Nu simtiti senzatia de satietate decat daca mancati carne? E momentul sa luati masuri
Mancati la fiecare masa carne pentru ca nu obtineti altfel senzatia de satietate? Procedati gresit, spun specialistii. Apetitul exagerat pentru proteine animale se poate controla prin diverse metode si meniuri.
Va place carnea? Nu este nicio problema daca o consumati cu moderatie. Dar daca simtiti ca nu va saturati daca nu ingerati si putina carne, atunci e vorba de o problema psihologica.
Este un aliment care favorizeaza aciditatea in mediul intern al organismului. Iar in mediul acid apar toate bolile periculoase.
Asadar, prima oara constientizati acest comportament. Apoi incercati sa eliminati carnea de la masa de seara. Inlocuiti-o prima oara tot cu o sursa de proteine animale.
Ulterior, tineti evidenta meselor de carne din timpul unei saptamani.
Exista riscul sa simtiti in continuare nevoia acuta de proteine. Unul dintre cele mai bune produse vegetale cu proteine de calitate este humusul. Se prepara din faina de naut fiarta, condimente dupa gust si putin ulei de masline. Il puteti consuma alaturi de o felie de paine integrala. Cerealele integrale si proteinele vegetale se completeaza perfect.
In felul acesta, mesele principale sunt satioase si nu determina scaderi masive ale glicemiei.
Excesul de dulciuri este inca un obicei nociv alaturi de cel de carne. In aceste conditii, sfatul nutritionistilor este sa consumati doua portii generoase de fructe dulci intre mese. Mentin glicemia la valori constante.
Etichete: sanatate,
