Soluții ca să nu ne îngrășăm de sărbători. De ce trebuie să mâncăm preparatele din carne de porc dimineața

×
Codul embed a fost copiat

Cu toții ne gândim că în următoarea perioadă o să mâncăm mult pentru că pregătim mese bogate pentru zilele de Crăciun. Există însă soluții astfel încât să gustăm din toate fără să luăm în greutate.

Nutriționiștii spun că sunt importante porțiile pe care le alegem și felul în care combinăm mâncarea.

Preparatele din porc pentru aperitiv sunt bogate în calorii și este indicat să le mâncăm dimineaţa, fără pâine. Gustul este important, nu cantitatea. Așa că tăiați toba, lebărul sau caltaboșul în felii subțiri, apoi umpleți jumătate din farfurie cu legume.

Cât despre salata de boeuf, nu exagerați cu maioneza și consumați-o la fel, dacă puteţi, fără pâine. Nutriționiștii spun că nu există o porție ideală, dar una corectă depinde de metabolismul fiecăruia. O altă recomandare este să mâncaţi în farfurii mici.

Mihaela Bilic, medic nutriționist: „În felul acesta puteți pune în ele o gură din fiecare și apoi să spunem care este cel mai bun și merită să punem din nou în farfurie. Este foarte important să mâncăm cu simțurile. Avem gust, miros, auz, văz și atingere, care toate trebuie să evalueze mâncare.”

Citește și
Românii vor plăti mai mult dacă dispar aceste produse. Ce a spus ministrul Agriculturii

Nelipsite de sărbători, sarmalele sunt o mâncare echilibrată și completă. Dacă nu vreți să vă îngrăşaţi, trei sarmale sunt suficiente, cu un ardei iute. Varza însă trebuie să fie din belșug.
La friptură, contează ce bucată alegem: conținutul de grăsime variază de la 3–4% pentru mușchiuleț, până la 20% pentru ceafa bine împănată.

Dintre variantele de desert, cozonacul și plăcinta sunt cele mai echilibrate. Nu uitați însă să faceți mișcare! Nu există medicamente care să acopere lipsa acesteia.

Şi ţinuta de sărbători poate influenţa cantitatea de mâncare. Hainele mulate şi elegante, de exemplu, ne ajuta să tăiem din porţii.

Articol recomandat de sport.ro
S-a aflat cauza morții: ce a condus la decesul iubitului Arynei Sabalenka
S-a aflat cauza morții: ce a condus la decesul iubitului Arynei Sabalenka
Citește și...
Horoscop 19-31 martie 2024, cu Cristina Demetrescu. Cum sunt zodiile afectate de eclipsă, echinocțiu și Soarele în Berbec
Horoscop 19-31 martie 2024, cu Cristina Demetrescu. Cum sunt zodiile afectate de eclipsă, echinocțiu și Soarele în Berbec

Astrologul Cristina Demetrescu a prezentat la Vorbește Lumea de la ProTV horoscopul pentru perioada 19 – 31 martie 2024.

Ambasadoarea SUA în România a mers cu trenul la Suceava: ”Sunt impresionată de Bucovina”. Ce spune despre experiența CFR FOTO
Ambasadoarea SUA în România a mers cu trenul la Suceava: ”Sunt impresionată de Bucovina”. Ce spune despre experiența CFR FOTO

Ambasadoarea SUA în România, Kathleen Kavalec, a mers cu trenul până la Suceava și s-a arătat impresionată de Bucovina, unde a stat două zile. Oficialul american a vizitat școli și muzee și s-a întâlnit inclusiv cu reprezentanți ucraineni.

„Ouă de Godzilla!” O vietate care trăiește în colonii a fost extrasă dintr-un lac. FOTO
„Ouă de Godzilla!” O vietate care trăiește în colonii a fost extrasă dintr-un lac. FOTO

Departamentul de Conservare a Faunei Sălbatice din Oklahoma a publicat o postare, pe contul de Facebook, în care prezintă o descoperire incredibilă făcută într-un lac.

Recomandări
Fugarul Cătălin Cherecheș este în drum spre România. Fostul primar din Baia Mare, condamnat la 5 ani de închisoare
Fugarul Cătălin Cherecheș este în drum spre România. Fostul primar din Baia Mare, condamnat la 5 ani de închisoare

Fostul primar al municipiului Baia Mare Cătălin Cherecheş a fost preluat din Germania şi se află în drum spre România, pentru executarea pedepsei cu închisoarea, fiind condamnat la cinci ani de detenţie pentru luare de mită.  

Se întorc ninsorile. ANM a emis informare de vremea rea pentru toată țara
Se întorc ninsorile. ANM a emis informare de vremea rea pentru toată țara

Administraţia Naţională de Meteorologie a emis, marţi, o informare de vreme rea, cu precipitaţii slabe, dar şi ninsori la munte, însoţite de rafale de vânt, valabilă până joi seara, la nivelul întregii ţări.

„Regele Charles al III-lea al Marii Britanii a murit”. Ambasada Regatului Unit obligată să dezmintă informaţiile false
„Regele Charles al III-lea al Marii Britanii a murit”. Ambasada Regatului Unit obligată să dezmintă informaţiile false

Zvonuri despre moartea regelui Charles al III-lea au înfuriat Ambasada Regatului Unit în Ucraina, după ce informaţii false au circulat în masă pe reţele de socializare şi în unele publicaţii ruseşti şi au determinat-o să reacţioneze în mod oficial.