CSID: Vezi aici ce trebuie sa mananci atunci cand esti stresat

×
Codul embed a fost copiat

In perioadele extrem de stresante, 6 din 10 persoane cresc in greutate. Explicatia? Organismul incearca sa faca fata solicitarilor si incetineste metabolismul. In plus, elibereaza doi hormoni care favorizeaza depunerea grasimilor.

Specialistii sunt foarte categorici: stresul major duce la ingrasare. Iar mecanismul este simplu: in conditii de presiune psihica, sistemul nervos central este profund tulburat, iar consecinta este si afectarea sistemul endocrin.

Pe de alta parte, stresul genereaza si un alt mecanism care favorizeaza depunerea haotica a kilogramelor. In perioadele de suprasolicitare, organismul va avea de suferit la capitolul imunitate si isi va incetini metabolismului. In aceste conditii, adoptarea unei dieta drastice pentru pierderea kilogramelor va avea un singur rezultat.

Asa ca dupa orice perioada stresanta, dieta trebuie conceputa astfel incat sa fortifice organismul, iar prin conbinatiile inteligente sa il ajute sa piarda si kilograme. Pentru masa de dimineata, nutritionsitii au o recomandare ferma: consumul de alimente ce contin vitamina B.

La ora 10, se poate consuma o banana, al aliment bogat in vitamina B, iar la a doua portie de fructe de la ora 16 sunt permise doar citricele care pot fi usor metabolizate. La pranz, pestele trebuie sa fie felul principal. Iar pentru cina, expertii in nutritie au o alte sugestie inspirata si sanatoasa: iaurtrul.

Citește și
Oana Cuzino
CSID: Tratarea afectiunilor dentare, delicata in cazul bolnavilor de diabet

Daca acest regim echilibrat este respectat timp de cateva saptamani, sistemul nervos isi revine la normal iar numarul kilogramelor poate scadea cu 6.

Articol recomandat de sport.ro
E știrea momentului! Valeriu Iftime s-a retras. Anunțul făcut de politicianul care o patronează pe FC Botoșani
E știrea momentului! Valeriu Iftime s-a retras. Anunțul făcut de politicianul care o patronează pe FC Botoșani
Citește și...
CSID: Numarul barbatilor bolnavi de cancer de testicule s-a dublat!
CSID: Numarul barbatilor bolnavi de cancer de testicule s-a dublat!

Numarul barbatilor care se imbolnavesc de cancer de testicule s-a dublat in ultimii ani. Acesta este si motivul pentru care medicii recomanda o monitorizare atenta a starii de sanatate.

CSID: Tratarea afectiunilor dentare, delicata in cazul bolnavilor de diabet
CSID: Tratarea afectiunilor dentare, delicata in cazul bolnavilor de diabet

Aceasta pentru ca anestezia, dar si hemoragiile le pot pune viata in pericol.

CSID: Procedurile de detoxifiere nu curata intestinele!
CSID: Procedurile de detoxifiere nu curata intestinele!

Specialistii in bolile colonului mai spulbera un mit: procedurile de detoxifiere nu curata intestinele asa cum cred multe persoane.

Recomandări
Când ar putea avea loc noile alegerile prezidențiale, în 2025. Am putea merge la vot înainte de Paște
Când ar putea avea loc noile alegerile prezidențiale, în 2025. Am putea merge la vot înainte de Paște

Stabilirea calendarului pentru noi alegeri prezidențiale este una dintre urgențele guvernului proaspăt instalat.

Trei sferturi de țară se confruntă cu ninsori, viscol și drumuri înzăpezite. NU vă aventurați pe trasee montane
Trei sferturi de țară se confruntă cu ninsori, viscol și drumuri înzăpezite. NU vă aventurați pe trasee montane

Trei sferturi de țară este în ghearele iernii, cu ninsori, viscol și drumuri înzăpezite.

Coșmar la bordul avionului elvețian care decolase din București și a aterizat de urgență. Un însoțitor de zbor este la ATI
Coșmar la bordul avionului elvețian care decolase din București și a aterizat de urgență. Un însoțitor de zbor este la ATI

17 pasageri ai unui avion elvețian care decolase din București cu destinația Zurich au fost răniți în urma unui incident grav. După o oră de zbor, aeronava s-a umplut cu un fum dens, iar pilotul a decis să aterizeze de urgență în orașul Graz din Austria.