Cum mâncăm în post. Ce spun medicii despre calorii și corpii cetonici

×
Codul embed a fost copiat

Ținem post și poate reducem din calorii. Teoretic, dar în acest post încercați să nu mai mâncati mai nimic - spre exemplu doar salate care au un număr infim de calorii.

Pentru că, dacă nu mâncați, veți crește corpii cetonici în organim, adică o stare care produce dezechilibre mari.

O salată, două, trei și cam atât. Poate fi o alternativă pentru perioada de post în care vreți să reduceți și kilograme.

Dar prea puține calorii vor determina creșterea corpilor cetonici. În respirație, se simte miros de acetonă – așa va puteți da seama clinic de condiția din organism. Corpii cetonici cresc de obicei în boli precum diabetul și afecțiunile hepatice.

Dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: „Dacă mă reechilibrez imediat, mănânc, beau, corpii cetonici nu cresc foarte mult”.

Așa că postul se ține doar cu vegetale, dar nu cu extrem de puține calorii pe motiv că veți slabi repede. Ați format corpi cetonici – va spune respirația - scăpați de ei cu mese variate, din vegetele, dar de minimum 500 de kilocalorii.

Dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: „Corpii cetonici după ce îi produc sunt o prezență bună, îi ia ficatul, mușchiul și îi transformă în energie într-un ciclu rapid și îi ard, sunt o sursă alternativă”.

Pentru că vorbim despre un post lung, încercați ca măcar o dată pe săptămînă să consumați pește. Proteinele animale sunt decompuse de bacterile bune din intestine, care fabrică pentru noi vitamina B12. În lipsa acesteia, apare anemia prin deficit de vitamina B12. Este însoțită de probleme neurologice.

Dr. Simona Tivadar, medic primar diabet și nutriție: „Fără vitamina de grup B, sănătatea unui organism e periclitată, a sistemului nervos central, în special”.

Citește și...
MAE: Alți 13 români, între care și doi minori, îmbarcați în vederea repatrierii din Turcia
MAE: Alți 13 români, între care și doi minori, îmbarcați în vederea repatrierii din Turcia

Ministerul Afacerilor Externe a anunțat, marți seară, că alți 13 români, între care și doi minori, au fost îmbarcați de pe Aeroportul din Adana, Republica Turcia, în vederea repatrierii, prin intermediul unui al doilea zbor umanitar MApN.

Val de solidaritate pentru Turcia și Siria. Mobilizare impresionantă pentru a sprijini cele două țări lovite de cutremure
Val de solidaritate pentru Turcia și Siria. Mobilizare impresionantă pentru a sprijini cele două țări lovite de cutremure

Aproape 2.700 de profesioniști în intervenții după dezastre naturale din 65 de țări au ajuns, ori sunt pe drum, către Istanbul pentru a-i ajuta pe salvatorii turci.  

România este de două ori mai expusă decât Turcia în caz de dezastru natural, din punct de vedere al asigurărilor
România este de două ori mai expusă decât Turcia în caz de dezastru natural, din punct de vedere al asigurărilor

În cazul unui cutremur puternic, așa cum a fost cel din Turcia, pagubele suportate de români ar fi mult mai mari.

Recomandări
Doar un sfert dintre români sunt asigurați obligatoriu împotriva cutremurelor, deși este ieftin și riscă și amenzi
Doar un sfert dintre români sunt asigurați obligatoriu împotriva cutremurelor, deși este ieftin și riscă și amenzi

Marea majoritate a românilor nu și-au asigurat locuințele împotriva cutremurelor, deși asigurarea este obligatorie și ieftină, potrivit datelor PAID.

Ce a mai rămas din orașul turc Kahramanmaraș. Imagini de la fața locului, trimise de corespondenții Pro TV | VIDEO
Ce a mai rămas din orașul turc Kahramanmaraș. Imagini de la fața locului, trimise de corespondenții Pro TV | VIDEO

Două echipe Pro TV se află, în prezent, în orașul Kahramanmaraș, din Turcia, de unde oferă noi detalii despre situația critică din zonă.

Erdogan a decretat stare de urgență în zece orașe turcești, după cutremurele devastatoare. GALERIE FOTO
Erdogan a decretat stare de urgență în zece orașe turcești, după cutremurele devastatoare. GALERIE FOTO

Președintele turc Recep Tayyip Erdogan a declarat stare de urgență pentru trei luni în zece orașe din țară, afectate de cutremurele devastatoare de luni.