De ce fiecare jumătate de kilogram contează în lupta cu obezitatea. Care sunt hormonii care ne influențează greutatea

×
Codul embed a fost copiat

Peste 20 de hormoni, produși în tubul digestiv, dar și în grăsime, dau creierului informații despre foame și sațietate.  

Toți acești hormoni dau informații greșite odată ce există inflamație, determinată de prea multă grăsime. Foamea nu mai e normală odată ce ne îngrășăm. Creierul, sistemul digestiv și hormonii fac o rețea uriașă de informații care menține greutatea corporală.

Doi hormoni principali vedem în această rețea. Grelina este hormonul secretat în stomac, care determină foamea. Leptina e secretată în țesutul gras și determină sațietatea. Vreți să slăbiți rapid prin înfometare? Hormonul grelină crește, deci crește și senzația de foame.

Bogdan Pascu, endocrinologie pediatrică: „Odată ce am intrat în acest cerc vicios, practic capacitatea de a controla acest apetit e depășită, pentru că ajung să cad pradă acestor hormoni.”

Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: „80% din oameni, care au slăbit cu pastile, cu dietă sau prin chirurgie bariatrică, în următorii 5 ani revin la greutatea anterioară. Grelina crește și ne crește apetitul și mâncăm compensator, cu sau fără voința noastră, și, pe de altă parte, pentru că tot metabolismul încetinește după ce slăbim, rata metabolismului de bază scade după cură și energia pe care o consumăm în efort scade și se depun iarăși kilogramele. Am slăbit 10-15 kilograme, indiferent de metodă, ne menținem cu o sursă corectă de proteine, ca să menținem masa musculară și, pe de altă parte, să facem sport, să punem acești mușchi să facă sport.”

Citește și
alimente magazin
Alimentele pe care românii ar trebui să le elimine complet din meniu. „Sunt cei mai mari duşmani”
„Noua blondă a lui Putin” s-a înfuriat când a fost întrebată de ce nu are copii. Ce a pățit jurnalista care a îndrăznit să o pună în dificultate

Sursele de proteine sunt ouăle, carnea slabă, lactatele. Acestea vă mențin masa musculară, alături de activitatea fizică. Este singurul ajutor real în complicatul sistem de informații din organism.

Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: „Fiecare jumătate de kilogram luat este un semnal de alarmă și trebuie să îl dai jos, pentru că, cu cât stai mai mult la o greutate, cu atât hipotalamusul tău înregistrează această greutate ca și cum ar fi a ta. Când vrei să slăbești va fi mai greu, deci nu lăsați să stați mult cu greutate, fiecare jumătate de kilogram contează”.

Medicii vă recomandă să supravegheați greutatea și să luați măsuri când sunt puține kilograme în plus. Măsuri înseamnă să aveți proteine în toate mesele și să faceți mișcare zilnic.

Articol recomandat de sport.ro
Ungurii au reacționat după ce FCSB a obținut a doua victorie în Europa League și are punctaj maxim
Ungurii au reacționat după ce FCSB a obținut a doua victorie în Europa League și are punctaj maxim
Citește și...
Postul intermitent ar putea crește riscul de cancer
Postul intermitent ar putea crește riscul de cancer

O nouă cercetare sugerează că postul intermitent, deși cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate, cum ar fi pierderea în greutate și chiar reducerea riscului de demență, poate veni la pachet cu un risc crescut de cancer.

Alimentele pe care românii ar trebui să le elimine complet din meniu. „Sunt cei mai mari duşmani”
Alimentele pe care românii ar trebui să le elimine complet din meniu. „Sunt cei mai mari duşmani”

Dietele extreme nu aduc rezultatele dorite, ba chiar pot afecta metabolismul şi pot cauza o creştere şi mai mare în greutate, afirmă preşedintele Colegiului Teritorial al Dieteticienilor din judeţul Iaşi, Adina Rusu.

(P) În România se găsește primul și singurul Centru de Excelență în Chirurgie Metabolică și Bariatrică din Europa de Est
(P) În România se găsește primul și singurul Centru de Excelență în Chirurgie Metabolică și Bariatrică din Europa de Est

Chirurgia bariatrică și metabolică, cunoscută și sub numele de chirurgia obezității, reprezintă, de mulți ani deja, o soluție sigură și rapidă pentru pacienții care suferă de obezitate și care nu reușesc să scadă în greutate prin metodele tradiționale.

De ce ne îngrășăm imediat după ce am slăbit. „Cu cât țin mai multe diete, cu atât metabolismul meu se lenevește”
De ce ne îngrășăm imediat după ce am slăbit. „Cu cât țin mai multe diete, cu atât metabolismul meu se lenevește”

Ca să avem o greutate normală este nevoie de două lucruri - proteine de calitate zilnic și mișcare. Alte rețete nu au legătură cu necesitățile organismului uman.

Un fermier a devenit celebru pentru că are în grădină o vânătă uriașă de aproape 3,9 kilograme și 71 de centimetri
Un fermier a devenit celebru pentru că are în grădină o vânătă uriașă de aproape 3,9 kilograme și 71 de centimetri

Un fermier dintr-un orășel american se mândrește cu o realizare cu greutate - în adevăratul sens al cuvântului.

 

Recomandări
Operațiune fulger a Poliției Române. După peste 300 de percheziții, agenții au ridicat un adevărat arsenal FOTO & VIDEO
Operațiune fulger a Poliției Române. După peste 300 de percheziții, agenții au ridicat un adevărat arsenal FOTO & VIDEO

Sute de percheziții au fost făcute luni dimineață în toată țara, la persoane bănuite de nerespectarea regimului armelor și munițiilor.

„Nicăieri în țara asta nu mai există vreun loc sigur”. Israel continuă bombardamentul asupra Beirutului
„Nicăieri în țara asta nu mai există vreun loc sigur”. Israel continuă bombardamentul asupra Beirutului

Atacuri uriașe au zguduit și joi-noapte capitala Libanului. Israelul a lansat cel puțin 11 lovituri consecutive, iar una dintre ele a avut ținta în apropierea celui mai mare aeroport din Beirut.

O profesoară din Arad a fost rănită la şcoală, după ce o bucată de tencuială s-a desprins din tavan. Reacția Primăriei
O profesoară din Arad a fost rănită la şcoală, după ce o bucată de tencuială s-a desprins din tavan. Reacția Primăriei

O profesoară în vârstă de 51 de ani din Arad a fost rănită, vineri, după ce o bucată de tencuială s-a desprins de pe tavan în incinta şcolii, zona fiind asigurată de pompieri pentru a nu se mai înregistra victime.