Specialistii suedezi explica de ce e bine sa mergem la sala de sport si sa ne dezvoltam musculatura

Viata moderna este dominata de stres. Acesta este generat de grijile zilnice si poate ajunge pana la stres metabolic.

In acest proces, in organism se genereaza cantitati exagerate de hormoni, iar impactul asupra sanatatii poate fi devastator.

"In timp, sistemul osos, muscular si cel nervos pot fi distruse", spune nutritionistul Gheorghe Mencinicopschi.

Specialistii au constatat ca miscarea regulata atenueaza efectele nocive ale stresului. Asadar, mergeti pe jos, in pas alert, sau urcati cel putin 80 de scari pe zi. Acestea sunt cele mai accesibile activitati fizice.

Citește și

Incercati sa mancati altfel o data pe saptamana. Consumati vegetale in detrimentul carnurilor

Un român s-a însurat cu o prințesă din Africa și a devenit Sultan. Soția lui a venit în România pentru a-l susține în cariera politică

Si programele de la sala de sport, sub supravegherea antrenorului, sunt binevenite.

Specialistii spun ca exercitiile fizice stimuleaza metabolismul si dezvoltarea musculaturii. In plus, corpul pierde din tesutul gras in exces.

Nu uitati si ca dieta trebuie sa contina alimente neprocesate. Incercati sa consumati saptamanal peste 30 de tipuri de alimente naturale.

Articol recomandat de sport.ro

Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5