Bolile cardiovasculare, strans legate de alimentatie. Grasimile recomandate de medici pentru protejarea vaselor sanguine

×
Codul embed a fost copiat

Va feriti de carne rosie de teama bolilor cardiovasculare? Mai daunatoare decat aceasta sunt unele uleiuri. Si o cana cu cafea preparata incorect poate avea un impact nociv. Sa aflam care sunt substantele cu efecte nedorite asupra vaselor de sange.

Colesterolul produs de ficat, adica un alcool, se combina cu acizii grasi din sange si abia apoi formeaza o grasime. Lasand la o parte formulele chimice, colesterolul rau crescut in sange, adica LDL colesterol, se depune in peretele vascular si il ingusteaza. Astfel, pot aparea accidentele vasculare.

Starea arterelor prin care circula sangele oxigenat arata varsta dumneavoastra biologica. Din acest punct de vedere, e mai putin important ce scrie in cartea de identitate. Conteaza valorile analizelor uzuale de sange. La fel de important este ceea ce puneti in farfurie. Va este teama de o friptua din carne rosie? Aflati ca nu grasimile va fac rau.

“Toate sunt santoase daca sunt folosite in cantitate corespunzatoare. O treime mononesaturate, o treime polinesaturate si o treime saturate”, explica profesor doctor Nicolae Hancu, medic primar diabet si nutritie.

Zilnic, aveti nevoie de nu mai putin de 30% grasimi in farfurie. Abia acum conteaza detaliile. O treime poate sa provina din carne rosie. Spre exemplu, o treime din peste, o treime din uleiuri nepresate la rece. Aceasta proportie e protectoare pentru vasele sanguine.

Citește și
CSID
Nu consumati plante cu efecte ativirale si antibacterine decat la sfatul medicului. Regulile de care trebuie sa tinem cont

Pe de alta parte, un ulei presat la rece pus la prajit transforma valoroasele lui gasimi intr-un dezastru pentru artere.

Sa gandim in detalii si aportul fructelor. Aduc la pachet fructoza, adica zahar.

“Fructele sunt bune, dar daca depasim un kilogram de fructe pe zi aceasta cantitate se va transforma in colesterol”, explica doctorul Cristina Balanescu, nutritionist.

Iar daca incepeti dimineata cu o cafea tare, obicei sanatos de altfel, aveti grija sa nu ingerati si cantitati din zat. In caz contrar, obiceiul zilnic poate mari colesterolul rau din sange.

Mai exista un comportament care creste nejustificat varsta arterelor dumneavoastra.

“Foarte multe persoane consuma calciu nu pentru ca au nevoie, ci pentru ca se simt mai putin energice si simt ca le fac bine calciul. Acela se poate depune inclusiv pe paretii vaselor”, adauga doctorul Cristina Balanescu, nutritionist.

De asemenea, dietele pe baza de lactate conduc la ateroscleroza. Acestea insista pe ideea ca ziua inceputa cu lapte, continuata cu brinzeturi si terminata cu un iaurt va ofera silueta visata. Sunt doar dezastre pentru toate vasele de sange.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO "Cum poți să fii atât de frumoasă?". Cea mai atrăgătoare sportivă din lume a renunțat la machiaj, iar fanii au fost impresionați
FOTO "Cum poți să fii atât de frumoasă?". Cea mai atrăgătoare sportivă din lume a renunțat la machiaj, iar fanii au fost impresionați
Citește și...
Copilul trebuie masurat o data la 6 luni si orice schimbare comportamentala trebuie semnalata medicului
Copilul trebuie masurat o data la 6 luni si orice schimbare comportamentala trebuie semnalata medicului

Cum va uitati discret, dar cu atentie la un copil? De ce trebuie sa il masurati din sase in sase luni? De ce orice modificare de comportament trebuie semnalata pediatrului? Sunt situatii in care se pot constata simptome ale unei boli.

Nu consumati plante cu efecte ativirale si antibacterine decat la sfatul medicului. Regulile de care trebuie sa tinem cont
Nu consumati plante cu efecte ativirale si antibacterine decat la sfatul medicului. Regulile de care trebuie sa tinem cont

Imi cresc imunitatea prin combinatii de plante cu efect antiviral si antibacterian. Si acestea se iau, insa, doar la sfatul medicului. Plantele cu efect antibacterian, spre exemplu, actioneaza la fel cu antibioticele la nivelul colonului.

Suntem in plin sezon al alergiilor la praf. Cum ne ferim de acarienii responsabili de jumatate dintre acestea
Suntem in plin sezon al alergiilor la praf. Cum ne ferim de acarienii responsabili de jumatate dintre acestea

Suntem in plin sezon al alergiilor la praful de casa, cele mai frecvente. Acestea produc inflamare cronica a zonei ORL, ceea ce duce la o incidenta mai mare a infectiilor. In plus, chiar infectiile pot genera reactii alergice.

Recomandări
Zelenski a fost primit de Keir Starmer în Londra. Premierul britanic l-a îmbrăţişat şi i-a spus:
Zelenski a fost primit de Keir Starmer în Londra. Premierul britanic l-a îmbrăţişat şi i-a spus: "Suntem alături de Ucraina"

Preşedintele ucrainean Volodimir Zelenski s-a întâlnit, sâmbătă, la Londra, cu prim-ministrul britanic Keir Starmer, relatează BBC, potrivit News.ro.

Surpriză. Călin Georgescu și-a anunțat fanii de la protestul AUR din București că, deocamdată, nu își depune candidatura
Surpriză. Călin Georgescu și-a anunțat fanii de la protestul AUR din București că, deocamdată, nu își depune candidatura

La protestul organizat de AUR sâmbătă în centrul Capitalei s-au mobilizat susținători din toată țara, care i-au cerut demisia premierului Marcel Ciolacu, dar și întregului Guvern.

Emmanuel Macron avertizează: Dacă Putin nu este oprit, va merge sigur în Republica Moldova şi poate mai departe în România
Emmanuel Macron avertizează: Dacă Putin nu este oprit, va merge sigur în Republica Moldova şi poate mai departe în România

Dacă preşedintele rus Vladimir Putin nu este oprit, "va merge sigur în (Republica) Moldova şi poate mai departe, în România", avertizează preşedintele francez Emmanuel Macron într-un interviu cu mai multe ziare duminicale franceze, potrivit AFP.