Care sunt criteriile care stau la baza unui mic dejun sănătos, în funcție de vârstă

×
Codul embed a fost copiat

Un mic dejun sănătos depinde de vârstă, de nivelul de activitate fizică și de obiectivele legate de siluetă.

Ne alegem ingrediente în funcție de energia sau mă rog, silueta și energia pe care o cheltuim peste zi, silueta pe care o avem și energia pe care trebuie s-o cheltuim peste zi.

Micul dejun aduce din exterior calorii în principal și carbohidrați, glucoză, acest combustibil de care are nevoie organismul nostru astfel încât să nu pună ficatul la bătaie depozitele de grăsime, ceea ce este important la copii.

Dacă suntem la cură de slăbire și vrem ca micul dejun să nu lase urme asupra siluetei, atunci optăm pentru un mic dejun proteic și la micul dejun și în timpul zilei proteine însemnă carne, pește, o legumă. Deci scoatem făinoasele, carbohidrații și micul dejun este safe

În schimb, dacă există o muncă fizică, un sport de efectuat, dacă avem cum să cheltuim acele calorii, atunci da, punem carbohidrați, punem pâine, punem cereale de mic dejun.

Citește și
Doctor de Bine
Doctor de Bine. Emisiunea integrală din 7 aprilie 2024
Reacția lui Dmitri Medvedev, după atacul ucrainean cu rachete americane ATACMS

Mai multe informații puteți găsi în video.

Articol recomandat de sport.ro
După Kosovo, încă o națională contestă victoria la masa verde a României: "A făcut apel și rămâne fermă"
După Kosovo, încă o națională contestă victoria la masa verde a României: "A făcut apel și rămâne fermă"
Citește și...
Secretele unui zâmbet sănătos. Cum influențează alimentația riscul de carii
Secretele unui zâmbet sănătos. Cum influențează alimentația riscul de carii

Avem alimente care măresc riscul cariilor, alimente care scad riscul ca dinții să fie atacați de bacterii. Explicații la Doctor de bine.

Doctor de Bine. Emisiunea integrală din 7 aprilie 2024
Doctor de Bine. Emisiunea integrală din 7 aprilie 2024

Doctor de Bine. Emisiunea integrală din 7 aprilie 2024

De ce legumele nu pot fi compensate cu fructe. Explicația oferită de Mihaela Bilic
De ce legumele nu pot fi compensate cu fructe. Explicația oferită de Mihaela Bilic

Dacă nu ne plac legumele, oare putem compensa cu mai multe fructe? Răspunsul a fost oferit de Mihaela Bilic la Doctor de bine.

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 31 martie 2024
Doctor de bine. Emisiunea integrală din 31 martie 2024

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 31 martie 2024

Super-alimentul la îndemâna oricui, care poate fi consumat și în post. Este o sursă excelentă de proteine de calitatea I
Super-alimentul la îndemâna oricui, care poate fi consumat și în post. Este o sursă excelentă de proteine de calitatea I

Care este produsul pe care îl putem consuma în post și are cele mai puține calorii, dar și cele mai multe proteine? Răspunsul, la Doctor de bine.  

Recomandări
Prima zăpadă abundentă a provocat haos în România. TIR-uri blocate pe DN1. Nici utilajele de deszăpezire n-au putut înainta
Prima zăpadă abundentă a provocat haos în România. TIR-uri blocate pe DN1. Nici utilajele de deszăpezire n-au putut înainta

Prima ninsoare serioasă din acest sezon a provocat haos pe drumurile din țară și pe calea ferată. Cele mai mari probleme au fost pe Drumul Național 1, unde, joi înainte de răsărit, un TIR a intrat într-un parapet la Bușteni, blocând complet circulația.

BEC a retras materialele online ale unui candidat. Ce regulă importantă nu a respectat în propaganda electorală
BEC a retras materialele online ale unui candidat. Ce regulă importantă nu a respectat în propaganda electorală

BEC pentru alegerea preşedintelui României a decis înlăturarea materialelor de propagandă electorală din mediul online care îl ilustrează pe candidatul independent Călin Georgescu şi nu conţin codul de identificare al mandatarului financiar.

UE avertizează: Un tir cu rachetă intercontinentală rusă în Ucraina ar
UE avertizează: Un tir cu rachetă intercontinentală rusă în Ucraina ar "marca o escaladare clară" din partea lui Putin

Un tir cu rachetă intercontinentală a Rusiei împotriva Ucrainei ar "marca o escaladare clară" din partea lui Vladimir Putin, a apreciat joi un purtător de cuvânt al Comisiei Europene, citat de AFP.