Soluții ca să nu ne îngrășăm de sărbători. De ce trebuie să mâncăm preparatele din carne de porc dimineața

×
Codul embed a fost copiat

Cu toții ne gândim că în următoarea perioadă o să mâncăm mult pentru că pregătim mese bogate pentru zilele de Crăciun. Există însă soluții astfel încât să gustăm din toate fără să luăm în greutate.

Nutriționiștii spun că sunt importante porțiile pe care le alegem și felul în care combinăm mâncarea.

Preparatele din porc pentru aperitiv sunt bogate în calorii și este indicat să le mâncăm dimineaţa, fără pâine. Gustul este important, nu cantitatea. Așa că tăiați toba, lebărul sau caltaboșul în felii subțiri, apoi umpleți jumătate din farfurie cu legume.

Cât despre salata de boeuf, nu exagerați cu maioneza și consumați-o la fel, dacă puteţi, fără pâine. Nutriționiștii spun că nu există o porție ideală, dar una corectă depinde de metabolismul fiecăruia. O altă recomandare este să mâncaţi în farfurii mici.

Mihaela Bilic, medic nutriționist: „În felul acesta puteți pune în ele o gură din fiecare și apoi să spunem care este cel mai bun și merită să punem din nou în farfurie. Este foarte important să mâncăm cu simțurile. Avem gust, miros, auz, văz și atingere, care toate trebuie să evalueze mâncare.”

Citește și
Ce a pățit jurnalista care a filmat ultimele imagini cu Aleksei Navalnîi în viață

Nelipsite de sărbători, sarmalele sunt o mâncare echilibrată și completă. Dacă nu vreți să vă îngrăşaţi, trei sarmale sunt suficiente, cu un ardei iute. Varza însă trebuie să fie din belșug.
La friptură, contează ce bucată alegem: conținutul de grăsime variază de la 3–4% pentru mușchiuleț, până la 20% pentru ceafa bine împănată.

Dintre variantele de desert, cozonacul și plăcinta sunt cele mai echilibrate. Nu uitați însă să faceți mișcare! Nu există medicamente care să acopere lipsa acesteia.

Şi ţinuta de sărbători poate influenţa cantitatea de mâncare. Hainele mulate şi elegante, de exemplu, ne ajuta să tăiem din porţii.

Articol recomandat de sport.ro
Nici Charleston, nici Stuttgart: unde ar putea juca Simona Halep al doilea turneu la revenirea în tenis
Nici Charleston, nici Stuttgart: unde ar putea juca Simona Halep al doilea turneu la revenirea în tenis
Citește și...
Creatura cu aspect înfricoșător găsită pe o plajă. Se hrănește cu sânge și a fost asemănată cu viermii din filmul „Dune”
Creatura cu aspect înfricoșător găsită pe o plajă. Se hrănește cu sânge și a fost asemănată cu viermii din filmul „Dune”

O creatură ciudată de mărimea unui copil de doi ani a fost găsită pe o plajă din Marea Britanie, fiind comparată cu viermii gigantici din filmul „Dune”.

Pedeapsă bizară pentru profesorul din Suceava care a pus mâna pe fundul unei eleve. Câți bani trebuie să-i dea copilei
Pedeapsă bizară pentru profesorul din Suceava care a pus mâna pe fundul unei eleve. Câți bani trebuie să-i dea copilei

Profesorul din Suceava care a pus mâna pe fundul unei eleve de 14 ani în timpul unui dans, de față cu toată clasa, a fost condamnat în primă instanță la 3 ani de închisoare cu suspendare și plata unor daune morale de 35.000 de lei.

 

Elicopter SMURD pus să zboare la Botoșani pentru imaginea autorităților, în timp ce doi pacienți aveau nevoie disperată de el
Elicopter SMURD pus să zboare la Botoșani pentru imaginea autorităților, în timp ce doi pacienți aveau nevoie disperată de el

Un elicopter SMURD a fost pus să zboare în Botoșani aparent pentru căutarea micuțului Aryan, dar practic pentru imaginea șefilor din București, în timp ce un copil sfârtecat și un bărbat cu infarct aveau nevoie disperată de intervenția lui.

Recomandări
Localnicii din Brăila povestesc îngroziți incidentul cu drona militară căzută lângă oraș: „Un huruit și pe urmă buuuuum!”
Localnicii din Brăila povestesc îngroziți incidentul cu drona militară căzută lângă oraș: „Un huruit și pe urmă buuuuum!”

Este alertă în Brăila, după ce o dronă militară s-ar fi prăbușit, joi seară, pe un câmp, la câțiva kilometri de oraș.

Primele imagini cu rămășițele dronei căzute în Brăila. Ce este inscripționat pe ele | FOTO
Primele imagini cu rămășițele dronei căzute în Brăila. Ce este inscripționat pe ele | FOTO

Au apărut primele imagini cu rămășițele dronei militare care s-a prăbușit în Brăila, în Insula Mare.  

A fost deschis cel mai modern aeroport din România. Va deveni al doilea din țară după Otopeni | FOTO & VIDEO
A fost deschis cel mai modern aeroport din România. Va deveni al doilea din țară după Otopeni | FOTO & VIDEO

A fost inaugurat terminalul T4 al Aeroportului Iaşi, vineri, cel mai modern din România.