu ne ceară zahăr, dar putem să reducem efectele catastrofale ale lui

Când ne gândim cel mai des la ceva dulce? Când suntem epuzați. Nu putem să forțăm creierul să nu ne ceară zahăr, dar putem să reducem efectele catastrofale ale lui.

Doctorul ucrainean din Suceava, despre familia lăsată acasă: ”Cu lacrimi în ochi vă spun”. Cum își ajută semenii
Doctorul ucrainean din Suceava, despre familia lăsată acasă: ”Cu lacrimi în ochi vă spun”. Cum își ajută semenii

Dr. Vasile Banzar, medic infecţionist la Spitalul de Urgenţă Sfântul Ioan cel Nou din Suceava, a venit din Ucraina în România în 2020. Doctorul, care are întreaga familie în Ucraina, îi ajută acum pe refugiații care ajung în Suceava.

 

Ce este anemia și cum se poate trata. Sfaturile specialiștilor
Ce este anemia și cum se poate trata. Sfaturile specialiștilor

Anemia nu se tratează cu fier. Ci necesită investigații - că să vedeți dacă pierdeți cantități mici de sânge. Pierderea conduce la anemie.  

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 17 aprilie 2022
Doctor de bine. Emisiunea integrală din 17 aprilie 2022

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 17 aprilie 2022

Recomandări
Localnicii din Brăila povestesc îngroziți incidentul cu drona militară căzută lângă oraș: „Un huruit și pe urmă buuuuum!”
Localnicii din Brăila povestesc îngroziți incidentul cu drona militară căzută lângă oraș: „Un huruit și pe urmă buuuuum!”

Este alertă în Brăila, după ce o dronă militară s-ar fi prăbușit, joi seară, pe un câmp, la câțiva kilometri de oraș.

Primele imagini cu rămășițele dronei căzute în Brăila. Ce este inscripționat pe ele | FOTO
Primele imagini cu rămășițele dronei căzute în Brăila. Ce este inscripționat pe ele | FOTO

Au apărut primele imagini cu rămășițele dronei militare care s-a prăbușit în Brăila, în Insula Mare.  

A fost deschis cel mai modern aeroport din România. Va deveni al doilea din țară după Otopeni | FOTO & VIDEO
A fost deschis cel mai modern aeroport din România. Va deveni al doilea din țară după Otopeni | FOTO & VIDEO

A fost inaugurat terminalul T4 al Aeroportului Iaşi, vineri, cel mai modern din România.