Ce este Zona zero, un nou concept ce ține de mișcare. Probabil și tu îl practici, fără să știi

Sănătatea și starea de bine pot fi îmbunătățite și printr-un nivel de activitate aflat cu puțin deasupra inactivității totale sau sedentarismului, arată o cercetare recentă.

Stirileprotv

Această abordare, cunoscută sub numele de „zona zero”, câștigă tot mai multă atenție.

Conceptul face parte din metoda de antrenament pe zone, care clasifică efortul în funcție de ritmul cardiac maxim atins. ”Zona zero” se referă la activități extrem de ușoare, în care ritmul cardiac nu depășește 50% din valoarea maximă.

În această categorie intră mersul lent, treburile casnice ușoare sau lucrul la un birou în picioare. De fapt, vorbim despre acțiuni care nu par a fi exerciții în sine, dar care pot avea efecte importante asupra sănătății, scrie The Guardian.

”Este o modalitate accesibilă de a introduce mai multă mișcare zilnică, fără antrenamente formale sau echipamente speciale. Poate fi suficient să parchezi mai departe de magazin, să mergi în timpul unui apel de serviciu sau să te ridici regulat de la birou pentru întinderi”, explică Brian Passenti, fondatorul Altitude Endurance Coaching.

Articolul complet poate fi citit pe Spot Media.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Dată publicare:

Articol recomandat de sport.ro

Suspendare colosală după ce a zis că "o femeie nu trebuia să fie delegată"

Stiri Diverse

Soluția neobișnuită a unui pompier ca să-și plătească rata la casă în doar doi ani. S-a ales și cu o stare bună de spirit

Unii oameni strâng cureaua, atunci când au datorii, însă un pompier din Oslo a dus ideea până la absurd.

Stiri Diverse

MApN, interdicție pentru ciobani. Regiunea din țară în care hotărârea luată de Armată a stârnit nemulțumiri

Zeci de crescători de animale din județul Galați au primit ordin să evacueze pășunile folosite ani de zile aflate în zona Poligonului de Instrucție de la Smârdan.

Stiri Diverse

Viața fascinantă a lui Ion Creangă. Ce opere sunt incluse în programa de Bacalaureat

Ion Creangă este unul dintre cei mai mari clasici ai literaturii române, cunoscut pentru stilul său autentic și poveștile pline de umor și învățăminte. Unele din operele sale sunt incluse în programa de Bacalaureat.

Știri Actuale

Nicușor Dan: Nu se pune problema amplasării unor arme nucleare în România în viitorul mediu

Nicușor Dan a ținut o conferință de presă la Varșovia, joi seară, în care a vorbit și despre oferta Franței legată de extinderea „umbrelei” nucleare.

Stiri externe

Război în Iran, a șasea zi. Șeful IDF: Conflictul intră în „următoarea etapă” și va implica „mișcări surprinzătoare”

Israelul a lansat noi atacuri asupra Teheranului, dar și spre gruparea Hezbollah din Beirut, iar Iranul amenință că va răspunde pentru scufundarea navei sale de război.