Cele mai simple reguli alimentare pentru a trece cu bine Sărbătorile de iarnă. Câte sarmale și câtă salată boeuf să mâncăm?

×
Codul embed a fost copiat

Prea mult nu înseamnă prea bine! Începe Crăciunul și nu vrem să ne abţinem de la mâncare. Şi nici de la bucurie.

Astăzi vă spunem cele mai simple reguli alimentare, care ne ajută să ne fie bine şi după Sărbătorile de iarnă. Puţin din toate, ăsta e secretul.

Prea multă mâncarea de sărbători. O auzim în fiecare an. Niciodată cu rea intenţie.

Peste 50.000 de variante oferă internetul la capitolul dietă după sărbători. Este imaginaţia oamenilor, binevenită. Singura dietă adaptată genelor noastre începe aici. Suntem încă adaptaţi la condiţia de vânători culegători. Ce găsim în pădure? Găsim frunze. Carne dacă suntem în stare să o vânăm, peste, ouă, tubercuri adică rădacinoase şi ciuperci.

Le consumaţi ca atare. Nu aveţi cum să acumulaţi grăsime în suprafaţa corpului. Dar de sărbători toate acestea se combină spectaculos. Bucuraţi-vă de ele cu înţelepciune.

Citește și
Strategia iubitei lui Oprescu pentru a recupera vila din Primăverii cumpărată pe numele ei. Statul a confiscat proprietatea

O palmă de friptură la o masă, o mână de fructe. Toată ziua. Acestea sunt unităţile adaptate organismului dvs. Brânza este un concentrat coaloric, nu există ca atare în natură.

Uleiul are acelaşi statut – nu există ca atare în natură. O lingură înseamnă 100 de kilocalorii şi nu satură. Dar îngraşă. Maioneza este de fapt exces de ulei. Nu un mix de gălbenuş.

Sarmalele sunt un fel echilibrat de mâncare şi - nutrititiv şi din punctul de vedere al caloriilor. Fierte în ulei şi nu la aburi, în suc de roşii ori în zeama de varză, înseamnă însă bombă calorică.

Regula de consum? 2 linguri de salată boeuf, 3 -4 sarmale la masă. Altfel toate sistemele metabolice umane dau rateuri.

Ficatul fabrică în fiecare zi până la 700 de ml de bila sau fiere. Aceasta se adună în vezicula biliară, colecist. Are rol în digerarea grăsimilor. Cantităţile uriaşe de grăsime depăşesc tot ce poate ficatul să producă într-o zi. Apare greaţa, care înseamnă că procesul de metabolizare şchioapătă.

Cantiatea adaptată pentru fiecare dintre noi, la fiecare masă, se găsește în propia palmă. Două mâini pline de frunze înseamnă cât ar trebuie să mâncăm la fiecare masă. Ne referim la funze ori legume crude.

Frunzele ajută, în timpul mesei, la metabolizarea grăsimilor. Iar după masă, cafeaua neagră.

Toate procesele de digestie sunt sprijinite ulterior de mişcare. Nu există medicamente care să acopere lipsa acesteia.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO A primit o mașină de 50.000€ de la Ion Țiriac, dar a observat ceva ciudat când e la volan: "Mă filma"
FOTO A primit o mașină de 50.000€ de la Ion Țiriac, dar a observat ceva ciudat când e la volan: "Mă filma"
Citește și...
Mărcile de alimente cel mai des falsificate. Cum facem diferența între mâncarea de calitate și cea contrafăcută
Mărcile de alimente cel mai des falsificate. Cum facem diferența între mâncarea de calitate și cea contrafăcută

Brânză tip parmezan sau ulei de măsline în amestec. Aflăm cum facem diferența între alimentele de calitate si cele falsificate.

Cum influențează obezitatea și diabetul sănătatea ficatului. Un medic explică care e soluția
Cum influențează obezitatea și diabetul sănătatea ficatului. Un medic explică care e soluția

Peste 40% dintre români au ficat gras sau steatoză hepatică, arată statisticile. Pentru această boală nu există medicamente și nici suplimente alimentare.  

Cancerul pulmonar, din ce în ce mai frecvent. 75% dintre cazurile din România sunt avansate. Cum putem preveni boala
Cancerul pulmonar, din ce în ce mai frecvent. 75% dintre cazurile din România sunt avansate. Cum putem preveni boala

Nu avem program național de screening pentru cancerul pulmonar, deși este cel mai des întâlnit în cazul ambelor sexe.  

Recomandări
Război în Ucraina. Soldații ucraineni trec granița ”cu încredere” în blindatele Marder din Germania: ”Nu ne facem griji!”
Război în Ucraina. Soldații ucraineni trec granița ”cu încredere” în blindatele Marder din Germania: ”Nu ne facem griji!”

Incursiunea trupelor ucrainene în regiunea Kursk, pe teritoriul Rusiei, a intrat în a treia lună. Forțele Kremlinului au început o contraofesivă puternică și ar fi recucerit câteva sate.

Dezastru în SUA, din cauza fenomenelor meteo extreme. Președintele cere Congresului să aprobe fonduri suplimentare de ajutor
Dezastru în SUA, din cauza fenomenelor meteo extreme. Președintele cere Congresului să aprobe fonduri suplimentare de ajutor

Președintele Joe Biden va vizita, duminică, zonele lovite de uraganul Milton, care a distrus sute de mii de locuințe. Totodată, liderul de la Casa Albă a cerut Congresului să aprobe fonduri suplimentare de ajutor în caz de dezastru.

România a învins Cipru cu 3-0. Reacția lui Mircea Lucescu: ”Urmeaza acum un alt meci, foarte dificil!”. VIDEO
România a învins Cipru cu 3-0. Reacția lui Mircea Lucescu: ”Urmeaza acum un alt meci, foarte dificil!”. VIDEO

Mircea Lucescu, selecţionerul naţionalei României, a declarat sâmbătă că trebuie să uităm meciul cu Cipru, deoarece urmează un alt meci important, care poate asigura primul loc în grupă.