Dupa 8 ore la serviciu, medicii recomanda sa mergeti pe jos spre casa. Ce se intampla in organism daca facem acest lucru
In timpul efortului fizic, creierul este bine irigat si se simte perfect. Dupa, hormonii isi fac datoria, iar senzatia este de asemenea de bine.
In timpul efortului intelectual, in schimb, creierul este alimentat permanent cu zahar. Rareori va veti simti bine dupa un astfel de exercitiu. De aceea, medicii recomanda ca dupa o zi intensa sa mergeti pe jos pana acasa, daca nu ajungeti la sala de sport.
Opt ore sau mai mult in fata calculatorului inseamna doar efort intelectual. Il puteti sustine daca va alimentati cu zahar, singura forma de energie pe care o poate folosi creierul.
In acelasi timp, acomodarea in fata ecranului presupune sa consumati si mai mult din capacitatea neuronilor. Ochii sunt structuri nervoase. Veti resimti oboseala. Nu suntem adaptati evolutiv la acest tip de efort intelectual, stand pe scaun. Organismul poate fi ajutat sa functioneze normal daca, dupa un asemenea interval, mergeti spre casa pe jos.
In timpul efortului fizic moderat, endorfinele, asa zisii hormoni ai fericirii, se aseaza pe sistemul cardio-vascular, pe cel pulmonar, dar si pe centrii nervosi care controleaaza emotiile. Asa apare starea de bine. Totodata, scade nivelul de cortizol, hormonul de stres.
In timpul mersului, scad si trigliceridele din sange. Acele grasimi care ne ajuta sa fabricam energie. Organismul va fi nevoit sa apeleze la depozite.
Din acest punct de vedere, mersul pe jos este cel mai bun exercitiu. Grasimea este descompusa, in procesul de fabricare a energiei, pana devine dioxid de carbon. Pe care il expirati! Procesul este vital pentru sanatatea generala.
In timpul mersului pe jos, nu uitati sa beti si apa.
