Suplimentele care îți pot menține pielea fermă chiar și la bătrânețe. Medic: „Este un punct de plecare foarte bun”

piele
Shutterstock

Poluarea, stresul, fumatul sau expunerea excesivă la soare pot afecta pielea. Totuli, există metode prin care pielea poate fi păstrată fermă până la bătrânețe, scrie New York Post.  

Nutriționistul Jennifer Hanway a împărtășit care sunt substanțele nutritive pentru o piele fermă pe care le recomandă persoanelor de 30 de ani și peste.

Aminoacizi

Hanway a explicat pentru MindBodyGreen că, atunci când oamenii ajung la vârsta de 30 de ani, producția de colagen scade. Colagenul asigură structura pielii, a mușchilor, a oaselor și a țesutului conjunctiv.

Oamenii își pot stimula producția de colagen asigurându-se că primesc suficienți aminoacizi, elementele constitutive ale proteinelor.

„Acum, din păcate, organismul nostru nu prioritizează pielea ca fiind un organ esențial - spre deosebire de creier, inimă sau plămâni. Așadar, dacă mâncăm doar proteine în cantități mici sau chiar suficiente, organismul nu va putea să ofere acei aminoacizi suplimentari pielii, părului sau unghiilor noastre pentru a le menține un aspect sănătos", a precizat Hanway.

Citește și
Picioare umflate
Cinci alimente care pot duce la umflarea picioarelor. Le consumăm aproape zilnic
Întrebările lui CTP, după tentativa de asasinare a lui Trump: „Va fi o justificare pentru ce va face cu democrația dacă ajunge președinte?”

Hanway recomandă oamenilor să consume 1-2 grame de proteine per kilogram de greutate corporală.

„Pentru majoritatea femeilor, 100 până la 120 de grame este un punct de plecare foarte bun", a spus Hanway.

Omega-3

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, bariera cutanată slăbește - factorii de stres interni, cum ar fi inflamația și lipsa de nutrienți, pot afecta pielea, la fel ca și factorii externi, cum ar fi expunerea la soare și poluarea.

„Consumul de alimente dense în nutrienți este un lucru important pe care îl puteți face pentru a ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire", a declarat chirurgul plastic holistic Dr. Anthony Youn pentru MindBodyGreen.

Marius Morariu - un nutriționist holistic devenit co-fondator al Tracie Martyn, un spa din New York cunoscut pentru tratamentele sale faciale apreciate de celebrități - subliniază, de asemenea, importanța consumului de acizi grași omega-3, care se găsesc în anumiți pești, în unele uleiuri vegetale și în nuci, pentru a combate inflamația.

„Puternicii acizi grași omega-3 nu numai că aduc beneficii pielii, ci și creierului. Multă lume se teme de grăsimi, dar acestea sunt foarte importante și foarte bune pentru tine", a declarat Morariu pentru NY Post luna trecută.

Cercetările au arătat că administrarea de suplimente de omega-3 poate ajuta la echilibrarea răspunsului inflamator al pielii.

Articol recomandat de sport.ro
"Scandalos!" Motivul pentru care Istvan Kovacs ar fi fost trimis acasă imediat după grupele EURO 2024
"Scandalos!" Motivul pentru care Istvan Kovacs ar fi fost trimis acasă imediat după grupele EURO 2024
Citește și...
Țara europeană în care românii sunt cea mai mare minoritate le cere locuitorilor să-și facă rezerve de urgențe pentru 3 zile
Țara europeană în care românii sunt cea mai mare minoritate le cere locuitorilor să-și facă rezerve de urgențe pentru 3 zile

Guvernul britanic le cere locuitorilor din Regat să-și facă provizii de apă și alimente pentru minim 3 trei zile, parte a campaniei de educare a populației pentru situații de urgență. Românii reprezintă cea mai mare comunitate de străini din Anglia.

 

Cinci alimente care pot duce la umflarea picioarelor. Le consumăm aproape zilnic
Cinci alimente care pot duce la umflarea picioarelor. Le consumăm aproape zilnic

Deși există multe cauze diferite pentru umflarea picioarelor și gleznelor, există cu siguranță alimente care pot provoca acest lucru, arată un medic pentru Parade.  

De ce sunt mai ieftine produsele marcă proprie ale magazinelor, decât cele ale brandurilor mari. Mulți români le preferă
De ce sunt mai ieftine produsele marcă proprie ale magazinelor, decât cele ale brandurilor mari. Mulți români le preferă

Produsele marcă proprie sunt tot mai prezente în magazine și mai nou și în farmacii. Gama s-a extins de la alimente, la produse de îngrijire, curățenie și mâncare pentru animale, până la medicamente.  

Studiu: Înlocuitorii de carne pe bază de plante, dăunători pentru oameni. Ce conțin, de fapt, aceste alimente
Studiu: Înlocuitorii de carne pe bază de plante, dăunători pentru oameni. Ce conțin, de fapt, aceste alimente

Înlocuitorii de carne pe bază de plante sunt alimente ultraprocesate, deci nesănătoase și dăunătoare pentru oameni, arată un studiu publicat de Oxford și citat de Agrointel.  

Efectul plafonărilor de preț la alimente, pe care Ciolacu nu l-a prevăzut. A trimis controale la comercianți
Efectul plafonărilor de preț la alimente, pe care Ciolacu nu l-a prevăzut. A trimis controale la comercianți

Consiliul Concurenței face verificări la comercianți pentru a vedea dacă sunt justificate majorările la detergenți.  

Recomandări
Reuters: Deficienţă majoră de securitate la mitingul lui Trump. Directoarea Secret Service, chemată în fața Congresului SUA
Reuters: Deficienţă majoră de securitate la mitingul lui Trump. Directoarea Secret Service, chemată în fața Congresului SUA

Donald Trump a fost împuşcat în ureche în timpul unui miting de campanie, sâmbătă, după o eroare majoră de securitate, un atac ce va remodela probabil cursa prezidenţială din acest an.

Andrei Muraru, ambasadorul României în SUA, după atacul armat de la mitingul lui Trump: „Americanii sunt șocați”
Andrei Muraru, ambasadorul României în SUA, după atacul armat de la mitingul lui Trump: „Americanii sunt șocați”

Andrei Muraru, ambasadorul României în Statele Unite, a vorbit în cadrul Știrilor PRO TV, despre tentativa de asasinat asupra lui Donald Trump.

Portretul lui Thomas Crooks, suspectul în tentativa de asasinare a lui Donald Trump. Ce s-a descoperit despre trecutul său
Portretul lui Thomas Crooks, suspectul în tentativa de asasinare a lui Donald Trump. Ce s-a descoperit despre trecutul său

FBI l-a identificat pe Thomas Matthew Crooks, în vârstă de 20 de ani, din Bethel Park, Pennsylvania, ca suspect în tentativa de asasinare, sâmbătă, a fostului preşedinte american Donald Trump la un miting de campanie.