Soluții ca să nu ne îngrășăm de sărbători. De ce trebuie să mâncăm preparatele din carne de porc dimineața
Cu toții ne gândim că în următoarea perioadă o să mâncăm mult pentru că pregătim mese bogate pentru zilele de Crăciun. Există însă soluții astfel încât să gustăm din toate fără să luăm în greutate.
Nutriționiștii spun că sunt importante porțiile pe care le alegem și felul în care combinăm mâncarea.
Preparatele din porc pentru aperitiv sunt bogate în calorii și este indicat să le mâncăm dimineaţa, fără pâine. Gustul este important, nu cantitatea. Așa că tăiați toba, lebărul sau caltaboșul în felii subțiri, apoi umpleți jumătate din farfurie cu legume.
Cât despre salata de boeuf, nu exagerați cu maioneza și consumați-o la fel, dacă puteţi, fără pâine. Nutriționiștii spun că nu există o porție ideală, dar una corectă depinde de metabolismul fiecăruia. O altă recomandare este să mâncaţi în farfurii mici.
Mihaela Bilic, medic nutriționist: „În felul acesta puteți pune în ele o gură din fiecare și apoi să spunem care este cel mai bun și merită să punem din nou în farfurie. Este foarte important să mâncăm cu simțurile. Avem gust, miros, auz, văz și atingere, care toate trebuie să evalueze mâncare.”
Nelipsite de sărbători, sarmalele sunt o mâncare echilibrată și completă. Dacă nu vreți să vă îngrăşaţi, trei sarmale sunt suficiente, cu un ardei iute. Varza însă trebuie să fie din belșug.
La friptură, contează ce bucată alegem: conținutul de grăsime variază de la 3–4% pentru mușchiuleț, până la 20% pentru ceafa bine împănată.
Dintre variantele de desert, cozonacul și plăcinta sunt cele mai echilibrate. Nu uitați însă să faceți mișcare! Nu există medicamente care să acopere lipsa acesteia.
Şi ţinuta de sărbători poate influenţa cantitatea de mâncare. Hainele mulate şi elegante, de exemplu, ne ajuta să tăiem din porţii.
Un tablou din secolul al XIX-lea a stârnit teorii ale călătoriilor în timp după ce pare să arate un iPhone.
Ucraina doreşte să înceapă încă de anul acesta lucrările pentru adâncirea şi mai mult a Canalului Bâstroe, astfel încât să-şi extindă rutele alternative pentru exportul cerealelor.
Premierul Nicolae Ciucă a convocat, în sistem hibrid, Comitetul Naţional pentru Situaţii de Urgenţă, având în vedere solicitarea Comisiei Naţionale pentru Controlul Activităţilor Nucleare pentru aprobarea PNRSUNR.
Departe încă de a rezolva problemele celor care ies în stradă cerând salarii mai mari, politicienii s-au ocupat, totuși, să caute vinovații.
În timp ce România pierde timp și bani cu anchete și dispute politice, Polonia își reconstruiește țara cu bani europeni. Este un model de succes, despre cum pot fi cheltuite fondurile de la Uniunea Europeană, rata de absorbție fiind de peste 80%.
După negocierile purtate marți, sindicatele au anunțat că greva din școli nu se oprește. Peste 20.000 de angajați din învățământ au fost în stradă, la cel mai mare miting din educație al ultimilor ani.
