Consumati fibre pentru protectia colonului si pentru digestie, dar hidratati-va corect
Pentru protectia colonului consumati fibre, dar aveti grija sa beti corect si apa.
V-ati propus sa nu mancati vineri carne? Atunci optati pentru vegetale de calitate. Insa tineti cont de un aspect. Odata ce ingerati o cantitate mare de fibre, aveti nevoie sa cresteti si cantitatea de apa consumata.
40 de grame de fibre pe zi - iata care este consumul recomandat de medici. Acestea provin din cereale integrale, din coaja fructelor si legumelor, din seminte si ciuperci. Alimentele bogate in fibre contin de fapt celuloza, care nu poate fi digerata de organismul uman.
In intestinul gros, fibrele au un rol covarsitor atat pentru protectia mucoasei, cat si pentru o digestie corecta.
De asemenea, incepeti ziua cu un pahar cu apa si terminati-o tot cu un pahar cu apa.
Etichete: alimentatie, ce se intampla doctore, csid, fibre, hidratare,
.webp)
