Coadă la sala de sport. Românii se înghesuie să dea jos kilogramele acumulate de sărbători
După zile cu meniu bogat, mulți simt nevoia să ia măsuri înainte să se urce pe cântar. Sunt în sălile de sport hotărâți să revină la silueta de dinainte de sărbători.
Antrenorii îi sfătuiesc să înceapă treptat antrenamentele și să reducă porțiile de mâncare.
La o sală de sport din Timișoara s-a format coadă la intrare. Zeci de oameni se aflau și în interior și lucrau de zor ca să uite de mesele de sărbători.
Bărbat: „Prea multe mâncăruri copioase și trebuie arse caloriile. Românul sărbătorește cu multă mâncare și după trecem la treabă”.
R: Ce ați mâncat mai mult?
Bărbat: „Prăjiturile, alea-s tentante. Multe dulciuri".
R: V-ați propus un obiectiv pentru noul an?
Femeie: „Da. Să fac cât mai multă mișcare și să mă simt cât mai bine în pielea mea".
R: Ce ai mâncat de sărbători?
Femeie: „Deserturi de la mama și am venit să le dau jos".
Instructorii de fitness recomandă prudență și când vine vorba de sport.
Irimia Severin, instructor de fitness: „Dacă au avut o pauză mai lungă clar ar trebui să înceapă cu greutăți mai ușoare decât de unde au rămas. Să includă exerciții de bază care implică grupele musculare mai mari pentru că ard mai multe calorii".
Revenirea la forma dorită trebuie susținută și de alimentație. Mai multe proteine și mai puțini carbohidrați. Meniul de sărbători trebuie uitat.
Tânăr: „Am stat și consumat prostii. Prăjiturile. Boala mea sunt dulciurile".
Bogdan Ene, antrenor de fitness: „Dacă ai mâncat chestiile clasice tipic românești o să se observe pe rezistența ta. Te vei simți mult mai obosit. Intri în acea stare de latență. Să fie treptate antrenamentele”.
Pentru că temperaturile sunt crescute, inclusiv parcurile au fost locuri bune pentru sport.
Bărbat: „Dau câte o tură de parc, legată cu 10 ture de scări, alergare cu spatele, 70-100 de flotări, 70-100 de genuflexiuni legate între ele".
Bărbat: „Să mai dăm puțin din ce am consumat. Să mă mențin sănătos. Aer liber, un aer curat și e mai plăcut în parc decât în sală”.
Vremea se anunță plăcută și potrivită pentru mișcare și în zilele următoare.
Etichete: dieta, kilograme, sala de sport,
.webp)
