Care sunt criteriile care stau la baza unui mic dejun sănătos, în funcție de vârstă

×
Codul embed a fost copiat

Un mic dejun sănătos depinde de vârstă, de nivelul de activitate fizică și de obiectivele legate de siluetă.

Ne alegem ingrediente în funcție de energia sau mă rog, silueta și energia pe care o cheltuim peste zi, silueta pe care o avem și energia pe care trebuie s-o cheltuim peste zi.

Micul dejun aduce din exterior calorii în principal și carbohidrați, glucoză, acest combustibil de care are nevoie organismul nostru astfel încât să nu pună ficatul la bătaie depozitele de grăsime, ceea ce este important la copii.

Dacă suntem la cură de slăbire și vrem ca micul dejun să nu lase urme asupra siluetei, atunci optăm pentru un mic dejun proteic și la micul dejun și în timpul zilei proteine însemnă carne, pește, o legumă. Deci scoatem făinoasele, carbohidrații și micul dejun este safe

În schimb, dacă există o muncă fizică, un sport de efectuat, dacă avem cum să cheltuim acele calorii, atunci da, punem carbohidrați, punem pâine, punem cereale de mic dejun.

Citește și
Doctor de Bine
Doctor de Bine. Emisiunea integrală din 7 aprilie 2024
Mărturia unui turist șocat de hoția angajaților Castelului Peleș: „Am mers cu un grup de amici străini să vizităm castelul și la casa de bilete, șoc”

Mai multe informații puteți găsi în video.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Fostul jucător de la Real Madrid și-a tatuat numele copilului, apoi a aflat că nu el este tatăl
FOTO Fostul jucător de la Real Madrid și-a tatuat numele copilului, apoi a aflat că nu el este tatăl
Citește și...
Secretele unui zâmbet sănătos. Cum influențează alimentația riscul de carii
Secretele unui zâmbet sănătos. Cum influențează alimentația riscul de carii

Avem alimente care măresc riscul cariilor, alimente care scad riscul ca dinții să fie atacați de bacterii. Explicații la Doctor de bine.

Doctor de Bine. Emisiunea integrală din 7 aprilie 2024
Doctor de Bine. Emisiunea integrală din 7 aprilie 2024

Doctor de Bine. Emisiunea integrală din 7 aprilie 2024

De ce legumele nu pot fi compensate cu fructe. Explicația oferită de Mihaela Bilic
De ce legumele nu pot fi compensate cu fructe. Explicația oferită de Mihaela Bilic

Dacă nu ne plac legumele, oare putem compensa cu mai multe fructe? Răspunsul a fost oferit de Mihaela Bilic la Doctor de bine.

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 31 martie 2024
Doctor de bine. Emisiunea integrală din 31 martie 2024

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 31 martie 2024

Super-alimentul la îndemâna oricui, care poate fi consumat și în post. Este o sursă excelentă de proteine de calitatea I
Super-alimentul la îndemâna oricui, care poate fi consumat și în post. Este o sursă excelentă de proteine de calitatea I

Care este produsul pe care îl putem consuma în post și are cele mai puține calorii, dar și cele mai multe proteine? Răspunsul, la Doctor de bine.  

Recomandări
Ministrul Finanțelor, Marcel Boloș, a anunțat două decizii foarte importante pentru contribuabilii din România
Ministrul Finanțelor, Marcel Boloș, a anunțat două decizii foarte importante pentru contribuabilii din România

Ministrul Finanțelor Publice, Marcel Boloș, a anunțat, joi, că a luat două decizii foarte importante pentru contribuabilii din România.

România trece la salariul minim european. Ciolacu susține că nu mai există obstacole pentru adoptarea majorării în 2025
România trece la salariul minim european. Ciolacu susține că nu mai există obstacole pentru adoptarea majorării în 2025

Marcel Ciolacu a declarat după ce legea privind introducerea salarului minim european a fost promulgată, că poate face pasul final spre majorarea salariului minim, la 4050 de lei, din 1 ianuarie.

Record de migrație în 2023, în statele europene dezvoltate. Situația particulară a Germaniei
Record de migrație în 2023, în statele europene dezvoltate. Situația particulară a Germaniei

Un record al migrației în țările europene dezvoltate s-a înregistrat în 2023, 6,5 milioane de persoane în țările OCDE.