Ce înseamnă ştiinţa în activităţile fizice din sezonul rece și cum putem evita accidentările

×
Codul embed a fost copiat

În mişcare, fiecare muşchi e contrabalasat tot de un muşchi. Vorbim despre echilibrul perfect din natură.

Mişcarea şi contra-mișcarea trebuie antenate cu ştiinţa. Explicăm ce înseamnă ştiinţa în activităţile fizice din sezonul rece.

Ion Bogdan Codorean, medic primar ortopedie: ”La viteză mică, când s–a terminat partea abruptă foarte mulţi se relaxează se uită după prieteni, la viteză mică un hop răsucește schiurile şi poate răsuci genunchiul cu totul”.

Se rup ligamentele încrucișate de la nivelul genunchiului.

Ion Bogdan Codorean, medic primar ortopedie: ”Fără ligamentul acest tibia se duce în faţă se răsuceşte
foarte mult, meniscurile sunt prinse pe tibie şi femurul calcă pe
tibie prost şi rupe meniscurile, apoi rupe cartilajul când vor să facă sport şi simt că le sare, le fuge genunchiuil”.

Citește și
„Urâm România!”. Ce pedeapsa a primit sportiva maghiară care a înjurat un arbitru român și care a spus că urăște România

Situaţia e valabilă în cazul tuturor sporturilor de iarnă.

Ligamentul încrucişat doare când se rupe, apoi nu mai doare. E singurul, care nu se vindecă spontan. Când accidentarea e proaspătă, meniscul se coase. Ligamentul încrucişat se coase. În lipsa acestor şuturi, artroza, adică distrugerea cartilajului, apare mai repede.

Indiferent de sporturile de iarnă, ţineţi-vă toate structurile implicate în mişcare în formă. Prin mişcare.

Mersul pe jos. Zilnic. Ține toate structurile în formă. Echilibul perfect – ni-l dorim toţi. Îl ating proprii muşchi. Dacă se mişcă tot timpul.

Ion Bogdan Codorean, medic primar ortopedie: ”Muşchii de pe o parte trebuie să fie echilibraţi cu muşchii de pe parte cealaltă. În momentul în care nu facem mişcare sau facem doar un anumit tip de mişcare sunt muşchi care îşi partreaza tonusul chiar îşi cresc forţa pe când muşchii antoagonisti slăbest, apare un deficit de biomecanică, nu se mai mişca cum trebuie genunchiul şoldul umărul”.

Nu se mai mişcă normal, solicită alte structuri din jurul lor. Apar dureri. Apare artroza. Vorbim despre o boală care poate fi oprită prin mişcare.

 

 

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Arbitră de 24 de ani din Turcia suspendată pe viață după ce a apărut într-un sex tape cu un fost arbitru FIFA!
FOTO Arbitră de 24 de ani din Turcia suspendată pe viață după ce a apărut într-un sex tape cu un fost arbitru FIFA!
Citește și...
De ce durerea musculară după sport este benefică. „Să nu te lași, ăsta e cuvântul”
De ce durerea musculară după sport este benefică. „Să nu te lași, ăsta e cuvântul”

Dacă lucrați toată ziua de la birou, încercați să vă ridicați de pe scaun la fiecare 50 de minute și să faceți orice fel de mișcare. Mai mult, măcar de două ori pe săptămână, este recomandat să simțiți febra musculară.  

Impactul major al scăderii în greutate asupra organismului. Cum ne ajută să prevenim diabetul
Impactul major al scăderii în greutate asupra organismului. Cum ne ajută să prevenim diabetul

Glicemie și trigliceride crescute, dar și burtică. Toate ar putea indica pre-diabet, dar problema poate fi rezolvată dacă slăbiți.  

Cum pot fi evitate bolile cardiovasculare la menopauză. Când ar trebui început tratamentul
Cum pot fi evitate bolile cardiovasculare la menopauză. Când ar trebui început tratamentul

Odată cu menopauza, vasele de sânge nu mai au protecția naturală. Tratamentele hormonale acționează și la nivelul acestora.

 

Recomandări
Ludovic Orban, față în față cu Andreea Esca. ”Dacă îl voi înfrunta pe Ciolacu în turul 2, garantez 100% că voi câștiga”
Ludovic Orban, față în față cu Andreea Esca. ”Dacă îl voi înfrunta pe Ciolacu în turul 2, garantez 100% că voi câștiga”

Știrile PRO TV continuă seria de interviuri cu principalii candidați la prima funcție în stat, iar invitatul de miercuri seara este Ludovic Orban, președintele Forța Dreptei.  

ANIMAȚIE GRAFICĂ. Cum a ajuns o mașină într-o groapă surpată cu tot cu un copil, în București. Mama îl ducea la grădiniță
ANIMAȚIE GRAFICĂ. Cum a ajuns o mașină într-o groapă surpată cu tot cu un copil, în București. Mama îl ducea la grădiniță

Întâmplare de infarct în sectorul 6 al capitalei! O mașină a căzut într-o groapă imensă, căscată în asfalt. Proprietara autoturismului și băiețelul ei de 5 ani erau lângă vehicul, iar cel mic a alunecat în craterul format instantaneu.

După scandalul privind respingerea Dianei Șoșoacă, PSD vrea să modifice legea. Contestațiile se mută de la CCR
După scandalul privind respingerea Dianei Șoșoacă, PSD vrea să modifice legea. Contestațiile se mută de la CCR

După scandalul respingerii candidaturii europarlamentarei Dianei Șoșoacă la prezidențiale de către Curtea Constituțională, social-democrații au inițiat un proiect de modificare a legislației.